Nini ubongo wako unapenda na kuchukia

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Ni zana gani kuu kwa mtaalamu wa IT? Kompyuta? Nadhani vinginevyo. Kwanza kabisa, tunafanya kazi na vichwa vyetu. Je, ubongo hufanya kazi vipi? Kwa sababu fulani, hawatuambii kuhusu hili shuleni, chuo kikuu na kazini, au hutuambia machache sana. Ili kufanya kazi kwa ufanisi, huhitaji tu kuwa na uwezo wa kutumia kikamilifu programu muhimu, lakini pia kujua jinsi ya kurekebisha ubongo wako kufanya kazi.

Akili inapenda

1. Kusudi mahususi … Mara tu unapojitengenezea lengo maalum, kazi, miujiza itaanza mara moja. Kutakuwa na fedha, fursa na muda wa utekelezaji wake.

Na ikiwa wewe, baada ya kuweka lengo kuu, unaweza kuivunja ndani ya vipengele, na kwa utulivu, hatua kwa hatua, mara kwa mara, hatua kwa hatua utazitimiza - hakuna shida moja itakupinga.

2. Hisia chanya … Hisia ni athari za muda mfupi za mtu kwa ulimwengu unaomzunguka (furaha, hasira, aibu, nk). Hisia - uhusiano thabiti wa kihemko kwa watu wengine, matukio. Hisia zinahusishwa na fahamu na zinaweza kukuzwa na kuboreshwa.

Hisia ni za kusisimua - huongeza shughuli muhimu ya mtu, na huzuni - yaani, michakato ya maisha ya kukandamiza. Hisia chanya humsukuma mtu kuchukua hatua. Wanatoka kwa kuridhika. Anza kutafuta furaha rahisi ya maisha - na kusisimua itaanza katika ubongo - kutolewa ndani ya mwili wa dozi kubwa ya endorphins, homoni ya furaha, ambayo ina maana ya kuridhika, na kwa hiyo hisia chanya kwamba Excite na kuongeza shughuli yako muhimu, na kuruhusu. michakato ya mawazo kutiririka kwa utulivu, hutoa hali nzuri na hali nzuri kwa ulimwengu. Ni asili ya mwanadamu kutafuta furaha - hii sio silika inayoitwa ya kujilinda.

3. Harakati na hewa safi … Katika hewa safi, damu imejaa oksijeni zaidi, hubeba oksijeni na lishe kwa seli za ubongo haraka, michakato ya oxidation na kimetaboliki huongezeka, nishati tunayohitaji sana hutolewa, misombo mpya ya biochemical huzaliwa. Ubongo hutufanya tusogee ili kujiokoa sisi wenyewe na sisi, bila shaka. Toa raha kufikiria, kuunda, kutatua shida ngumu, kuwa na kumbukumbu.

Hakuna harakati ya hewa safi, damu hugeuka kuwa siki - ubongo "hugeuka kuwa siki".

4. Chakula rahisi kwa kiasi … Vyakula rahisi ni rahisi kupata, kutayarisha, na kusaga. Ubongo unasema (ikiwa unataka kuisikia): rafiki, 50% ya nishati yote inayopokelewa na mwili hutumiwa kwenye maono, 40% kwenye digestion na disinfection ya sumu ya chakula, na 10% tu inabaki kwenye harakati, kazi ya mifumo ya akili na neva, mapambano dhidi ya mabilioni ya vijidudu. Ikiwa tunakula kila wakati, tutafikiria lini?!

Ni muhimu kula supu - huboresha digestion, kimetaboliki, kujaza tumbo haraka, ambayo inatoa hisia ya satiety na kiasi kidogo cha chakula.

5. Kulala, kupumzika … Ubongo, kama mwili wote wa mwanadamu, unahitaji kupumzika. Kwa bidii ya mwili, kupumzika ni shughuli ya kiakili, na kiakili - mazoezi ya mwili, kutoka kwa uchovu wa kiadili - kubadilisha mahali.

Pumziko nzuri ni ndoto. Kulala ni hali ya kushangaza zaidi ya mtu, bila kulala mtu hawezi kuishi, ingawa usingizi huitwa "kifo kidogo."

Katika ndoto, ufahamu huzima, lakini mtu anaendelea kufikiri, mawazo yake yanabadilika na kutii sheria nyingine. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika ndoto, subconscious inakuja mbele. Ubongo huchambua kile kilichotokea siku iliyopita, huiunda kwa njia mpya na hutoa matokeo yanayowezekana zaidi. Matokeo haya, labda, yalitabiriwa muda mrefu uliopita, lakini fahamu haikukubali, ilisukuma ndani ya ufahamu na kutolewa kutoka huko katika ndoto.

