Kutembea bila viatu

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Katika siku hizo, watoto walipokea haki ya kuvaa viatu tu kutoka umri wa miaka 18. Na Socrates, Seneca na wanafalsafa wengine waliona kutembea bila viatu kuwa njia bora ya kunoa uwezo wa kiakili.

Wanasaikolojia wamethibitisha kuwa pekee ni moja ya maeneo yenye nguvu zaidi ya reflexogenic. Kuna mechano- na thermoreceptors mara 1.5 zaidi kwa kila sentimita 1 ya mraba ya pekee kuliko sentimita 1 ya mraba ya maeneo mengine ya ngozi. Hii inathibitishwa na masomo ya Profesa I. I. Tikhomirov na mwanasayansi wa Kiingereza D. R. Kenshalo, ambaye, kwa kutumia sindano za baridi na za moto, aliamua idadi ya matangazo ya joto na baridi kwenye ngozi ya binadamu.

Viatu, ambavyo tunavaa maisha yetu yote, huunda microclimate ya mara kwa mara vizuri kwa miguu, na kazi ya receptors pekee hupungua hatua kwa hatua, baridi ya miguu husababisha baridi.

Hakika, kuna uhusiano wa karibu wa reflex kati ya pekee na utando wa mucous wa njia ya kupumua ya juu: kwa baridi ya ndani ya miguu, joto la mucosa ya nasopharyngeal hupungua, baada ya hapo mtu asiye na ugumu anaweza kupata pua na kikohozi.

Jaribio la kupendeza lilifanywa na wanasaikolojia M. E. Marshak na N. K. Vereshchagin. Kundi la wanaume, ambao hawakuwa wagumu hapo awali, walisimama bila viatu kwenye sakafu baridi ya saruji kwa dakika 10 kila siku. Hii iliendelea kwa siku 10. Kama inavyotarajiwa, katika. siku za kwanza kila mtu alianza kupiga chafya na kukohoa, lakini hatua kwa hatua mwishoni mwa jaribio, maonyesho ya baridi ya kawaida yalipotea. Mwili umezoea baridi ya ndani.

Ukweli ni kwamba kutembea bila viatu huongeza shughuli za thermo- na mechanoreceptors ya pekee. Hii ilithibitishwa na majaribio yaliyofanywa huko Voronezh na wataalamu chini ya usimamizi mkuu wa Profesa I. D. Boenko. Masomo, hasa, yalitia mguu mmoja ndani ya maji, joto ambalo lilikuwa digrii +4. Wakati huo huo, joto la ngozi ya mguu mwingine lilipimwa na electrothermometer maalum ya semiconductor. Ilibadilika kuwa kwa wale ambao walikuwa wamekasirika kwa miguu isiyo wazi kwa zaidi ya mwaka mmoja, baridi ya mguu mmoja ilifuatana na ongezeko la joto la mwingine, wakati katika kundi la watu wasio na ugumu kiashiria sawa kiliongezeka. kwa muda mfupi na kisha akaanguka kwa kasi chini ya kiwango cha awali. Masomo haya yanathibitisha wazi uboreshaji wa taratibu za thermoregulatory kwa watu ambao wamepata kozi ya ugumu wa ndani wa miguu.

Matokeo sawa yalipatikana kutoka kwa tafiti zingine za kina za washiriki 250 katika vikundi vya afya ambao kwa utaratibu hujumuisha kutembea bila viatu katika shughuli zao. Kuna sababu ya kuamini kwamba kutembea bila viatu kulisaidia kuongeza uhamaji wa michakato yao ya neuromuscular, kurekebisha na kuimarisha shinikizo la damu, kuboresha michakato ya oxidative katika mwili, hasa, oksijeni ya tishu.

Na zaidi ya hayo, washiriki wote katika kikundi cha afya walibaini kuwa ilikuwa ya kupendeza kwao kutembea bila viatu. Kwa swali la dodoso: "Unajisikia nini wakati huo huo?" - tulipokea majibu ya aina moja: "Mood inaongezeka. Inapata furaha zaidi. Kuna hamu ya kuimba ".

Kuamsha kwa hiari ya hisia chanya ni muhimu sana kwa kuzuia "magonjwa ya karne", haswa shinikizo la damu, angina pectoris, nk, ambayo husababishwa na kila aina ya mafadhaiko. Sio bahati mbaya kwamba sanatoriums ni maarufu katika nchi mbali mbali ambazo hutembea kwa miguu uchi kwenye udongo tofauti (njia ya lami na nyuso za joto na baridi zinazobadilika, barafu bandia, mabua, mchanga, mawe, nyasi) hutumiwa kwa mafanikio kama njia ya kutibu magonjwa ya moyo na mishipa, neva na hata akili.

Hatupaswi kusahau kwamba kutembea bila viatu kunakuwezesha kuzuia na kutibu aina zote za ulemavu wa miguu, hasa miguu ya gorofa na subluxation ya kidole kikubwa. Inajulikana kuwa katika nchi ambazo wakaazi huenda bila viatu sana (huko India, Vietnam, Indonesia), madaktari hukutana na ugonjwa kama huo wa mifupa.

