Ubongo ni mwanaharamu mvivu

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Ngoja nikuambie siri kidogo. Kusoma magazeti unayopenda (waandishi), kufanya kazi katika taaluma inayojulikana, kwa kutumia lugha yako ya asili na kuwasiliana na marafiki wanaokuelewa vizuri, kutembelea mgahawa wako unaopenda, kutazama mfululizo wako wa TV unaopenda … - yote haya, yanapendwa sana na wote. yetu, husababisha uharibifu wa ubongo.

Ubongo wako ni bastard wavivu (kama wewe), na kwa hiyo hutafuta kupunguza matumizi ya nishati kwa hili au shughuli hiyo kwa kuunda aina ya "macros" - programu ambazo unafanya kulingana na templates.

Mwanabiolojia Richard Simon mwanzoni mwa karne ya 19 aliita programu hizi "engrams" - tabia ya kimwili au kumbukumbu ya kumbukumbu iliyoachwa na yatokanayo mara kwa mara na kichocheo. Engram inaweza kuzingatiwa kama njia ambazo niuroni "hukanyaga" kwenye ubongo wako, zikifanya kitendo sawa. Kadiri tunavyoifanya kwa muda mrefu, ndivyo nishati ambayo ubongo wetu hutumia juu yake.

Wakati mwingine njia hizi hugeuka kuwa barabara, na kisha hata kuwa autobahns, kama, kwa mfano, kwa mtu huyu wa Kichina ambaye hukusanya staha ya kadi haraka kuliko roboti:

Kwa upande mmoja, hii ni nguvu bora - kweli, kwa nini upoteze nishati ya ziada kutekeleza aina moja ya vitendo? Hata hivyo, upande wa nyuma wa uwezo huu ni kupungua kwa plastiki ya ubongo wetu.

Ukweli ni kwamba kadiri tunavyotumia engrams, ndivyo ganglia ya msingi inavyopungua katika kazi ya ubongo wetu. Kazi yao kuu ni kutoa asetilikolini ya neurotransmitter, ambayo husaidia neurons "kukata" njia mpya kati ya kelele ya habari ya ubongo wetu (takriban hii inafanyika sasa, baada ya kusoma sentensi hii).

Fikiria njia yako ya kwenda kazini au chuo kikuu. Ikiwa unasafiri kwa njia ile ile kwa zaidi ya miezi sita, basi vitendo vyako vinakuwa vya moja kwa moja hivi kwamba kwa sambamba unaweza kufanya vitendo vingine - soma, sikiliza muziki, jibu barua. Katika mgahawa unaoupenda, si lazima ujifinyie asetilikolini na kufikiria cha kula chakula cha mchana, tayari unajua menyu nzima kwa moyo. Nyuma ya tabasamu la uwongo la rafiki, unatambua mara moja wasiwasi, na hutahitaji kujikaza ili kufafanua ishara hizi za mawasiliano.

Inaonekana, kwa nini ubadilishe haya yote? Na kisha, kwamba maisha yetu ni chanzo endelevu cha mabadiliko zaidi ya uwezo wetu. Tunapaswa kukabiliana na wengi wao, na katika "mbio hizi za kinyonga" mtu husalia ambaye hubadilisha rangi yake kwa kasi zaidi kuliko wengine ili kuendana na rangi ya mazingira na anaweza kunyakua wadudu (ambao kuna kidogo na kidogo wakati wa mgogoro).

Unaweza kuachishwa kazi (kama, kwa mfano, ilifanyika hivi karibuni na maelfu ya madaktari); kazi za idara yako zinaweza kubadilika na utahitajika ujuzi mpya (na ikiwa utashindwa, utaachishwa kazi tena); utapendana na mwanamke wa Kichina na kutaka kujifunza lugha ya Dungan inayozungumzwa na jamaa zake, na kadhalika.

Kwa hiyo, plastiki ya ubongo lazima ihifadhiwe daima na kufundishwa. Fikiria kwamba ubongo wako ni saruji, ambayo itafungia kwa muda.

Picha ya akili "ngumu" itakuwa wazi kwako ikiwa utaangalia watu wengi wenye umri wa miaka 70 ambao hawawezi kujua saa kwenye microwave, kuchukua uadui kwa kila kitu kipya, kufanya vitendo vya aina moja kwa miaka. (au kuzaliana mifumo ya kufikiri). "Njia" hizi katika vichwa vyao ziligeuka kuwa mashimo na vichuguu kwenye miamba, na karibu haiwezekani "kuchimba" kifungu kwenye pango la jirani.