Inachukuliwa kuwa ubongo unaweza kupewa ufungaji kwa usiku: kufanya utabiri, uamuzi, njia ya nje, hitimisho, tu kuwa na ndoto ya kupendeza. Hisia zisizohitajika, hali ya obsessive "huoshwa na wimbi la kinga la usiku" la ubongo. Watu ambao huwa na ndoto za kinabii kila wakati ni wachambuzi wazuri zaidi.

6. Addictive … Ubongo hauwezi mara moja kukabiliana na hali ya kigeni iliyobadilika sana: hali mpya ya maisha, kazi mpya, kusoma, mahali pa kuishi, kampuni, chakula, watu wapya. Ingiza shughuli yoyote hatua kwa hatua, kwa utulivu, kuizoea. Kila siku, kufanya bora unaweza, wewe kufikia haiwezekani. Tabia ya kujifunza na kufanya kazi inakuzwa hatua kwa hatua na mara kwa mara. Uelewa wa ghafla na ufahamu daima hupendekeza ujuzi, huenda sio daima kuwa na ufahamu kamili.

Mara nyingi wazazi, walimu, wakubwa, wapendwa (na wakati mwingine sisi wenyewe), bila kuelewa ugumu wote wa kulevya, mahitaji kutoka kwetu (na sisi kutoka kwa wengine) matokeo ya papo hapo. Haifanyi kazi kwa njia hiyo. Ni bora si kuanza, utulivu, kusema mema kwa wewe mwenyewe au wengine - si wote mara moja, "kusubiri, watoto, tu kutoa muda, utakuwa na squirrel, kutakuwa na filimbi." Na polepole anza kusonga, ukiongeza kasi kadri unavyozoea.

Ubongo yenyewe hujenga stereotypes (tabia, ujuzi, reflexes conditioned). Fikra potofu husaidia sana kuishi - hakuna haja ya kusuluhisha tena shida za kawaida. Kila siku, tukifanya vitendo sawa, tunawageuza kuwa tabia, ujuzi, ujuzi, reflex iliyopangwa. Si kugeuka kwenye ubongo ili kutoa mate wakati wa kuona limau, funga mlango wa mbele, bomba, safisha vyombo, flinch kutoka kwa sauti kali ya gari, bonyeza msalaba wakati unahitaji kufunga dirisha la programu.

Silika na uzoefu mdogo wa maisha hutufanya, tangu utoto, kuunda ubaguzi wa marafiki, maadui, wapenzi. Inasaidia katika "bahari ya watu" kuchagua mtu, kukusanya timu yako na kuacha hapo, kuweka muda na nishati kwa malengo mengine ya maisha. Misaada husaidia kuwasiliana na wageni, kupata pamoja na wazazi, kulea watoto wao.

6. uhuru … Hata ikiwa imepunguzwa na silika ya kujihifadhi na sheria za kijamii ambazo ni muhimu kwanza kwetu sisi. Uhuru ni uhuru kutoka kwa woga na fikra potofu. Kwa kweli, tunahitaji ubaguzi kwa njia ya tafakari zisizo na masharti na zenye masharti - hatutafanya, baada ya kujichoma wenyewe, kushika mkono wetu kwenye moto mara ya pili - inaumiza! Lakini ikiwa hali zinahitaji uonyeshe dharau yako kwa maumivu na kifo - choma mkono wako wa kulia, kama "kijeshi" cha Kirumi Muzio Scovola. Na usiogope kufikiria kwa njia yako mwenyewe na kwa njia mpya; tetea njia yako ya kufikiri, maisha yako, mwonekano wako, wapendwa wako. Wala usilaumu ulimwengu wote kwa kutokuelewa na kutokutambua "yote ya ajabu." Na kuruhusu wengine kuwa tofauti na wewe, kuwa na njia yao ya kufikiri, mtazamo wa maisha.

7. Uumbaji - uwezo wa ubongo, kutumia na kutegemea zamani, kuunda mpya, yake mwenyewe, tofauti. Ubunifu ni kazi inayopendwa zaidi na ubongo, inayotufanya kuwa sawa na Mungu, na kutufanya kuwa miungu. Ubunifu katika mfumo wa masomo ya sayansi, inaelezea, inaelezea ulimwengu unaozunguka na mtu, huweka maoni, hutafuta njia na njia za kutafsiri maishani, hutazama siku zijazo na yuko tayari kuibadilisha kuwa bora.