Mara nyingi tunasikia kwamba wakati wa kutembea bila viatu, unaweza kuambukizwa na epidermophytosis. Hata hivyo, wataalam wa magonjwa ya ngozi wanasema kuwa mawakala wa causative ya ugonjwa huu ni hatari zaidi tu kwa miguu iliyopigwa.

Kama ilivyo kwa aina zote za mafunzo ya kimwili, ugumu kwa kutembea bila viatu unapaswa kuwa wa taratibu na wa utaratibu. Ni bora kuanza na kutembea katika chumba cha joto kwenye carpet au rug, kisha kwenye sakafu ya mbao, na baadaye kwenye sakafu ya tiled, na kwa mwanzo wa siku za joto, kwenda nje bila hofu ya mabadiliko ya hali ya hewa. Katika siku za kwanza, inatosha kupunguza muda wa ugumu hadi dakika 15-30, hatua kwa hatua kuongeza muda wa Workout. Sio mbaya kupiga bila viatu na kwenye madimbwi ya joto, kama mwanzo wa msimu wa baridi baada ya maandalizi ya kutosha kukimbia kwa dakika 1-2 kwenye theluji. Ni muhimu kuchanganya aina hii ya ugumu na bafu ya kila siku ya miguu, mara kwa mara kupunguza joto la maji, na kisha kuoga na maji baridi na ya moto. Bafu na joto tofauti huongeza athari ya ugumu.

Kama inavyoonyeshwa na masomo ya electroencephalographic, aina tofauti za udongo husababisha athari tofauti za vituo vya ujasiri.

Theluji, barafu, mchanga wa moto na lami, mawe makali na slag, matuta au sindano za pine hufanya kama hasira kali. Kinyume chake, mchanga wa joto, nyasi laini, vumbi vya barabarani, na carpet ya ndani ina athari ya kutuliza.

Kwa kuzingatia hili, inashauriwa, ikiwa inawezekana, baada ya mchanga wa joto kwenda kwenye nyasi, kisha unakabiliwa na kupigwa kwa majani mapya yaliyokatwa na kumaliza Workout kwenye njia ya udongo na katika vumbi laini la barabara. Katika jiji, unaweza kuchanganya kupanda bila viatu kwenye sakafu ya ndani, ngazi za mawe, theluji na barafu (kurudi nyumbani kwa mpangilio wa nyuma), ukimaliza mazoezi yako ili kupata joto na mazoezi machache ya mwili. Kila mtu, ikiwa angependa, anaweza kujitengenezea michanganyiko mbalimbali.

Bila shaka, kutembea kwa utaratibu bila viatu kunahitaji kuzingatia sheria fulani za usafi. Kwa wazi, hakuna haja ya kueleza kwa nini baada ya kila Workout unahitaji kuosha miguu yako, ikiwezekana kwa maji kwenye joto la kawaida, ikiwezekana kwa sabuni na brashi, hasa kwa makini kusugua ngozi kati ya vidole vyako.

Ni bora kuzoea kuwa peku kutoka utotoni. Mtaalamu anayejulikana katika mazoezi ya physiotherapy Profesa S. M. Ivanov anaamini kwamba watoto wa umri wote wako nyumbani, na katika majira ya joto, ikiwa inawezekana, nje ya jiji, kwenye bustani, kwenye lawn ya kijani, ni bora kutembea bila viatu. Watoto wanapaswa kufundishwa kutembea bila viatu mfululizo na hatua kwa hatua. Sio lazima kabisa kuvaa soksi na tights siku nzima, na sneakers mpira, sneakers na slippers inaruhusiwa tu wakati wa michezo.

Bila shaka, sisi sio kukataa kabisa viatu. Na hatukutaka msomaji afikirie kuwa tunatetea watu kusahau viatu kabisa na kwenda peku. Hapana, tunasihi tu kutumia kila fursa ya kukasirisha mwili kwa msaada wa njia bora kama vile kutembea bila viatu. Usikose fursa hii. Sikia raha na furaha ya kuguswa na nyasi yenye umande au baridi siku ya moto ya mchanga uliolegea, unaofunika vumbi la dunia la velvet!

Jambo la kutembea kwenye moto (utafiti wa Koltsov I. E.)

Kwa wengi, ngoma na watu wanaotembea kwenye moto na makaa ya moto bila kupata miguu iliyochomwa hubakia kuwa siri isiyoeleweka. Wakati huo huo, joto la kitanda cha makaa ya mawe ni ndani ya 300 ºC. Vipande vya ngozi vilivyotupwa kwenye makaa haya huwaka mara moja. Wachezaji wa Kibulgaria wenyewe (wachezaji wa moto) wanahusisha uwezo wao kwa mafunzo ya taratibu. Kwa sauti za muziki, kabla ya densi kuanza, wana hisia kwamba damu inatoka kwa miguu yao, miguu yao inaonekana kuwa ngumu, na wao wenyewe, kama katika ndoto, wanaruka juu ya ardhi nyekundu-moto.

