Jinsi ubunifu huponya maumivu ya muda mrefu na huponya mwili

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Mwanasaikolojia Daisy Fancourt juu ya athari za maisha ya kitamaduni kwa ustawi wetu, uhusiano kati ya kusoma hadithi za uwongo na mtindo wa maisha mzuri, na jinsi sanaa inavyosaidia kuponya maumivu sugu.

Kwa karne nyingi, watu wamejadiliana ikiwa sanaa ina thamani ya uhuru. Ilitolewa hoja kwamba sanaa imeundwa kwa ajili ya sanaa na inapatikana kwa ajili ya starehe na tajriba za urembo pekee. Hata hivyo, tafiti nyingi sasa zinaanza kuhitimisha kwamba ni manufaa kwa afya na ustawi wetu.

Kuna changamoto kadhaa zinazohusiana na utafiti katika miongo kadhaa iliyopita kuhusu jinsi sanaa inavyoathiri ustawi wetu. Mmoja wao ni kwamba katika mfumo wa tafiti nyingi, programu maalum zilizingatiwa, ambapo watu walishiriki kwa makusudi katika aina fulani ya shughuli mpya za ubunifu ili kuboresha masuala fulani ya afya. Matokeo ya tafiti hizi ni ya kushangaza: walirekodi maboresho ya kuvutia katika afya ya akili na kimwili, pamoja na uwezo wa utambuzi. Hata hivyo, haya mara nyingi ni tafiti ndogo, sampuli ambayo inaweza kuwa si mwakilishi wa wakazi wote wa nchi. Aidha, katika masomo hayo, afya ya binadamu inasomwa kwa muda mfupi.

Kwa hivyo katika miaka michache iliyopita, mimi na timu yangu tumekuwa tukitafiti data inayopatikana hadharani iliyokusanywa kote nchini ili kuona ikiwa maisha ya kitamaduni yana athari sawa kwa afya yetu. Wakati huo huo, tulizingatia kesi hizo wakati tulikuwa tukijishughulisha na ubunifu sio kwa makusudi kuboresha afya, lakini kwa raha zetu wenyewe. Hasa, tulifanya kazi na data kutoka kwa tafiti za kikundi ambazo zilikusanya maelezo juu ya maelfu ya washiriki, ambayo mara nyingi hufuatwa tangu kuzaliwa. Kila baada ya miaka michache, watafiti walirekodi data juu ya maelfu ya vigezo vinavyoelezea afya ya washiriki ya kiakili na kimwili, elimu, hali ya familia, hali ya kifedha, mambo wanayopenda, na kadhalika. Nyingi za safu hizi zilikusanywa na Chuo Kikuu cha London, na mara nyingi huwa na maswali kuhusu sanaa na maisha ya kitamaduni ya wahojiwa. Hii ina maana kwamba tunaweza kuunda sampuli wakilishi ya watu wote, kuchunguza miongo kadhaa ya maisha ya watu wetu tuliowachagua, na kubaini ikiwa ushiriki wao katika ulimwengu wa sanaa umekuwa na athari ya muda mrefu kwa afya zao.

Ubunifu na ugonjwa wa akili

Katika miaka michache iliyopita, tumeweza kutambua mifumo kadhaa ya kuvutia. Kwanza, tulitaka kushughulikia afya ya akili ya watu, kwa kuwa kuna miradi mingi kuhusu jinsi ubunifu unavyoweza kuwasaidia watu wenye matatizo ya akili kupona, au angalau kujifunza jinsi ya kukabiliana na dalili zao. Lakini zaidi ya hayo, tulitaka kuelewa ikiwa ubunifu unaweza kuzuia ukuaji wa ugonjwa wa akili. Kwa maneno mengine, ikiwa unaishi maisha tajiri ya kitamaduni, hii inaweza kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa akili katika siku zijazo?