Ubunifu katika mfumo wa sanaa - kuchanganya kazi na hisia, inaonyesha ukweli katika picha za kisanii. Sanaa inaunganisha watu: mwandishi, kushiriki maisha yake, hisia, kuelezea watu wengine, inaonyesha kwamba sisi sio peke yetu katika uzoefu wetu. Msanii hutoa kuangalia jinsi mazingira, sisi wenyewe tunaweza kuwa nzuri au mbaya. Mwanamuziki, kwa sauti za moyo wake, hufanya roho yetu ijibu kwa uma ya kurekebisha.

Sanaa huamsha mawazo yetu, huongeza ulimwengu wetu wa ndani, husaidia kuona ulimwengu kwa njia tofauti. Sanaa hujenga maadili.

8. Kushiriki, kupanda mbegu, kuzungumza, kukumbatiana … Maisha ni mgawanyiko wa seli mara kwa mara, kimetaboliki ya mara kwa mara na usambazaji wa habari. Kazi ya seli za ujasiri za ubongo wa neurons ni "upendo". Wao daima "hukumbatia", kugusa dendrites (taratibu, "mikono") kwa kila mmoja, daima kusambaza nishati (msukumo wa ujasiri) habari kuhusu kila kitu (misombo ya biochemical). Ni hatari kutoshiriki, huwezi kudai, inachanganya. Unahitaji kuwa marafiki na kichwa chako, unahitaji kuwa marafiki na watu.

Hii ndio kiini cha ubongo - inahitaji kila wakati kupokea habari na kuirudisha.

Ubongo haupendi

1. Hofu … Kuhuzunisha, kukandamiza michakato ya maisha. Tunapohisi hofu, silika ya kujilinda inachukua nafasi, kanda za ubongo, vikundi vya seli za ujasiri haziwezi kuingizwa katika shughuli za akili. Mtu ananyimwa mawazo ya ubunifu.

Tuna wasiwasi mara kwa mara juu ya chakula, juu ya wapendwa, juu ya maumivu (ugonjwa, usaliti, kifo) kuhusu maisha (vita, tsunami, mpumbavu-bosi, mapinduzi, kiwango cha dola, kukutana na terminator) - i.e. tuko kwenye dhiki. Jinsi ya kukabiliana nayo:

• Maumivu na kifo lazima vidharauliwe.
• Shida, ikiwa haziwezi kuepukika, lazima zipunguzwe. Katika kushinda shida unapoteza kitu, lakini hakika utapata kitu.
• Kukuza ujasiri, kiburi na ujasiri.
• Ni lazima tukiri kwa ujasiri kwamba matatizo na shida ni masahaba wasioepukika wa maisha ya mwanadamu. Wao sio wa kwanza au wa mwisho kushughulikiwa.
• Amini mwenyewe na katika maisha yako ya usoni mkali, wewe ndiye shida, sio yeye!

Hofu ni hatari kwa afya ya akili na maisha. Lakini aina moja ya woga tunayohitaji ni tahadhari!

2. Hisia kali za aina yoyote … Hisia kali huzuia kwa kiasi kikubwa uwezo wa kufikiri wa ubongo. Furaha kubwa na huzuni nyingi zinaweza kukunyima uwezo wa kufikiria kwa muda. Hali kama hiyo ya muda mrefu husababisha kutokuwa na msaada kwa ubongo.

Wasichana, hii ni kwa ajili yenu. Wakati wewe ni "hysterical" (overly kihisia), ubongo wako huzima. Hii ilifanya iwezekane kusema "Wanawake ni wapumbavu!" Lakini tayari imethibitishwa kwamba akili za kike na kiume zina uwezo sawa wa elimu, kukabiliana na jamii na siasa.

Homoni tofauti huathiri mfumo wa neva - wanaume wana uwezekano mkubwa wa kuwa na dyslexia, skizophrenia na tawahudi. Na jinsia ya haki inakabiliwa na wasiwasi, unyogovu, matatizo ya kula. Kwa hivyo, usilazimishe hali hii kwa wanaume wako - inawafanya wajinga.

Kwa wanaume, kufikiri kimantiki, bila kujumuisha sehemu za ubongo zinazohusika na hisia, wanaume hutatua tatizo hilo kwa utulivu. Katika wanawake, kinyume chake, kufikiri ni katatim, i.e. wanasuluhisha shida kupitia prism ya hisia zinazogongana. Hii ni physiolojia yao, hawawezi kufanya vinginevyo. Jamani, mnaumwa na hili pia? Kuna njia ya kutoka: wasaidie kutuliza: "piga, piga," "shika ice cream," "wacha nipashe moto samaki wa baharini," "tulia sana! Nitasuluhisha shida yako, twende, tutembee, fikiria juu yake”na kadhalika. na kadhalika. Wazo kuu: "Ninakupenda, lakini tutatatua tatizo wakati unapotulia." Na utashangaa jinsi mwanamke anaweza kushughulikia kila kitu kikamilifu.

