Ni nini hufanyika katika mwili wakati maji baridi hutiwa juu yake?

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Kwanza, kuna kupungua kwa kasi kwa mishipa ya damu. Lumen yao hupungua na damu inalazimika kusonga kwa kasi ya juu. Mzunguko wa damu katika mwili wote ni dhahiri kuboreshwa. Kuta za mishipa na mishipa huimarishwa, kazi ya mfumo wa usambazaji wa damu kwa ujumla ni ya kawaida, ufanisi wa mfumo mzima wa moyo na mishipa huongezeka.

Pili, kuoga baridi hufanya mwili wetu kuzalisha nishati ya ziada kwa ajili ya joto yake mwenyewe.

Tatu, maji baridi huathiri cortex ya ubongo, kuboresha kazi ya idara zake zote. Kufikiri kumeanzishwa, unaanza kufikiria vizuri na kufanya maamuzi muhimu haraka!

Nne, nyuzi za misuli hupunguzwa kwa kasi, na hii, kwa upande wake, inaongoza kwa kasi ya mzunguko wa lymph, ambayo huathiri michakato ya kimetaboliki inayotokea katika mwili wetu.

Tano, kuoga baridi ni mini-stress kwa mwili, ambayo ina maana kwamba kuna kutolewa kwa kazi kwa homoni ndani ya damu, ambayo kwa kiasi kikubwa huharakisha michakato yote ya kimetaboliki katika mwili. Na tunapata upinzani wa mini-stress!

Saa sita, tunaanza kupumua zaidi, na mwili wetu umejaa oksijeni, ambayo ina maana kwamba hisia ya uchovu na usingizi hupotea, uwezo wetu wa kufanya kazi huongezeka.

B - saba, wakati michakato ya kimetaboliki imeharakishwa, ulinzi wetu - mfumo wa kinga - huanza kufanya kazi vizuri zaidi. Upinzani wa mwili kwa virusi, bakteria ya kigeni na maambukizo mengine huongezeka. Hii ina maana kwamba tutakuwa wagonjwa mara chache na kuacha kulisha maduka ya dawa kwa pesa.

Je, jambo hili linatuathirije?

Nguvu na hisia nzuri kila siku ni moja ya madhara ya kuoga baridi. Hakuna uchovu au usingizi.

Ngozi yako itaimarisha, kuwa kijana, afya na elastic, nywele zako zitakuwa shiny na silky, utaonekana na kujisikia tu ya kushangaza!

Hali ya juu ya kuungua ya furaha, hisia za nyota za uchawi zinazoendesha kwenye ngozi ya mwili wako hazijapitishwa kwa maneno. Nataka kuishi, kuimba, kuunda … nataka kuruka …

Jinsi ya kuanza kuoga baridi?

Kwanza … Kabla ya kuanza kuoga baridi, jibu swali: kwa nini unahitaji hii? Natumai yote yaliyo hapo juu yatakusaidia na hii. Binafsi, nilianza kwa kukumbuka hisia zangu kutoka kuogelea katika Ziwa Baikal. Joto la maji ni pamoja na digrii 9. Lakini baada ya kuoga, mwili ulisisimka na kusisimka - kana kwamba chaji dhaifu za umeme zilikuwa zikiruka ndani na nje! Nilitaka kurudisha hisia …

Pili. Unaweza, kwa kweli, kuingia mara moja kwenye umwagaji, kuwasha maji baridi na uelekeze mkondo kuelekea wewe mwenyewe (njia yenye nguvu, ninapenda!) … Lakini ninaogopa kwamba baada ya hayo, bora, wewe. itapoteza milele hamu ya kuoga baridi. Mbaya zaidi, utapata baridi …

Kwa hiyo, tunakaribia swali kwa busara, kwa uangalifu na kwa Upendo … Kwa muda fulani ni muhimu kuunganisha ubongo na Mwili kwa utaratibu ujao. Kwanza, kiakili fikiria mwenyewe baada ya kuoga katika hisia … Jiambie kuhusu faida ambazo siri ya kuoga baridi imejaa.

