Jinsi ya kujiondoa vampires ya nishati ya kisaikolojia?

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Kama ulivyoelewa tayari, nataka kuandika juu ya vampires za nishati - imani ya kisasa ambayo inashirikiwa na watu wengi. Lazima niseme mara moja kwamba siamini kabisa katika vampires. Lakini sitabishana ikiwa yanatokea au la - ninaheshimu imani za watu wengine, hata ikiwa husababisha mashaka ndani yangu. Ninavutiwa na kitu kingine:

Nini kinatokea kwa mtu ambaye "ananyonywa"?

Ni nini asili ya kisaikolojia ya imani katika EV (vampires za nishati)?

Na jinsi ya kuzuia vampires kuwa inatisha?

Kama epigraph - mazungumzo kutoka kwa mazoezi:

Nadhani kuna vampires za nishati. Nina rafiki mmoja ambaye ameshuka moyo sana - jinsi ninavyozungumza naye, kana kwamba maisha yangu yote yamefukuzwa kutoka kwangu.

- Unawasilianaje?

- Anapiga kelele, na mimi hufariji.

- Inaonekana unapoteza juhudi zako kwenye kufariji, unajikaza?

- Na jinsi gani!

- Kwa hivyo ni sucks, au wewe mwenyewe unatumia?

Watu wanasema kwamba walikutana na EV, kama sheria, baada ya aina fulani ya mawasiliano ya shida. Tulizungumza na mtu fulani, na baada ya hapo tulihisi nimechoka na kuvunjika moyo. Na bila kuzungumza - walisimama pale au kupita. Inatokea kwamba katika mazingira yetu sisi hukutana kila mara na mtu ambaye, kama ilivyokuwa, huchota nishati kutoka kwetu. Ni nini maana hapa, ikiwa tunazingatia hali hii kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, bila kuhusisha imani za nishati?

Vampirism ni njia iliyorahisishwa ya kuwasiliana. Inafuata kutoka kwake kwamba tunawasiliana kama vyombo vya mawasiliano. Inadaiwa kuwa, hisia zetu na nishati huunganishwa kupitia chaneli fulani moja kwa moja, na hutiririka kwa uhuru na kurudi, kama bomba, kutoka A hadi B. Utafiti katika saikolojia umeonyesha kuwa mpango halisi wa mawasiliano ni mgumu zaidi - sio kutoka kwa uhakika A moja kwa moja hadi B., lakini kupitia pointi kadhaa za kati. Hisia na nishati hazitiririki kutoka kwa mtu mmoja hadi kwa mwingine - kila mtu ana hisia zake. Hisia hizi hazisababishwi moja kwa moja na baadhi ya matukio na watu wengine, bali na jinsi mtu anavyoziona na kuzitathmini. Tunamwona mtu mwingine, kwa namna fulani kumtathmini, hii inatuletea hisia, tunatumia nishati kwenye hisia hii na kuidhibiti. lakini inaonekana kwamba alinyonya nishati hii moja kwa moja kutoka kwetu. Zaidi juu ya michakato hii hapa chini.

Nadhani vampirism yenye nguvu ni njia ya kuelezea michakato yetu ya ndani kwa msaada wa takwimu ya nje. Wakati wa kuwasiliana na watu wengine, psyche yetu inakabiliwa sana kwamba haraka inakuwa imechoka. Mara nyingi hatujui kwa wakati huu kwamba tuko na wasiwasi. Hisia nyingi na hali za kisaikolojia husababishwa moja kwa moja. Na wakati tunazama katika mazungumzo au mawazo, taratibu hutokea kwa ubongo na mwili wetu, ambao hutumia nishati. Sio nishati ya astral, lakini nishati ya kimwili kabisa - ambayo tunapokea kwa chakula, na kutumia kwenye kazi ya mwili na psyche.

Matokeo yake, nishati hupotea, na hisia ya udhaifu na udhaifu ghafla huja kwa ufahamu. Na hisia hii inahitaji kuelezewa kwa namna fulani, kwa sababu si kuelewa kinachotokea kwangu kunasumbua sana. Na ni vigumu kuelezea hali hii kwa sababu za busara, kwa sababu kupoteza nishati kupita kwa ufahamu. Kwa hiyo, watu wengi wanapaswa kutumia sababu za kimetafizikia. Na kwa hili, picha ya vampire ya nishati ni rahisi sana - walinyonya, kunywa damu, kuiba mchana.