Kazi yako ni kuchochea mara kwa mara "mchanganyiko huu wa mawazo", ili kuzuia ugumu. Mara tu tunapostarehe na kuanza kutumia engrams, baadhi ya sehemu ya ubongo wetu huwa ngumu na hata hatuioni.

Nini cha kufanya ili kukomesha uharibifu wa ubongo

Nimegundua mbinu kumi kati ya rahisi, lakini zenye ufanisi kabisa:

Jiangalie. Ikiwa ghafla unahisi wasiwasi kuwa kuna kitu kibaya (kwa mfano, tovuti yako favorite imebadilisha muundo wake au mtindi uliopenda umetoweka kwenye duka), shika hisia hii kwa mkia na uanze "kuizunguka". Kwa nini usijaribu mtindi wote, au hata uanze kutengeneza yako mwenyewe?

Usisome tena vitabu ambavyo umeshasoma. Usitazame tena filamu ambazo tayari umetazama. Ndio, hii ni hisia ya kupendeza sana ya kisaikolojia - kutumbukia katika ulimwengu huo mdogo wa kupendeza, katika maisha ya wahusika wanaojulikana tayari, hakuna mshangao, tayari unajua mwisho na unaweza kufurahiya vitu vidogo ambavyo haukugundua kwa mara ya kwanza. wakati, kumeza kitabu kwa saa moja (au kutazama msimu mwishoni mwa wiki). Lakini wakati huo huo, unaondoa kutoka kwa vitabu na filamu mpya nafasi ya kugundua kitu kipya kwako, na kunyima ubongo wako uundaji wa miunganisho mbadala ya neva.

Tafuta njia mpya. Jaribu kutafuta njia mpya za njia ya kawaida ya kurudi nyumbani na kurudi, pata maduka mbadala, sinema na maeneo mengine ya miundombinu kwenye ramani ya maisha yako. Inaweza kuchukua muda wa ziada, lakini pia inaweza kuleta bonuses nzuri - kwa mfano, bei ya chini katika maduka au watu wachache kwenye ukumbi wa michezo.

Tafuta muziki mpya. Ikiwa wewe ni mpenzi wa muziki, iPod yako ina makumi ya maelfu ya nyimbo, na inaonekana kwako kuwa ladha yako ni tajiri sana na tofauti, basi mimi huharakisha kukukatisha tamaa - mara nyingi tunasikiliza nyimbo 50-100 zinazojulikana, zote za kupendeza. kwetu kwa sababu zile zile - tumezizoea, na ubongo wetu hauitaji kutumia rasilimali za ziada kuzishughulikia na kuzielewa.

Kuna laki kadhaa za vituo vya redio vya mtandao ulimwenguni, na hata ikiwa tutabadilisha mpya kila siku, maisha yetu bado hayatatosha kuwasikiliza wote.

Tafuta marafiki wapya na marafiki. Ndiyo, hakika inapendeza kuwa na marafiki ambao inapendeza kukutana nao kila Ijumaa na kujadili soka au vazi jipya la Beyoncé. Kisaikolojia vizuri zaidi.

Lakini baada ya yote, wengi wetu tunaishi katika megalopolises, kwa nini kupunguza mzunguko wetu kwa watu 4-5, zaidi ya hayo, mara nyingi sio waliochaguliwa na sisi, lakini "huwekwa" na hali - shule, taasisi, kazi?

Vyombo vya kijamii vilivyomo ndani yetu huathiri sana njia yetu ya kufikiri, na wakati mwingine hutokea kwamba sisi, chini ya ushawishi wa marafiki fulani, tunabadilisha maoni yetu, seti ya maslahi, na wakati mwingine hata kazi yetu.

Kuwa na watoto. Watoto ni chanzo cha kudumu cha machafuko na kutokuwa na uhakika katika maisha yako. Wanaishi "michanganyiko ya zege" kichwani mwako, wakiharibu violezo vyote na kuchora upya njia zako zilizoanzishwa kwa njia mpya.

Nina wana watatu wa umri tofauti, ambao kila siku huleta kitu kipya na maswali yao, tabia, udadisi wa akili na majaribio ya kuendelea na kila kitu karibu. Wewe mwenyewe hutaona jinsi fikra zako zitakavyokombolewa na utaanza kuwaza tofauti.

