Jinsi ya kurekebisha miguu ya gorofa na mguu wa kifundo. Alexander Kiselev

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Katika makala hiyo ni nini miguu ya gorofa na jinsi wanavyotufanyia, Alexander Kiselev alichambua kwa undani sababu kwa nini karibu viatu vyote vinalemaza mguu, na kwa nini madaktari wa kisasa wa mifupa hawatibu miguu ya gorofa na clubfoot, na pia alitoa mifano ya kurekebisha kasoro za mguu. ndani yake na wapendwa wake.

Nakala hii itazingatia maelezo maalum ya mbinu ya mwandishi

Kurekebisha miguu ya gorofa, na hata zaidi clubfoot kwa msaada wa insoles-instep inasaidia, ni sawa na kutibu bedsores na uongo "starehe".

Jinsi ya kurekebisha clubfoot

Inashauriwa kufanya hivyo kabla ya umri wa miaka 6 "kucheza", i.e. bila ushiriki wa ufahamu wa mtoto. Baadaye, itabidi utafute hoja zenye kushawishi kueleza hitaji la kufanya mazoezi fulani, nenda kwenye sehemu hiyo na si sehemu nyingine, vaa vile na si kiatu kingine.

Kazi kuu ni kuendeleza tabia ya mtoto ya kusonga kwa usahihi. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuchochea kazi ya misuli hiyo ambayo itanyoosha viungo vilivyojeruhiwa (havijaundwa vizuri).

Hapa kuna baadhi ya mazoezi ambayo yatamsaidia mtoto wako kutatua tatizo hili:

1. Squat na mpira mzito (dawa) mbele ya mikono iliyopunguzwa. Ili kuikamilisha, mtoto atalazimika kutenganisha magoti na miguu yake. Nyuma ni sawa na kupotoka kwa nyuma ya chini. Zoezi la kuchosha sana kwa watoto. Ni bora zaidi.

2. Kuinua mpira kutoka sakafu na kutupa kwa rafiki, baba, mama, ndani ya pete, ndani ya sanduku, nk.

3. "Bowling", tupa tu mipira kama kwenye mazoezi. 2.

4. Kuruka juu ya mpira na "masikio" (kati ya miguu).

5. Kupanda farasi. Lafudhi ya kisigino. Wanapaswa kupumzika kwenye pande za farasi ili iwe rahisi "kuichochea".

6. Somersaults juu ya kichwa mbele / nyuma. Magoti yamepangwa ili kichwa cha mtoto kiweke kati yao, na sio magoti yangepiga meno. Tahadhari, hii ni zoezi ngumu sana kwa mguu wa adductor na X-magoti. Hii ina uwezekano mkubwa kuwa mtihani wako wa mwelekeo chanya katika kusahihisha. Ni muhimu kuchochea maendeleo ya ujuzi huu.

7. Kuruka juu ya tairi ya gari. Saizi yake inategemea umri. Kusonga mwili mbele kwa sehemu ya kinyume ya tairi, kisha nyuma. Wakati huo huo, miguu hutofautiana kwa pande, kisha huja pamoja.

8. Kutembea "herringbone" kwenye ubao, baa, kama wafanya mazoezi ya viungo kwenye boriti ya usawa.

9. Nenda chini ya "mti wa Krismasi" kando ya escalator inayohamia juu. Zoezi la kihisia na la ufanisi sana!

10. Kuzunguka kwenye "kiti cha piano". Tunasukuma kwa mguu mmoja na kutupa mwingine kwa upande na mguu na goti nyara. Inaonekana kama hatua ya upande, umekaa tu kwenye kiti kinachozunguka. Tunazunguka kwa mwelekeo tofauti. Pia ni muhimu sana kwa vifaa vya vestibular.

11. "Nenda nyuma ya chumbani." Jambo kuu ni kwamba nafasi kati ya vikwazo viwili ni nyembamba mahali ambapo miguu imewekwa. Upana wake unapaswa kuwa chini ya urefu wa mguu ili kuchochea utekaji nyara wake.

12. Kutambaa kwa matumbo chini ya kabati, benchi, nk. Chini ya tumbo na pelvis haipaswi kutoka kwenye sakafu. Itakuwa ngumu mwanzoni.

