Ubongo wa Pili: Jinsi Bakteria ya Utumbo Hudhibiti Akili Zetu

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Tumezoea ukweli kwamba ubongo hudhibiti tabia zetu - lakini ni nini kinachodhibiti ubongo? Inabadilika kuwa wakati mwingine abiria wa kimya-vijidudu hujitahidi kuchukua udhibiti. Bird In Flight anaelewa jinsi ya kutowaachia bakteria kufanya maamuzi.

Utumbo na ubongo huwasiliana kupitia ujasiri wa vagus, ambao husafiri chini ya shingo hadi kwenye kifua na tumbo. Julia Anders, mwandishi wa kitabu kinachouzwa zaidi Charming Gut. Jinsi chombo chenye nguvu zaidi hututawala, inalinganisha ujasiri wa vagus na waya ya simu inayounganisha matumbo na vituo vya kibinafsi vya ubongo.

Ubongo hufanya viungo vyote vya mwili, na wengi kupitia ujasiri wa vagus, lakini tu utumbo una uhuru: ikiwa ujasiri hukatwa, "kukata" ubongo kutoka kwa utumbo, mwisho utaendelea kufanya kazi. Ina mfumo wake wa neva, ambao wanasayansi huita "ubongo wa pili." Inajumuisha idadi kubwa ya neurons na seli msaidizi, na hutoa dazeni kadhaa za neurotransmitters. Kazi za mfumo wa neva ulioendelea hauwezi kuwa mdogo kwa udhibiti wa digestion.

Habari, ni vijidudu?

Ishara nyingi kando ya ujasiri wa vagus hazipitishwa kutoka juu hadi chini, lakini kutoka chini hadi juu - kwa ubongo. Wanasayansi wanakisia kuwa utumbo huathiri afya yetu ya akili. Kichocheo cha umeme cha neva ya vagus tayari kinatumika kutibu unyogovu ambao haujibu matibabu ya dawa. Inafanya ujasiri kutoa msukumo "sahihi".

Matumbo hutoa 90% ya serotonin, homoni ya furaha. Labda sababu ya unyogovu haiko kwenye ubongo, lakini kwenye utumbo. Wanasayansi pia wamepata uhusiano kati ya afya ya utumbo na wasiwasi, tawahudi, magonjwa ya mfumo wa neva kama vile Parkinson na Alzheimer's.

Aidha: si tu utumbo yenyewe hutuma ishara kwa njia ya ujasiri wa vagus, lakini pia microorganisms wanaoishi ndani yake. Wanafanya hivyo kwa njia tofauti - kwa mfano, kwa kuchochea uzalishaji wa serotonini na seli katika mucosa ya matumbo. Ushawishi wa microflora juu ya tabia na hisia imethibitishwa katika majaribio mengi juu ya panya za maabara.

Jinsi ya kutathmini hali ya akili ya panya? Unaweza kuweka wanyama kwenye bonde la maji na kutazama ni muda gani wataogelea: panya waliofadhaika huacha haraka katika vita dhidi ya shida. Mwanasayansi wa neva John Kryan wa Chuo Kikuu cha Kitaifa cha Ireland huko Cork aliongeza bakteria Lactobacillus rhamnosus JB-1 kwenye chakula cha wanyama wa majaribio. Panya waliogelea haraka na kwa bidii zaidi, na miili yao ikatoa homoni za mafadhaiko kidogo ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti. Mgawanyiko wa ujasiri wa vagus ulipuuza athari za bakteria yenye manufaa.

Sio tu utumbo yenyewe hutuma ishara kwa njia ya ujasiri wa vagus, lakini pia microorganisms ambazo hukaa ndani yake.

Ikiwa microflora fulani inahusishwa na mtazamo wa huzuni au matumaini kuelekea maisha, tabia inapaswa kubadilika wakati bakteria inabadilishwa. Hii imeonyeshwa katika majaribio ya wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha McMaster nchini Kanada. Walichagua mistari kadhaa ya panya za maabara, ambazo zilikuwa na wahusika tofauti. Panya waoga walipopandikizwa na microflora ya panya wa adventure, walionyesha nia zaidi ya kuchunguza vitu vipya.

Je, unapenda kuwasiliana? Shiriki bakteria

Bakteria ya utumbo pia huathiri tabia ya kijamii ya panya wa maabara. Wanasayansi kutoka Chuo cha Tiba cha Baylor huko Houston (Marekani) walisoma uhusiano kati ya kunenepa kwa kina mama na matatizo ya wigo wa tawahudi katika watoto. Kikundi cha udhibiti cha panya kilikula kawaida, na kikundi cha majaribio kilipokea chakula na maudhui ya juu ya mafuta. Kama ilivyotarajiwa, wanawake kutoka kundi la pili walipata uzito wa ziada.

Panya kutoka kwa akina mama waliolishwa kupita kiasi hawakupenda sana kuwasiliana na jamaa zao kuliko watoto wa kikundi cha kudhibiti. Uchambuzi wa microflora ya matumbo ulionyesha tofauti kubwa kati ya vikundi viwili - katika vizazi vyote viwili. Lakini jinsi ya kuangalia ikiwa tabia ya tabia isiyo ya kijamii ni kwa sababu ya bakteria? Jibu ni rahisi: kujaza matumbo ya wanyama waliofungwa na microflora ya jamaa za kijamii.