Hatua inayofuata (ikiwa mawazo kwamba unahitaji kupata chini ya mito ya baridi ya maji bado inahamasisha Ugaidi ndani yako) itasema uthibitisho: "Nitafurahia kwa urahisi maji baridi", "Maji baridi hufanya Mwili wangu mchanga, afya na mwembamba!”. Uthibitisho wa pili unaweza na unapaswa kurudiwa wakati tayari umesimama katika kuoga! Na basi mchakato huu uchukue karibu wiki - usichelewesha!

Cha tatu. Kabla ya kuendelea moja kwa moja kwenye mchakato wa kumwagilia, kwanza (kwa muda wa wiki moja) mvua kitambaa na maji baridi na ujifute … Fanya hivi tu baada ya kuwasha mwili wako na maji ya joto sana! Mmoja, mwingine,tatu … Jambo muhimu zaidi ni kwamba lazima si kufungia! Hiyo ni, kabla ya kufunga bomba na maji ya moto na kuifungua kwa maji baridi, ninamwaga maji ya moto, nikipasha joto mwili wangu.

Hatua ya nne … Unaweza kuendelea na kuoga baridi. Hatua kwa hatua fanya maji kuwa baridi na baridi zaidi. Na wakati uko tayari, baridi.

Baridi au tofauti?

Hakuna jibu la uhakika. Zote mbili zimejaa faida kubwa kwa mwili. Chagua kwa hisia. Jaribu zote mbili. Binafsi, mimi ni mvivu sana kusimama na kugeuza bomba na kurudi, naweza tu kuzunguka baridi.

Inachukua muda gani kujimwagia maji baridi?

Mtu atasema kwamba unahitaji kusimama chini ya maji baridi kwa dakika. Na kuna toleo ambalo kwa athari kubwa unahitaji kuifanya mara mbili kwa siku kwa dakika 10. Mwisho ni mwingi kwangu - mimi hujimwagilia kwa dakika tatu asubuhi. Ninaoga mwili mzima mara mbili. Kuzingatia hisia zako - maji yanaweza kukuchoma, lakini kwa ujumla, haipaswi kuwa baridi! Paradoxical kama inaweza kusikika!

Baada ya kuoga, chaguzi mbili zinawezekana: ama unajisugua mara moja na kitambaa; au kwa mara ya kwanza, tu kusimama na kufurahia hisia katika mwili, baada ya hapo wewe pia kusugua mwenyewe na kitambaa. Ninapenda chaguo la pili.

Ni nini kinachonisaidia katika mchakato huu?

Wakati wa kugeuza bomba kwa mwelekeo sahihi, ninazima ubongo - baada ya yote, ni sekunde mbili tu: mara moja - nilifunga ile ya moto, mara mbili - nilifungua baridi … na kisha ninaanza kutolea nje. kwa nguvu na kwa undani … Na kuvuta pumzi bado kutatokea moja kwa moja. Kwa njia, ikiwa unataka kupiga kelele wakati huu, piga kelele. Na waache majirani wafikirie tu unachofanya bafuni! Hivi ndivyo "nilivyoingia" maji matakatifu ya Ziwa Baikal - nilienda mbali na pwani, nikatawanyika na, kwa kilio kikubwa, nikajitupa ndani ya maji baridi! Ilikuwa rahisi kwangu …

Inatia nanga

Mara tu unapofika kwenye douche kwa mara ya kwanza, utaratibu lazima urudiwe kila siku. Angalau siku 21. Huu ndio muda ambao inachukua kwa miunganisho mipya ya neva kuunda katika kichwa chetu angavu. Na miezi mitatu zaidi kwa mahusiano haya hatimaye kuunganishwa. Angalau, kwa maisha yako yote.

Unaweza, bila shaka, kujiahidi aina fulani ya malipo. Kwa kuoga baridi kwa, kwa mfano, wiki, utajinunua mwenyewe … chupi nzuri! Lakini … unaweza kununua chupi nzuri kwa ajili yako mwenyewe bila kuoga baridi! Na basi hisia zako, hali yako na ustawi wako kuwa malipo ya kweli kwako!