Kutembea sawa kwenye ardhi ya moto na mawe huzingatiwa kati ya watu wengine wa sayari. Kwa hiyo, kwenye Visiwa vya Fiji katika Bahari ya Pasifiki, wakazi wa eneo hilo hufanya sherehe maalum ya rangi ya kupima kwa moto, ambayo imekuwa ikipandwa hapa kwa karne nyingi. Katika Fiji, densi za kitamaduni hufanywa na wacheza densi (asthenarids) kwenye vipande vya moto vya basalt.

Ili kufafanua siri ya mchakato huu, mwanafizikia wa Ujerumani F. Karger alitumia mbinu ya kisayansi katika utafiti. Kabla ya sherehe kuanza, alipaka safu ya rangi ya kiashirio inayohimili hali ya joto kwenye nyayo za mmoja wa wachezaji. Uso wa vipande vya basalt, ambavyo washiriki wa sherehe walitembea, pia ulifunikwa na rangi sawa. Kulingana na mabadiliko ya rangi ya kiashiria (rangi), iligunduliwa kuwa joto la juu zaidi la mawe katika maeneo ya mawasiliano na pekee ya densi lilikuwa karibu 330 ºC, na rangi ya pekee ya densi iliyopakwa rangi haikuwa zaidi ya 83 ºC. Hakukuwa na alama za kuungua kwenye nyayo za miguu yangu.

Ngozi ya binadamu iko mstari wa mbele katika ulinzi wa mwili dhidi ya mvuto wa nje wa uharibifu. Kwa kweli, miili isiyoonekana ya hila na nyanja za nishati zinahusika katika ulinzi wa mwili wa kimwili, ambao haujachunguzwa sana. Katika Urusi, katika Urals, kabla ya karne ya XX. njia ya ajabu zaidi ya kulinda smelters kutoka chuma kuyeyuka ilifanyika. Mtaalamu wa madini alipata mafunzo maalum. Wakati wa mafunzo, mtu alipaswa kujua uwezo wa kuunda mitten ya nishati, buti zilizojisikia, karibu na mkono au mguu. Alipoanzishwa katika cheo cha bwana, ilimbidi ateremshe mkono wake kwa muda kwenye bakuli la chuma bila kuchomwa moto. Katika kesi ya kushindwa, kuchoma kuliondolewa na waanzilishi ambao walisimamia kesi. Kujifunza uwezo huu kulipitishwa kutoka kizazi hadi kizazi kwa urithi.

Inajulikana kuwa mtu ana mwili wa kimwili na miundo ya hila isiyoonekana ambayo kwa pamoja hutoa shughuli zetu muhimu tangu kuzaliwa hadi kifo. Katika hali mbaya, wote huhamasishwa moja kwa moja na mara kwa mara ili kulinda mwili kutokana na ushawishi wa nje.

Kabla ya wachezaji wa kuzima moto (asthenarids) kuwaka, wao huingia ndani kwa ukali wa densi, na hivyo kwa kiwango cha chini cha fahamu, kiumbe kizima kinarekebishwa kwa kuingizwa kwa mifumo ya kinga.

Utafiti wetu unaonyesha kwamba wakati wa kucheza karibu na mchezaji, uwanja wa kinga unakuwa mnene, na shell ya ziada ya ulinzi wa nishati huundwa karibu na aura, ikishuka kutoka kwa miguu hadi chini hadi 0.5 m na zaidi. Miili ya nishati ya hila (ya kiakili, ya kawaida, nk) pia inazunguka mwili wa kimwili. Urekebishaji wa nishati hutokea kwenye miguu, hasa katika eneo la miguu na ndama. Kwa kuongeza, safu nyingi (hadi tabaka 7) mto wa nishati ("boot waliona") hutengenezwa chini ya miguu, ambayo inahakikisha usalama wa miguu kutoka kwa joto la juu. Jukumu muhimu linachezwa na sehemu ya msingi ya aura chini ya miguu, kwa njia ambayo mtiririko wa nishati ya kidunia unapita kwa miguu. Hii imeandikwa na chombo.

Mfumo wa ulinzi wa mwili wa mwanadamu unazingatiwa kwa njia tofauti wakati unaendesha kwenye theluji (barafu). Katika kesi hiyo, aura yake inakuwa mnene, inapungua kwa ukubwa karibu na mwili wa kimwili. Mifumo ya nishati ya hila pia hupungua, na ulinzi wa nishati ya sehemu ya chini ya miguu huundwa. Mto wa nishati ya safu nyingi huundwa chini ya kila mguu, ambayo inalinda miguu kutoka kwa hypothermia. Sehemu ya chini ya aura imeshuka kwa kiasi kikubwa chini, mahali pa hatari. Damu inapita kwa miguu. Miguu inaonekana kuwaka moto. Katika kesi hiyo, mkondo kuu kwa mtu kutoka nje hutoka nafasi hadi kichwa. Shamba la kinga pia limeunganishwa kwa urefu na kwa usawa, lakini sio kabisa (tazama Mtini.).