Sitiari hii ni paranoid - taswira ya mtu hatari anayezunguka-zunguka inawasilishwa. Na ninyi nyote mna hamu na dhabihu - vampires tu ndoto ya faida. Uhusiano wa aina gani huu? Mtesi na mwathirika. Kuwa mwathirika wa matamanio ya mtu, kitu cha ushawishi ni jukumu ambalo linavutia watu wengi. Huwezesha kurudi nyuma katika hali ya furaha ya mtoto mchanga ambaye jambo linafanywa naye. Kama mtoto mchanga, mtu ambaye "amenyonywa" hajui michakato yake ya ndani, haidhibiti, hana jukumu kwao. Yeye ni kitu ambacho kitu kilifanyika kinyume na mapenzi yake, bila chaguo lake la ufahamu. Hii ni kutokana na jambo la kisaikolojia linaloitwa locus ya nje ya udhibiti.

Eneo la nje la udhibiti- hii ni tabia ya kupeana jukumu la kile kinachotokea kwetu kwa mambo ya nje - watu wengine, hafla, vitu, hatima. Eneo la nje la udhibiti mara nyingi husababisha passivity kuhusiana na hali - wanasema, kile wanachotoa, kisha kula. Eneo la ndani la udhibiti ni tabia ya kuchukua jukumu kwa kile kinachotokea. Eneo la ndani la udhibiti husababisha mtazamo hai kuelekea hali. Vampires za nishati ni eneo la nje la udhibiti, apotheosis iliyoathiriwa, mtu anaweza kusema. Je! ni michakato gani ya ndani tunayoelezea kwa sababu za nje?

Mkazo wa kijamii … Tunapokutana na mtu mwingine, tunamchambua na kutathmini - ni nani huyo, anatuleta nini, ni nini mgongano naye unaweza kugharimu. Ubongo huhesabu kuonekana kwa mtu, tabia yake, inaunganisha data hizi na uzoefu wa awali, pamoja na mipango ya kibaolojia ya tabia. Tunapogongana na watu wengine, tunahisi tishio - ubongo hutoa ishara "hatari". Tunapogongana na watu wengine, tunahisi uchokozi - ubongo unatoa tathmini ya "adui". Pia hutokea kwamba ubongo husajili mvuto wa kijinsia na hutoa ishara - "mgodi!" Pia kuna watu ambao husababisha majibu ya "kuokoa" ndani yetu - kuna msukumo wa kumsaidia mtu haraka, Wizara ya Ndani ya Hali ya Dharura inasababishwa.

Inakwenda bila kusema kwamba misukumo hii yote yenye nguvu sana imezuiwa. Ikiwa tungewajibu kwa tabia, basi tulipokutana na wengine tunakimbia kwa hofu, pili tunajirusha kwa ngumi, tatu tunawavua nguo. Psyche inakandamiza msukumo huu, lakini hisia tayari zinakimbia - tulihisi hofu, hasira, tamaa, huruma. Na psyche hutumia nishati katika kukabiliana na msukumo huu.

Athari za kisaikolojia pia zinaendelea - homoni hutolewa, mishipa ya damu imepungua au kupanuka, misuli imeshuka au kuwa pamba. Athari hizi za mwili ziligeuka kuwa zisizodaiwa - hatukukimbia na kugonga, lakini tulilazimishwa kukaa tuli. Na nishati iliyobaki ilienda kudhibiti mwili. Mvutano wa misuli haukutumiwa, bidhaa za kuvunjika kwa homoni zina sumu ya damu - hiyo ni ugonjwa wa kimwili. Kwa hivyo ilikuwa nini - wewe mwenyewe ulipoteza nguvu zako, bila kujua? Au ni nani aliyenyonya? Ninaogopa kwamba ilitumiwa peke yake.