Katika majaribio na panya za maabara, hii si vigumu: ni ya kutosha kuweka wanyama katika ngome moja, kuishi pamoja bila shaka husababisha kubadilishana kwa bakteria ya matumbo. Baada ya wiki nne hadi tano, microflora ya panya zisizo na mawasiliano ikawa sawa na katika kikundi cha udhibiti, na tabia ya kijamii ilirudi kwa kawaida.

Wanasayansi wamegundua kuwa panya walio na ugonjwa wa tawahudi wana idadi iliyopunguzwa sana ya bakteria Lactobacillus reuteri kwenye utumbo. Microorganism hii inathiri uzalishaji wa oxytocin, homoni ambayo inasimamia tabia ya kijamii. Mlo wa mafuta mengi hukandamiza Lactobacillus reuteri katika matumbo ya mama, na hupitisha microflora yake iliyovurugika kwa watoto wake.

Ukosefu wa bakteria yenye manufaa na, ipasavyo, oxytocin wakati wa maendeleo ya panya husababisha ushirika wake. Kwa kuongeza bakteria hai, Lactobacillus reuteri, kwa maji ya kunywa, wanasayansi waliweza kurejesha tabia ya wanyama wa majaribio kwa kawaida.

Wewe ni kile unachokula. Na kinyume chake

Viumbe vidogo vinaweza kuwa na sababu za mageuzi za kudhibiti tabia zetu. Kulingana na wanasayansi, bakteria huchochea majeshi yao kuwasiliana, kwa sababu inakuza kubadilishana kwa microflora. Pia wana uwezo wa kuathiri tabia ya chakula ya mwenyeji, na kuwalazimisha kula vyakula vinavyokuza ukuaji wao na uzazi. Labda wakati huwezi kupinga keki, sio mapenzi dhaifu, lakini microorganisms.

Baadhi ya bakteria wanapenda mafuta, wengine wanapenda sukari, na wakati mwingine unene kupita kiasi huja kwa bei ya matakwa yao. Vijiumbe vidogo vinaweza kudhibiti tabia ya kulisha mwenyeji kwa njia nyingi: huingilia mfumo wa malipo katika ubongo, kubadilisha unyeti wa vinundu vya ladha, kutoa vitu vinavyoathiri hisia, na pia huingilia utumaji wa mawimbi kupitia neva ya uke.

Jinsi ya kupinga microorganisms ambao maslahi yao hayaendani na mipango yetu ya kupoteza uzito katika mwaka mpya? Unda ushindani kati yao. Kadiri muundo wa microflora wa matumbo ulivyo tofauti, ndivyo uwezekano mdogo wa aina moja itashinda wengine na kuchukua amri ya ubongo.

Chakula cha juu cha mafuta na wanga rahisi hupunguza microflora ya matumbo; ili kudumisha aina mbalimbali za bakteria, unahitaji kula mboga zaidi, matunda na bidhaa za maziwa. Utafiti wa athari za lishe kwa uzito, ambao ulifunika watu elfu 120, ulionyesha kuwa bidhaa kuu ya kupoteza uzito ni mtindi.

Viini vya unyogovu

Majaribio ya kuchunguza athari za microflora ya utumbo kwenye psyche yanaonyesha kuwa huzuni na ugonjwa wa wasiwasi unaweza kutibiwa na probiotics, ambayo ni bakteria yenye manufaa. Wanasayansi hutumia neno jipya kwao - psychobiotics.

Katika utafiti wa wanasayansi wa Irani, wagonjwa walio na shida kuu ya mfadhaiko walipokea virutubisho vya bakteria au placebo. Saikolojia ni pamoja na Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, na Bifidobacterium bifidum. Baada ya wiki nane, wagonjwa waliotumia psychobiotic walikuwa wameboresha kwa kiasi kikubwa alama kwenye Orodha ya Unyogovu ya Beck (jaribio linalotumiwa sana kutathmini unyogovu) ikilinganishwa na udhibiti.

Wanasayansi wa Kijapani walichunguza athari za kefir iliyo na aina ya Shirota ya bakteria ya Lactobacillus casei kwenye hali ya kisaikolojia ya wanafunzi wa matibabu wakati wa mtihani muhimu. Waligundua kuwa kefir hurekebisha viwango vya cortisol ya homoni ya mafadhaiko na huongeza viwango vya serotonini. Kwa kuongezea, probiotic hupunguza udhihirisho wa magonjwa yanayohusiana na mafadhaiko, kama homa na maumivu ya tumbo.

Majaribio ya kusoma athari za microflora ya matumbo kwenye ubongo wa mwanadamu bado yako katika hatua ya awali, na kwa kawaida idadi ndogo ya watu hushiriki, kwa hiyo ni mapema sana kuzungumza juu ya kiungo kilichothibitishwa bila usawa kati ya shughuli za matumbo na hali ya akili. Lakini tafiti za mapema zinaonyesha kwamba utafiti wa psychobiotics ni mwelekeo wa kuahidi. Hadi kidonge cha uchawi zuliwa, saidia matumbo yako kwa njia zilizothibitishwa: kula mtindi, mboga mboga na matunda. Kisha bakteria haitachukua jopo la kudhibiti ubongo.