13. Sledding kuteremka amelala tumbo lako, miguu ni talaka na wala kugusa theluji.

14. Kusimama nje ya mguu kwa kujiviringisha. Wakati huo huo, mguu mmoja uko nje, mwingine umesimama kama kawaida. Tunahamisha uzito wa mwili kutoka mguu mmoja hadi mwingine, kubadilisha msimamo wa miguu. Tunakuza kifundo cha mguu, kuunda arch ya nje, kutoa mafunzo kwa mlolongo wa mwingiliano wa misuli.

15. Mpira wa miguu. Sharti moja ni kupiga mpira tu na "shavu".

16. Kupanda miamba.

17. Choreografia.

18. Kuogelea "bras" - chura.

Hii, kwa kweli, sio mazoezi yote, lakini yale ya msingi ambayo nilijijaribu mwenyewe, watoto wangu na wa watu wengine.

Natumai umegundua kuwa mazoezi mengi huwa yanamleta mtoto kwenye nafasi ya "chura".

Fikiria tena mtoto wako mchanga kwa mara ya kwanza maishani mwake. Kila wakati, mara tu alipoachiliwa kutoka kwa diapers, miguu yake iliinuka na kuruka kando. Zaidi ya hayo, magoti yake yaligusa karatasi, hasa wakati alilala. Miguu ilikuwa katika nafasi sawa wakati mtoto, amelala tumbo, akainua kichwa chake na akainama nyuma yake.

Swaddling yetu, wrapping, nk. viungo vilivyopungua na misuli ya nyuma-nje. Matokeo yake ni clubfoot, flatfoot, n.k. Sasa kinyume chake kinapaswa kufanywa.

Tu, ombi kubwa, usiweke kiatu cha kushoto kwenye mguu wa kulia, lakini moja ya kulia upande wa kushoto, kama madaktari wengine wanavyoshauri. Mbali na hasi, hakutakuwa na athari nyingine. Ikiwa huamini, jaribu kubadilisha viatu vyako. …… Na ipi?

Fikra ya ushauri huu iko tu katika ukweli kwamba ni muhimu kufanya kinyume kabisa, njia iliyokubaliwa rasmi ya kutibu vizuka. Hili ndilo ninalopendekeza unufaike nalo.

“Mwalimu bora ni ukuta. Haijalishi ni kiasi gani unaruka juu yake, utaipiga hata hivyo. " Ikiwa unaweza kuandaa nyumba yako, uwanja wa michezo, bustani, jumba la majira ya joto, nk. makabati muhimu, kuta na kuamsha maslahi ya watoto kucheza "Michezo yako", basi katika miaka 2 - 3 utasahau kuhusu mguu uliopunguzwa na mkao mbaya, na wakati huo huo kuhusu miguu ya gorofa. Inabakia tu kuhakikisha kwamba tabia za harakati sahihi hazibadilishwa na "makosa" ya mtindo wa vipindi vya mpito.

Jinsi ya kurekebisha miguu ya gorofa

Mazoezi ya kurekebisha miguu ya gorofa ni kivitendo sawa. Jambo pekee ni kwamba wengine wanahitaji kurekebishwa katika suala la kupunguza kiwango cha juu cha amplitudes mbele ya "backlash" kubwa kwenye viungo vya scaphoid (mara nyingi chini ya metatarsal ya kwanza). Kwa kuibua, uso wa ndani wa mguu utakuwa na pembe iliyoelekezwa kuelekea mguu wa kinyume (›‹). Kwa maneno mengine, usitafute kumweka mtoto katika nafasi kali (za classical) za choreographic hadi viungo hivi viwe na nguvu. Kwanza, fundisha kisigino chako kuwa sawa na mguu wako "kujisikia" kwa urahisi nje. Awali, ni muhimu kuunda kwa usahihi arch ya nje ya mguu. Yeye ndiye mdhamini haswa wa malezi sahihi ya wengine.

Miguu ya gorofa na miguu ya klabu ni leo moja ya kasoro za kawaida, zinazohusiana kwa karibu na kila mmoja. Miguu ya gorofa bila kuingizwa inaweza kupatikana, kuingizwa bila miguu ya gorofa ni ubaguzi zaidi kuliko sheria. Kuongeza yenyewe huchangia kuzuia kisigino. Na hii tayari ni kiashiria cha miguu ya gorofa.