Tulifanya tafiti kadhaa, tukilenga hasa watu walio na umri wa zaidi ya miaka 50, na tukajaribu jinsi kuhusika katika ulimwengu wa sanaa na ubunifu kunapunguza uwezekano wa mfadhaiko. Kama matokeo, tulifikia hitimisho kwamba kweli kuna uhusiano kama huo. Bila shaka, mtu anaweza kusema kwamba wale ambao tayari wana afya na mafanikio zaidi kuliko wengine wanajishughulisha na ubunifu, lakini tulifanya kazi na kuweka data kwa kiasi kikubwa, ambapo kuna vigezo vingi vinavyoelezea vipengele mbalimbali vya maisha ya watu. Hii ilituruhusu kujumuisha katika uchanganuzi wetu mambo mengine yote ambayo yanaweza kuathiri matokeo. Kwa mfano, tukiangalia uhusiano kati ya sanaa na unyogovu, tunaweza kujumuisha katika mifano yetu hali ya kijamii na kiuchumi ya mhojiwa, jinsia, kiwango cha elimu, upatikanaji wa kazi, hali nyingine za matibabu, kiwango cha shughuli za kimwili, mara ngapi wanakutana na marafiki, jinsi gani wanahusika katika mwingiliano mwingine wa kijamii. Na tunaweza kuona ikiwa uhusiano kati ya ubunifu na unyogovu unaendelea, iwe inategemea mambo haya yote.

Uchambuzi wetu ulionyesha kuwa hautegemei. Tulitumia mbinu ya muda mrefu kuona wakati waliohojiwa wanapata mfadhaiko. Kwa kuongezea, tulifanya tafiti zingine kadhaa, tulipompata mtu mwenye unyogovu na tukamfananisha na mwingine ambaye alikuwa karibu kufanana naye katika mambo yote, isipokuwa hakuwa na mfadhaiko. Mbinu hii pia imeonyesha kuwa sanaa na ubunifu hupunguza uwezekano wa kupata unyogovu.

Kwa kweli, mtu anapaswa pia kuzingatia ukweli kwamba watu hulipa kipaumbele kwa sanaa na ubunifu kwa nyakati tofauti kwa wakati, kwa hivyo tunatarajia kwamba mwaka mmoja watajitolea muda zaidi kwa hiyo, na ijayo chini, kulingana na nini. mengine yanatokea katika maisha yao. Tuliweza kuchanganua mabadiliko haya na tena tukapata uhusiano wazi kati ya ushiriki wa ubunifu na hatari iliyopunguzwa ya mfadhaiko.

Kwa kuongeza, hivi karibuni tumeanza kufanya masimulizi ya utafiti wa kuingilia kati. Hili linavutia hasa kwa sababu matibabu kama vile ubunifu wa maagizo ni vigumu kutafiti: majaribio makubwa yaliyodhibitiwa bila mpangilio ni ghali sana kufanya na ukusanyaji wa data unaweza kuchukua miaka mingi. Masomo ya kundi huturuhusu kuiga majaribio. Kwa kweli, hatuwezi kuwa na uhakika kabisa kwamba tutapata data kama hiyo katika majaribio ya kweli, lakini mbinu hii inaweza kutupa wazo fulani la hali hiyo, na hii itapunguza hatari wakati wa kuunda masomo mapya.

Miongoni mwa mambo mengine, tuliangalia watu walio na unyogovu ambao hawakuwa na vitu vya kupendeza na vya kupendeza. Ikiwa watapata hobby, itaathirije unyogovu? Kama sehemu ya utafiti huu, tuliiga hali ambapo ubunifu unatumiwa kama ilivyoelekezwa na daktari: ikiwa mtu ana unyogovu, huenda kwa daktari, na kumpeleka kwenye mzunguko wa ubunifu wa ndani, na hii, tunatumai, inapaswa. kumsaidia katika kupambana na unyogovu. Tuligundua kwamba ikiwa mtu hupata hobby mpya wakati wa unyogovu, uwezekano wa tiba yao ni mara mbili. Hiki ni kipengele kingine cha uhusiano kati ya sanaa na afya ya akili.