Kazi ya mifumo ya kinga. Imani katika vampires za nishati ni, ingawa ya kimetafizikia, lakini maelezo ya busara ya kazi ya mifumo ya kinga ya psyche. Na yenyewe, maelezo haya, kwa njia, tayari ni utaratibu wa ulinzi. ambayo inaitwa rationalization. Mbinu za kinga hutulinda kutokana na migogoro ya ndani, majimbo ya dissonance, kutoka kwa msukumo huo sana, kutoka kwa hisia ngumu kuvumiliwa.

Nadhani, kwanza kabisa, katika "vampirism" utaratibu wa makadirio unaonyeshwa. Kwa msaada wake, hisia na mawazo yetu wenyewe, yamekandamizwa na kukataliwa na ufahamu, yanaonyeshwa kwa watu wengine. Tuna wasiwasi wetu, uadui, ujinsia, nk. tunawaelekeza wengine - wanasema, sio sisi tunaohisi kitu hatari, lakini wanapanga njama. Kadiri hisia zinavyokandamizwa vibaya, ndivyo makadirio yanavyokuwa ya wasiwasi na ya kutisha. Picha ya vampire ni makadirio ya ndani ya ndani, samahani) Hii inaweza kutisha, lakini kuhusisha uzembe wako kwa vampires bado ni shwari kuliko kuikubali ndani yako. Jambo jingine ni kwamba bei ni ya juu - uchovu wa kihisia na kimwili. Inaweza kuepukwa kwa kujitenga na wengine na kujilinda si kwa msaada wa taratibu zisizo na ufahamu, lakini kwa msaada wa akili.

Kuna watu ambao wanaweza kuitwa kweli vampires, kisaikolojia - kwa maana kwamba ni uchovu kuwasiliana nao. Kuna utaratibu kama huo, sawa na makadirio - kitambulisho cha makadirio. Huu ndio wakati mtu anapoonyesha kwako baadhi ya sehemu yake ya utu iliyokataliwa, hisia iliyokandamizwa, na kuingia katika uhusiano mkali nayo. Hiyo ni, kana kwamba na wewe, lakini kwa kweli na wewe mwenyewe. Na ikiwa huna udhibiti wa hali hiyo, basi umewekwa katika nafasi ambayo unahisi kweli hisia zinazohusishwa na wewe. Na ishi ipasavyo, ukivutwa katika uhusiano wa kulazimishwa unaodhoofisha. Inaonekana kuwa vampirism katika hali yake safi, sawa? Kwa bahati mbaya hapana. Kwa kweli, walijaribu kukuvuta kwenye uhusiano wa kiitolojia, lakini chaguo lako ni kwamba ulikubali kuhusika, ulijiruhusu kuvutiwa, ingawa kila wakati kuna njia za kutoka kwa hii.

Mahusiano ya ujanja. Huu ni uhusiano ambao tunatoa nishati nyingi bila kujua, lakini tunaamini kwamba ilichukuliwa kutoka kwetu kwa nguvu. Mara nyingi hii hutokea katika mahusiano ya asymmetrical. Hebu nielezee kwamba ninaita mahusiano ya ulinganifu katika ngazi ya "watu wazima-watu wazima", "Niko sawa - wewe ni sawa." Inaweza kuwa ngumu kudumisha uhusiano kama huo bila kuteleza kwenye asymmetry. Na pia hupoteza nishati. Lakini huu ni uhusiano wa uwazi na matumizi ya ufahamu - unajua nini hasa na kwa nini ulitumia nishati yako, na hakuna haja ya kuelezea hili kwa sababu za kimetafizikia.

Mahusiano ya asymmetric yanategemea kanuni "Mimi ni sawa, wewe si sawa" au kinyume chake, "Siko sawa, wewe ni sawa." Hizi ni hali wakati unajaribu kudhibiti mtu - kukushika au kulazimisha kukushika mkono, haiba, kujifunga mwenyewe, kuwa na woga au utii, nk. Bila shaka, udhibiti huo unachukua jitihada nyingi, hasa ikiwa kitu kinapinga. Chaguo jingine ni kwamba mtu anajaribu kulazimisha kukudhibiti, na unalazimika kujitetea, ambayo inamaanisha kutumia nguvu nyingi. Kwa kweli, niliandika juu ya michakato kama hii hapo juu, katika aya kuhusu kitambulisho cha makadirio.