Na moja zaidi, maelezo muhimu sana. Unahitaji kuchagua viatu sahihi, na kisha urekebishe mwenyewe.

Mazoezi ni, kwa kweli, kichocheo kikubwa cha malezi sahihi ya mguu, lakini haijalishi unafanya kiasi gani, kwa suala la idadi ya marudio ni kushuka kwa bahari ikilinganishwa na idadi ya hatua katika "vibaya." "viatu ambavyo watoto wetu hufanya kwa siku.

Jaji mwenyewe. Kiasi cha kawaida cha harakati kulingana na pedometer kwa kukaa mchana katika taasisi ya shule ya mapema (kila mara huvaa viatu!):

Miaka 3 - 9000 - 9500 harakati

Miaka 4 - 10,000 - 10,500 ………..

Miaka 5 - 11000 - 12000 ………..

Miaka 6 - 13000 - 13500 ………..

Miaka 7 - 14000 - 15000 ……….

Gani? … Kwa kulinganisha, tunafanya takriban 5000 kwa kiwango cha harakati 10000 kwa siku.

Kuna njia moja tu ya kutoka:

1. Panga michezo muhimu

2. Weka viatu vya "haki".

Jinsi ya kubinafsisha viatu

Angalia viatu na pekee imara au visigino vidogo. Shida sio sana mbele ya kisigino (hata "stilettos" inaweza kufanywa kuwa muhimu), lakini kwa sura na uwekaji wake, na muhimu zaidi, kwa kukosekana kwa msaada chini ya msingi wa metatarsus ya 5, ambayo inacheza. jukumu kubwa katika malezi ya matao ya mguu. (Hii ni mfupa nje ya mguu, takriban katikati). Pekee haipaswi kuwa pana. Chini hujitokeza zaidi ya juu, hasa kisigino, ni bora zaidi.

Nitatoa mfano kwa sura ya kawaida ya pekee.

(tazama picha na picha)

1. Kata kisigino kwa pembe ya 5-10˚. Tunaondoa uzuiaji wa kujenga wa viatu.

2. Kuamua angle ya kukata (αav) na kufanya kata kutoka msingi hadi makali ya juu au karibu ya juu ya pekee (kulingana na muundo wake). Husaidia misuli kuteka nyara mguu.

3. Zungusha nje ya nyayo ya mbele na sehemu nyingine ya kisigino. Kwa rolling laini na malezi ya arch ya nje ya mguu.

4. Gundi kuingiza chini ya kisigino (kutoka katikati, kwa pembe ya 25-30˚). Kwa uundaji wa matao ya ndani na ya kupita kwa kupotosha uso wa mbele wa jamaa na mguu wa nyuma.

5. Gundi kuingiza chini ya vichwa 2-4 vya metatarsal (chini ya misingi ya vidole 2-4). Kwa ajili ya malezi ya arch transverse na mafunzo ya kidole gumba. Makini: kwa mguu uliopewa, juu ni ya usawa, kwa gorofa na kutekwa nyara - convex. Kuingiza ni 3-5mm nene, kulingana na umri na kiwango cha gorofa ya mguu.

upana wa kuingiza namba 5 kwenye mtini. si bora, lakini inatosha kuunda vault inayopitika inapofanywa upya kwa mikono.

Katika picha: mfupa halisi wa kisigino nyuma na moja ya marekebisho yangu ya kwanza kwa kuzuia na matibabu ya miguu ya gorofa. Njia ya juu ya marekebisho ni ya ufanisi zaidi. Lakini hii inafanya kazi vizuri pia. Makini na kisigino. Kata hufanywa kutoka katikati. Kisigino cha nyuma kinafanana sana na mfupa wa kisigino wa mguu (angalia picha). Takriban pembe sawa. Kutoka upande, inaonekana kwamba kisigino ni mviringo na kikubwa kabisa. Uboreshaji ulifanyika kwa kisu cha kawaida cha buti. Noti zinaonekana kwenye upande wa pekee. Juu ya kisigino, walikuwa karibu sawa. Sasa, karibu kikamilifu polished uso. Hii inaonyesha ni kiasi gani, kwa suala la kazi, kipengele hiki cha mguu kinapakiwa. Hii ina maana kwamba malezi ya mguu yenyewe inategemea jinsi tunavyopakia (kwa pembe gani, nk).