Utaratibu wa hisia - uelewa wa kwanza (hali, matukio), kisha hisia. Lakini je, sisi daima tunaelewa hali hiyo kwa usahihi, mtu mwingine, ikiwa tunatangatanga kwenye misonobari mitatu, hatuelewi sisi wenyewe. Kwanza, unapaswa kutatua kwa utulivu, na kisha tu "kihisia".

3. Giza, upweke … Masharti kama haya ni pamoja na silika ya kujihifadhi. Vyanzo vya kawaida vya kupungua kwa sauti ya ubongo na "nguvu za giza" za hisia hasi huzunguka kwa uhuru zaidi katika ubongo usiohifadhiwa (adui hujificha gizani; mtu ni kiumbe wa mifugo, yeye peke yake ni hatari na inatisha).

Upweke ni hali mbaya ya kiakili inayohusishwa na hisia hasi na usumbufu. Lakini upweke utakuwa na athari ya faida kwa mtu ikiwa utaiona kama upweke wa hiari. Ukosefu wa mawasiliano hauwezi kuwa janga ikiwa mtu ana mawasiliano, kuelewana na angalau mtu. Labda katika ulimwengu huu wewe ni mtu tu, lakini kwa mtu wewe ni ulimwengu wote.

Acha ubaguzi usio wa lazima, toa majimbo yako yoyote majina sahihi ambayo yanakusaidia, kutuliza, kubeba nishati unayohitaji.

4. Fikra potofu … Ubongo huunda ubaguzi, lakini pia "umechoka" nao. Ubongo hupigana na ubaguzi kwa ajili ya kujihifadhi "Nataka kufikiri!" Ubongo humenyuka kwa kila mabadiliko katika mazingira ya nje na ya ndani.

Kuna watu ambao, baada ya kutumia muda katika kuendeleza maisha ya msingi au ujuzi wa kitaaluma (bora wote katika utoto na ujana), kuwaleta kwa automatism, wanaweza kutekeleza, kuruhusu ubongo kwa wakati huu kutatua kazi ngumu zaidi au ubunifu. (mpishi - mpishi, dereva - ace, mchoraji - msanii, mhandisi - mvumbuzi, mbuni wa mpangilio - mbuni)

Fikra potofu huharibu uhusiano wetu na watu: na marafiki, na wenzetu, na watoto, wazazi, wapenzi, wakati wanafanya kinyume na maoni yetu. Usiogope kuacha mawazo ya zamani kuhusu watu. Unda fikra potofu mpya kulingana na data mpya (“usiendelee na upumbavu!”). Wacha watu wabadilike, wawe tofauti. Na kwa utulivu na kwa uthabiti, usiruhusu maoni ya watu wengine juu yako kuwekwa kwako ikiwa hauitaji.

Usiogope chochote, hazina yako iko nawe, rafiki yako anayeaminika zaidi ni ubongo wako!

Tunza hazina yako, isome, kumbuka, ubongo una akiba - lakini hizi ni akiba. Unaweza kulazimisha ubongo kufanya kazi katika hali ya kupita kiasi, lakini uwezo wa kuzoea utaisha. Hii pia inaelezea ukuaji wa mapema na wa kina wa watoto na shida zao zinazofuata za kukabiliana na hali katika jamii.

Nakala hiyo iliandaliwa kwa msingi wa vyanzo anuwai, kati ya ambayo ningependa kuangazia kitabu cha mtu wetu wa kisasa, mtani wetu, mwanamke mkubwa na mwanasayansi mkubwa, msomi, mwanzilishi wa Taasisi ya Ubongo, Natalya Petrovna Bekhtereva. Kitabu kinaitwa "Uchawi wa Ubongo na Labyrinths ya Maisha."

Nakala hiyo haidai kuwa kamili, lakini inakusudiwa kukuza hamu yako katika ubongo. Mambo yaliyoelezwa (kile ubongo hupenda na nini sio) nilihisi kwa uzoefu wangu mwenyewe, na nilipoanza kusoma kuhusu ubongo, nilikuwa na hakika kwamba sayansi iko upande wangu:). Chukua muda wako kusoma kuhusu ubongo. Wakati huu utalipa wakati unaweza kusanidi zana yako kuu ya kazi.

Chanzo