Lakini, sio ya kutisha sana. Gharama za nishati ya ndani zinaweza kupatikana na kudhibitiwa. Sio kabisa, lakini angalau moja kwa moja.

Sio muhimu sana kama zipo EVs au la. Jambo kuu ni kwamba kuna squiggle ya kisaikolojia ambayo inasumbua wengi. Baada ya yote, mambo yasiyofurahisha kama uchovu wa kihemko na wa mwili huhusishwa nayo.

Vampires za nishati ni picha ya kimapenzi ya paranoid ambayo inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi. Na wasiwasi hutokea kutokana na ukweli kwamba baadhi ya michakato isiyoeleweka kwa mtu imetokea, kutokana na ambayo alihisi uchovu, uchovu, mbaya baada ya kuwasiliana na mtu. Inatokea kwamba kuna matatizo mawili ya msingi hapa.

Kwanza, yenyewe kutokuelewana kwa taratibu hizi - ikiwa ni wazi zaidi, itakuwa rahisi kuishi kwao, kwa sababu hawangefuatana na wasiwasi. Aidha, ikiwa unafanya taratibu hizi kueleweka, basi itawezekana kuzisimamia, ambayo ina maana kwamba uchovu na matatizo mengine yanaweza kuepukwa.

Pili, tatizo ni yenyewe mawasiliano hayo, baada ya hapo, kwa sababu isiyojulikana, inakuwa mbaya. Ikiwa unafanya mawasiliano haya kueleweka zaidi na kwa uwazi, basi unaweza kuidhibiti ili

Inabadilika kuwa silaha kuu kutoka kwa "vampires" ni ufahamu wa michakato yao ya ndani, uwazi wao, na hivyo kudhibiti.

Je, mtu katika hali maalum anawezaje kuhisi na kuelewa taratibu zao? Siwezi hapa kutoa mapishi kwa roho ya "fanya hivi", kwa sababu siwapendi, hapo kwanza. Na pili, kwa sababu ikiwa una ugumu kuelewa majimbo na michakato yako, basi mapishi maalum hayawezekani kusaidia.

Kwa nini watu wengi hawajisikii na kuelewa kinachotokea ndani? Labda kwa sababu kila kitu ndani ni anesthetized na kuchujwa - kizingiti cha unyeti huinuliwa juu sana kwamba hisia mbaya na hisia haziwezi kuvuka na kukutana na fahamu. Hii ina maana kwamba tunatenda bila hiari, bila kudhibitiwa. Kizingiti hiki kinaweza kupunguzwa ikiwa kuna tamaa ya kujisikia na kujifahamu vizuri zaidi.

Viwango vya usikivu hutegemea mitazamo - jinsi tunavyohusiana na michakato yetu ya ndani. Kama kikwazo au kama rasilimali? Ikiwa kama kizuizi, basi tunawazamisha na kila aina ya vichungi - mifumo ya kinga. Ikiwa utabadilisha mitazamo yako, na usichukue michakato yako ya ndani sio vizuizi, lakini kama rasilimali, mwishowe unaweza kujifunza kujielewa vizuri zaidi. Ni nini kitasaidia katika hili:

- Kuzingatia na kukubali athari za mwili … Watu wengi wanaogopa hisia zao za mwili, huwatendea kama kitu kisichohitajika. Mtazamo mbaya kama huo huongeza kutokuwa na hiari - kwa sababu yake, mtu anajaribu kuzuia hisia, anahisi kidogo juu ya mwili wake. Lakini kuna kitu kinatokea huko kila wakati - inapunguza, inapanuka, inakuwa baridi na joto, vipepeo hupiga, goosebumps, nk. Haya yote, kana kwamba, yanatuambia kitu kuhusu jinsi tunavyohisi katika hali ambayo tunajikuta. Na inaonekana hatusikii. Ikiwa utabadilisha mtazamo hasi kwa yule anayekubali, basi hisia hizi zote zinaweza kupatikana na kutumika kama habari juu ya kile kinachotokea kwako.