Ikiwa bado huwezi kupata watoto, unaweza kuanza na mbwa. Kwanza kabisa, inahitaji kutembea (na hewa safi ni nzuri kwa ubongo). Pili, inakuhusisha katika mawasiliano bila hiari na wamiliki wengine wa mbwa. Na tatu, inaweza pia kuwa chanzo cha machafuko (mgodi, kwa mfano, wakati wa kufukuza nzi, haitoi kipaumbele maalum kwa vizuizi vinavyotokea kwenye njia yake).

Acha kukosoa. "Ni muundo mbaya kama nini!" maishani. Mabadiliko ambayo, mara nyingi zaidi kuliko sivyo, huwezi kubadilisha. Au unaweza, lakini kwa jitihada nyingi ambazo hazistahili. Kukubaliana, kwa kweli kuna shughuli za kuvutia zaidi kuliko kudai kitabu cha malalamiko katika mgahawa na kuandika kashfa kwa mhudumu wa boorish?

Itakuwa na manufaa zaidi kwa maendeleo yako mwenyewe kukubali mabadiliko haya na kuhamasisha ubongo kuendelea kuishi katika ukweli mpya.

Maongezi yako yanapaswa kuonekana kama "Menyu mpya? Nzuri, kwa sababu vyombo vya zamani tayari ni boring! "," Matengenezo mapya ya barabara, unahitaji kutafuta njia? Kubwa, kwa hivyo katika mwezi hakutakuwa na mashimo kama haya hapa, lakini wakati matengenezo yanaendelea, nitajifunza kitu kipya kuhusu eneo hili! "," Mfumo mpya wa uendeshaji? Super! Sasa nina shauku mpya ya kuburudisha - pata paneli dhibiti!

Acha kuweka watu lebo … Ni rahisi sana - badala ya kumwelewa mtu, kufikiria kwanini alifanya hivi, akishindwa na udhaifu na "kumnyanyapaa" kwa kumshikamanisha na hii au psychotype. Alidanganya mumewe? Kahaba! Kunywa na marafiki? Mlevi! Unatazama Mvua? Belolentochnik!

Kila mmoja wetu yuko chini ya ushawishi wa, labda, shinikizo kubwa zaidi kutoka kwa hali ya maisha kuliko Rodion Raskolnikov sawa, hata hivyo, wengi hupata tafakari zake, zilizoelezewa na Dostoevsky, za kuvutia, na majirani zake walioachana na watoto wawili - kitu kichafu na kisichostahili. umakini.

Jaribio na harufu. Licha ya ukweli kwamba mageuzi yamechukua nafasi ya vipokezi vyetu vya kunusa nyuma, harufu bado ina athari kubwa kwetu. Na ikiwa una choo cha favorite ambacho haujabadilika kwa miaka, basi ni wakati wa kuibadilisha. Na uifanye kwa vipindi vya kawaida.

Jifunze lugha za kigeni. Na kwa hili si lazima kuanguka kwa upendo na mwanamke wa Kichina, unaweza kupata motisha nyingine zinazohusiana, kwa mfano, na maslahi ya kitaaluma au burudani. Maneno ya kigeni na nyanja zao za kisemantiki zinazohusiana mara nyingi ni tofauti na lugha yako ya asili, na kujifunza kwao labda ndicho chombo bora zaidi cha mafunzo ya plastiki ya ubongo (hasa ikiwa unatoka zaidi kutoka kwa msamiati wa kitalii na kuzama katika sifa za kitamaduni).

Pia tusisahau kwamba akili zetu ni ngumu zaidi kuliko watu wengi wanavyofikiri. Engrams zinazohusiana na kusikiliza muziki huo huathiri jinsi sisi kuwasiliana na marafiki. Hisia zisizotarajiwa kutoka kwa harufu ya chakula katika mgahawa mpya zinaweza kuamsha ndani yako tamaa ya kuzingatia maneno na matendo ya mpendwa wako (kuelewa na kusamehe). Kutembea baada ya kazi kwenye barabara isiyojulikana itakupa wazo la jinsi ya kupata suluhisho linalofaa kwa shida ambayo imetokea kazini. Kwa hivyo, hacks za maisha hapo juu ni bora kuunganishwa.

Na labda siku moja nzuri, kama miaka 30 baadaye, mjukuu wako atakapokuletea kifaa chake kipya, ambacho ni wingu la roboti za nano, hutasema “Ee Mungu wangu, niondolee upuuzi huu!” kwa maneno "Wow!" na mara moja uulize "Inafanyaje kazi na unaweza kuinunua wapi?"