Jinsi ubongo unavyojitibu wakati wa kulala

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Kwa muda mrefu iliaminika kuwa ubongo, kama misuli ya mwili, huchoka na kupumzika tu usiku. Lakini majaribio ya baadaye yalionyesha kuwa katika usingizi wake anaendelea kufanya kazi kikamilifu.

Mawazo yafuatayo: anashughulikia habari iliyokusanywa wakati wa mchana, hutatua shida za kihemko. Lakini kuna hypothesis nyingine ya mapinduzi - usiku ubongo "huwasiliana" na viungo vya ndani na "patches" mwili. Mwanasayansi mashuhuri ulimwenguni, mtafiti katika Taasisi ya Matatizo ya Usambazaji wa Habari ya Chuo cha Sayansi cha Urusi Ivan Pigarev alizungumza juu yake.

Rejeleo:

Ivan Pigarev ni mtafiti mkuu katika Taasisi ya Matatizo ya Usambazaji wa Habari. Inashughulika na fiziolojia ya usingizi. Kazi yake inajulikana duniani kote, vifaa vingi vinaundwa na yeye mwenyewe nyumbani na katika maabara.

Kulala sio kupoteza wakati, lakini ni tiba

Nadharia ya Pigarev inakubaliwa katika dawa, lakini inakataliwa na wale ambao kitaaluma wanajihusisha na usingizi - huvunja misingi yote.

Kusoma maswala ya kulala, hekima ya kawaida, mwanasayansi alifikiria kwamba wanyama wengi hulala kama wanadamu. Panya, kwa mfano, ni kubwa zaidi. Lakini ni habari gani ubongo wake huchakata katika usingizi wake? Na ni aina gani ya matatizo ya kimaadili na kihisia ambayo bata au moles hutatua usiku?

Kukubaliana, ni vigumu kujibu. Na hii ndio kitu kingine kilichoshangaza: kuna vipokezi vingi kwenye viungo vya ndani, hukusanya habari kila wakati - juu ya joto, asidi, michakato ya kemikali. Ambapo anaenda ni siri. Baada ya yote, ishara kutoka kwa macho zinasindika na theluthi mbili ya kamba ya ubongo, lakini, kwa mfano, data kutoka kwa tumbo haionekani kufika huko.

Kwa kuongeza, majaribio yanajieleza wenyewe: wakati panya zilinyimwa usingizi na kufa, uchunguzi ulionyesha kuwa hakuna mabadiliko katika ubongo wa panya, lakini viungo vya ndani viliteseka sana.

Tafakari kama hizo na majaribio ya miaka mingi ilisababisha Ivan Pigarev kufikia hitimisho la kimantiki: wakati wa kulala, ubongo huchambua ujumbe kutoka kwa viungo vya ndani, kutathmini hali ya mwili ya mwili na dawa za kibinafsi.

Nini hasa kinaendelea?

Katika kipindi cha majaribio na majaribio, mwanasayansi alifikia hitimisho kwamba kila usiku mwili wetu huchunguza viungo vyote vya ndani na, kwanza kabisa, huweka kwa utaratibu kile kinachohitaji msaada zaidi. Ifuatayo, ikiwa bado umelala, inakuja safu ya pili ya kazi, ya tatu.

Awamu ya usingizi ni muhimu. Mwingiliano mkuu wa viungo vya ndani na kamba ya ubongo hutokea wakati wa usingizi wa wimbi la polepole. Na wakati wa usingizi wa REM, ubongo unajitunza yenyewe - baada ya yote, pia ni chombo cha ndani, na si tu kituo cha udhibiti.

Kwa hivyo, unahitaji kulala kadiri unavyotaka. Kulala sio kupoteza wakati, kama ilivyofikiriwa kwa muda mrefu. Kulala ni sehemu muhimu zaidi ya maisha yetu, wakati ambapo ubongo unahusika katika shughuli ngumu. Labda ngumu zaidi kuliko ile aliyokuwa anashughulika nayo akiwa macho. Na ikiwa tunataka kuwa na ufanisi, afya, tunahitaji usingizi mzuri wa utulivu. Hakuna kuingiliwa au ufupisho usio wa asili.

Hiyo ni, kengele kimsingi ni hatari. Ingawa ni wazi kuwa unahitaji kufanya posho kwa maisha ya kisasa. Ikiwa saa ya kengele ni muhimu, unapaswa kujaribu angalau kupunguza madhara kutoka kwake: usiweke ishara kali na kubwa, ni bora kutumia sauti za asili za asili au vibration kwa ujumla.

Katika maisha yake yote, ubongo hupokea uzoefu mzuri wa kufanya kazi na mwili wetu, hujifunza. Na hatua kwa hatua anaweza kukabiliana na udhibiti wa viungo mbalimbali vya mwili kwa kasi na kwa kasi. Kwa hiyo zinageuka kuwa watu wenye afya huanza kulala kidogo na umri. Lakini, kumbuka, ikiwa wazee huendeleza magonjwa, muda wa usingizi huongezeka.

Vidonge vya kulala sio tiba

Unapolala mwenyewe au unapokunywa dawa za usingizi - haya ni mambo tofauti kabisa na husababisha matokeo tofauti. Kidonge kinaweza kufanya iwe rahisi kulala, lakini haitawasha taratibu za udhibiti wa viungo vya ndani. Kwa sasa, angalau vitalu vitano vya kubadili mtiririko wa habari vinajulikana, ambavyo vinatuhamisha kutoka kwa kuamka hadi kulala.

Kwa njia, kukosa usingizi ni shida kubwa. Huko Amerika, idadi kubwa ya watu wanakabiliwa nayo, na nchini Urusi idadi inakua kila mwaka. Ugonjwa wa usingizi husababisha magonjwa mbalimbali (kidonda sawa cha tumbo, nk), lakini bado haijachukuliwa kwa uzito.