Jukumu la ubunifu katika ukuaji wa mtoto

Aidha, tulichunguza tabia za watoto. Tuligundua kuwa wale watoto ambao ni wabunifu katika shule ya msingi wana uwezekano mkubwa wa kujistahi zaidi katika ujana wa mapema - na kujistahi kunahusiana kwa karibu na afya ya akili ya watoto. Pia tuliona kwamba ikiwa watoto wanahusika katika shughuli za ubunifu na wazazi wao, hii huchochea zaidi kujistahi. Hivyo, ni muhimu sana kwa wazazi kuwa wabunifu na watoto wao, katika familia.

Lakini tuligundua kuwa athari za ubunifu hazikomei katika kukuza kujistahi; ina vipengele vingine pia. Kwa mfano, watoto hao ambao wanahusika katika maisha ya kitamaduni hawana uwezekano mdogo wa kuwa na matatizo ya kijamii wakati wa ujana: wana uwezekano mdogo wa kuwa na matatizo na marafiki, matatizo na walimu na watu wengine wazima, na wana uwezekano mkubwa wa kufanikiwa kukabiliana na kijamii; kisha onyesha tabia ya kijamii. Kwa kuongezea, kama ilivyo kwa watu wazima, watoto hawa wana uwezekano mdogo wa kupata unyogovu na pia wana mwelekeo wa juu wa maisha yenye afya. Kwa mfano, mara nyingi tunaona kwamba watoto wadogo wanasoma hadithi za uongo karibu kila siku kwa sababu wana muda wa kusoma vitabu: watoto hawa mara nyingi wana tabia nzuri zaidi ya afya. Tuligundua kwamba walikuwa na uwezekano mdogo wa kuamua kujaribu dawa za kulevya au kuvuta sigara katika ujana wao na walikuwa na uwezekano mkubwa wa kula matunda na mboga kila siku.

Cha ajabu, tuligundua kuwa ubunifu na ustadi hauonekani kuwa muhimu: ubunifu wenyewe ni muhimu zaidi kuliko kitu kingine chochote. Jambo muhimu zaidi ni kuifanya. Tena, katika masomo haya yote, chama kilichopatikana kilikuwa huru na mambo mengine yote maishani. Hii inatuonyesha kuwa sanaa sio tu ishara ya hali ya juu ya kijamii na kiuchumi. Kuhusika sana katika ulimwengu wa sanaa ni muhimu sana.

Uwezo wa utambuzi

Tumezungumza mengi kuhusu afya ya akili, lakini uboreshaji wa utambuzi pia umepatikana, na huu ni mfano mwingine wa jinsi utafiti wa kuingilia kati unavyoweza kutupa data ya ajabu kuhusu jinsi ubunifu unavyoboresha ustawi wetu. Kwa mfano, ikiwa mtu ana shida ya akili, ubunifu unawezaje kusaidia afya yake ya akili, tabia, kumbukumbu, mwingiliano na wengine?

Tuligundua kuwa kujihusisha katika ulimwengu wa sanaa kunaweza kupunguza kasi ya ufahamu katika uzee. Kwa mfano, tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa kwenda kwenye jumba la kumbukumbu, jumba la sanaa, ukumbi wa michezo, au tamasha kunahusishwa na kupungua polepole kwa uwezo wa utambuzi katika uzee, ambayo, tena, haitegemei mambo mengine yote ya maisha. kama ilivyo kwa hatari ya chini ya shida ya akili. Matokeo haya yanakubaliana vyema na dhana ya hifadhi ya utambuzi, kulingana na ambayo kuna idadi ya mambo ya maisha ambayo yanaweza kusaidia kuongeza upinzani wa ubongo kwa uharibifu wa neurodegeneration. Tumegundua kuwa ushiriki huu wa kitamaduni huwahimiza watu kushiriki katika shughuli za kuchochea utambuzi, pamoja na usaidizi wa kijamii, uzoefu mpya, na fursa ya kueleza hisia, maendeleo binafsi, na ujuzi ulioboreshwa. Sababu hizi zote ni sehemu ya hifadhi ya utambuzi na kusaidia kudumisha plastiki ya ubongo.