Ninakuonyesha picha hizi kwa makusudi ili usikasirike kwa sababu ya mwonekano wa uzuri. Hakuna mtu atakayezingatia hili. FOMU ni muhimu sana. Tumelemewa sana na matatizo ya kizushi ya kujitahidi milele kwa "karoti" (kama punda ambaye ananing'inia mbele yake) hivi kwamba hatuwaoni watoto wetu wenyewe.

Tafadhali kumbuka. Viatu vya mtoto, mke, mume, baba, mama vinachakaa vipi? Ni lini mara ya mwisho ulipotazama soli yako? …….

Sasa, unaweza kusema nini kuhusu vilele vya rafiki yako, mfanyakazi mwenzako? …… Nina hakika kwamba katika kesi hii tutakuwa na kitenzi zaidi.

Amini mimi, watoto ambao bado hawajapendezwa (angalau hadi umri wa miaka 6) katika mtindo watavaa kile utakachowasilisha vizuri. Nyingine ni ngumu zaidi. Ni vigumu sana kisaikolojia "kuharibu" kitu kipya kilichonunuliwa kwa pesa yako mwenyewe! Hasa wakati mtu, na hakika kuna mtu kama huyo, kutoka kwa jamaa hutoa maneno mara kwa mara kwa anwani yako: "Unafanya upuuzi, itakuwa bora kufanya …", "Kila mtu anatembea na hakuna chochote," "Hakuna kitakachofanya kazi." hata hivyo," nk.

Binafsi, nilipata "kinga" kwa aina hii ya replica, miaka mitatu tu baadaye. Unapaswa kuchagua. Ama "unaharibu" viatu, au vinalemaza miguu yako na ya watoto! Kuna, hata hivyo, njia nyingine - kuandaa uzalishaji wa viatu vya kisaikolojia (sio kuchanganyikiwa na mifupa). Kwa maoni yangu, huu ndio uamuzi wa busara zaidi. Lakini si kila mtu anaweza kufanya hivyo.

Wokovu wa kuzama ni kazi ya kuzama wenyewe! Safisha viatu vyako, bwana harakati za kisaikolojia, na utaona matokeo mazuri. Mifano nyingi za viatu, bila shaka, hazitaruhusu mapendekezo yangu yote yatimizwe. Viatu vitaanguka tu. Fanya angalau sehemu. Itafanya kazi hata hivyo! Pembe kwenye mchoro kwa ujumla ni za juu zaidi. Kulingana na kiatu na kasoro, zinaweza kupunguzwa, lakini si zaidi ya nusu. Bahati nzuri - watu wanaofikiria!

Sio sana kuvaa viatu.

Sitaelezea matatizo ya kisaikolojia yanayotokana na upungufu wa uhamaji wa vidole vyetu. Nitasema jambo moja. Imefungwa na kuta na nafasi nyembamba ya kiatu, huchangia kuundwa kwa kasoro za mguu, badala ya kusudi lao la moja kwa moja - ili kuchochea maendeleo yake sahihi.

Suluhisho la tatizo hili ni rahisi sana na limewasilishwa kwa uwazi kwenye tovuti. Hapa ni baadhi ya michoro zake.

Fabulous! Karibu sura kamili ya kiatu cha juu. Makini na viatu vya mazoezi ya watoto. Mrembo tu! Inabakia tu kuondoa mshono kutoka nje na kubadilisha kidogo kisigino. Lakini hata katika fomu hii, ni muhimu zaidi kuliko viatu vya kisasa na viatu vya Czech. Na inawezekana kabisa kwamba watasaidia kusahihisha clubfoot na miguu gorofa kwa watoto. Hili linawezekana kinadharia. Jambo kuu ni kutambua sababu kuu ya kasoro. Kisha itakuwa rahisi kuchagua seti ya hatua za kurekebisha. Ijaribu! Inavutia!