- Mtazamo wa usikivu na wa kukubali kuelekea hisia zako … Watu wengi wanaamini kwamba hisia lazima daima zifanane na mahitaji ya hali hiyo. Ni bora zaidi wakikaa kimya kabisa. Mtazamo kama huo huchangia kuhama mara moja kwa hisia zisizohitajika. Baada ya yote, wao huibuka kila wakati, na mara nyingi sana hazilingani na hali hiyo. Kwa usahihi, wanalingana, lakini kwa njia yao wenyewe - wana ukweli wao wenyewe. Kwa kuwakandamiza, tunapoteza mengi. Kwanza, nishati hupotea kwa kukandamiza. Pili, kukandamiza mhemko, hatuelewi ni nini kinatokea kwetu. Na kisha tunahitaji maelezo ya nje ya kile kinachotokea kwetu. Na, ilikuwa vampire ya nishati, kwa hakika!

- Kutumia uzoefu wako wa awali kwa njia ya maana … Kadiri tunavyoishi, ndivyo tunavyojua zaidi juu yetu - ni nini watu wanaweza kusababisha mwitikio ndani yetu, kwa hali gani tunaweza kujibu kwa woga au hasira. Uzoefu huu unaweza kutumika kwa njia nyingi. Ikiwa atakuwa sababu ya kujikosoa kwa majibu "yasiyofaa", basi hii itaongezeka bila hiari - tutakandamiza zaidi. Ikiwa tutakubali uzoefu wetu, basi tutaelewa majimbo yetu vizuri zaidi na kudhibiti miitikio yetu.

Ikiwa unahisi na unajua majibu yako kwa mikazo ya kijamii na ya mawasiliano, basi nusu ya shida tayari imeondolewa - hakuna wasiwasi wa kuumiza juu ya kile kinachotokea kwako na kile kitakachosababisha. Nusu ya pili ya tatizo pia ni rahisi zaidi kuondoa - unachukua jukumu la hali yako, usidhibiti tena kwa njia ya kukandamiza na kukataa. Waliokandamizwa na kukataliwa hawana pepo tena, haitoi ndoto za vampires na monsters nyingine. Hali inaweza kusimamiwa kwa njia nyingine - kwa kujali.

Kuonyesha kujali ni kujitendea kwa ufahamu, kujitegemeza katika nyakati ngumu, kutambua uhusiano wa kile kinachotokea, kujiahidi thawabu ya kupendeza baadaye. Fikiria tena malengo na njia zako - unahitaji kweli kile ambacho ni ngumu sana kwako. Na ni muhimu kufikia hili kwa njia ngumu kama hizi? Na, labda, kuacha kwa wakati katika mawasiliano ambayo ni vigumu kwako.

Unaweza kubadilisha mitazamo yako peke yako, lakini katika kesi hii, unaweza kukabiliana na kuongezeka kwa wasiwasi na kupungua kwa motisha. Baada ya yote, tumezoea mtazamo kwamba hisia zetu na hisia ni hatari na kuingilia kati, tangu utoto wa mapema, katika mahusiano na wengine muhimu. Na kwa hivyo usakinishaji huu hauwezi kukata tamaa. Ni rahisi zaidi na salama kufanya hivyo pia katika uhusiano na mtaalamu mwingine, yaani, na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia.

Tatizo la pili ni kukatika kwa mawasiliano. Sitaki kuandika juu yake kwa undani katika chapisho hili - hii ni mada tofauti. Kwa kuongezea, mengi yameandikwa juu ya hii - na niliandika juu yake kwenye blogi yangu, na wenzangu wanaandika mengi. Ninataka tu kuongeza hii. Ili hakuna "vampirizes" wewe, ni kuhitajika, tena, kuelewa taratibu zinazotokea katika mawasiliano katika ngazi ya hisia na katika ngazi ya akili. Na kuzisimamia sio kujiruhusu kuvutiwa katika michezo ya ujanja ambayo watu hucheza. Acha michezo hii ikiwa hujisikii kabisa kuicheza. Niliandika machapisho kadhaa kuhusu vitu kama hivyo - ziko chini ya lebo ya "maoni".

Ni hayo tu, tunza shingo yako)