Kwa muhtasari, tuligundua kuwa ushiriki wa kitamaduni unahusishwa na hatari ndogo ya shida ya akili. Pia tuliichukua hatua zaidi na kukagua hatari ya shida ya akili au kifo kutokana na shida ya akili: ushiriki wa kitamaduni ulilinda watu katika visa hivi vyote.

Athari za maisha ya kitamaduni kwenye afya ya mwili

Hatimaye, tulichunguza afya ya kimwili ya watu. Tunajua kwamba magonjwa mengi ya kimwili - hasa yale yanayotokea katika uzee - yanaweza kusababishwa na mchanganyiko wa sababu za kimwili na kisaikolojia. Kwa hiyo, tulichambua tukio la maumivu ya muda mrefu. Hapo awali imeonyeshwa kuwa shughuli za kimwili zinaweza kuzuia mwanzo wake katika uzee, lakini pia kuna sehemu ya kisaikolojia kwake. Tumegundua kwamba watu ambao wana shughuli za kitamaduni hawana uwezekano mdogo wa kuendeleza maumivu ya muda mrefu katika uzee. Labda sababu ni kwamba inapunguza maisha ya kukaa: watu wanahitaji kuamka na kuondoka nyumbani kufanya kuimba, kucheza, au bustani. Lakini mtindo huu wa maisha pia hutoa msisimko wa kijamii, huboresha afya ya akili na ustawi, husaidia kujieleza kwa hisia, na kupunguza viwango vya mkazo - yote haya yanaweza kulinda dhidi ya maendeleo ya maumivu ya muda mrefu.

Tulifanya uchanganuzi kama huo kwa asthenia ya uzee, ukuaji wake ambao huathiriwa na mambo mengi tofauti, ikiwa ni pamoja na jinsi mtu anavyofanya kazi na ikiwa ana matatizo ya afya ya akili. Tena, tunaona picha sawa hapa: kushiriki katika ulimwengu wa sanaa na ubunifu hulinda dhidi ya mwanzo wa asthenia ya senile, na hata ikiwa tayari imeendelea, ubunifu unaweza kupunguza kasi ya kupungua kwa utambuzi.

Masomo haya yote, yaliyofanywa kwa sampuli za uwakilishi, yanaonyesha kuwa ushiriki wa sanaa na kitamaduni katika kiwango cha idadi ya watu unahusishwa na uboreshaji wa afya ya kiakili na ya mwili, na uwezo wa utambuzi, katika suala la kuzuia ukuaji wa magonjwa na katika kuboresha mwelekeo wa maisha.. Kwa wenyewe, matokeo haya hayatupi picha kamili, na, bila shaka, hatuwezi kuwa na uhakika kabisa wa sababu tunapotumia data kutoka kwa uchunguzi, tafiti za kikundi. Lakini ikiwa tutazingatia data yote tuliyo nayo - kwa mfano, majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio, tafiti za ethnografia au ubora, tafiti za maabara ya kibaolojia - pamoja na matokeo yetu, tutaona mifumo inayofanana katika zote. Hii inaonyesha kwamba data tuliyopata si kisanii cha mbinu ya mbinu tuliyochagua, lakini inaweza kuwa ugunduzi halisi: ubunifu na sanaa hulinda afya ya binadamu. Kwa hivyo ikiwa tunarudi kwenye wazo kwamba sanaa imeundwa kwa ajili ya sanaa, basi hakika ni nzuri yenyewe, na tunapaswa kuigeukia kwa furaha safi. Lakini pia tunapaswa kufurahishwa na kufarijiwa na ukweli kwamba kile tunachofurahia, sanaa, kinaweza pia kuboresha afya zetu kwa muda mfupi na mrefu.

Ubunifu wa mtu binafsi unaweza kusababisha mawazo ya ajabu, ya awali na ufumbuzi, pamoja na uboreshaji wa afya ya akili na kimwili au uwezo wa utambuzi. Lakini vigumu zaidi kwa utafiti na matumizi ya vitendo iwezekanavyo ni ubunifu wa kikundi, ambao unaathiriwa na mambo mengi zaidi ya kisaikolojia. Na ni mambo gani yaliyowasilishwa ambayo yana athari mbaya kwa matokeo ya ubunifu wa kikundi?