Ukweli usio wa kawaida juu ya ubongo

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Kila mtu anaona anachotaka. Ingawa neno "anataka" halifai hapa, itakuwa sahihi kusema - anaona kile ambacho amepanga ubongo wake.

Hebu fikiria kwamba ubongo ni misuli. Na misuli inaweza na inapaswa kufundishwa. Tu, tofauti na biceps, haitakuwa kwa ujasiri na kuibua umechangiwa, lakini itabaki katika hali sawa ya kimwili kama ilivyokuwa kabla ya mafunzo. Ni kwamba tu maisha yako yatabadilika kuwa bora. Kwa upande mwingine, inaleta tofauti gani kwetu jinsi inavyoonekana ndani ya fuvu la kichwa?

Kwa ubongo, haijalishi ikiwa ni ukweli au mawazo

Kwa yeye, dhana hizi mbili ni sawa. Ubongo humenyuka kwa njia sawa (kulingana na tukio lililofanyika) kwa kile unachokiona, kuhisi, kuhisi na kile unachofikiria. Hiyo ni, ikiwa tukio lilitokea katika maisha yako au umeigundua tu - yeye huona hii na ile kama ukweli ambao ulifanyika.

Na ikiwa unatambua hili, basi unaweza kujitendea kwa urahisi (katika vipengele vya kimwili na kisaikolojia), kinachojulikana athari ya placebo. Athari ya placebo inatafsiriwa kama "kuwa bora", yaani, kupata afya. Kwa msaada wa maandalizi yasiyo na madhara kabisa, maji rahisi au ufungaji, unaweza kuponywa.

Ndiyo, watu wanaona ni rahisi kuamini kidonge, tiba ya magonjwa yote. Na wako tayari kumwamini profesa katika koti nyeupe akishikilia kidonge cha uchawi kuliko wao wenyewe. Na imani hii kwa profesa na kidonge chake inatoa athari hiyo ya placebo, yaani, mtu anapona.

Na ukweli kwamba ilikuwa glasi ya maji, vitamini au chamomile iliyotengenezwa haijalishi. Kwa sasa ni panacea na inasaidia sana. Huna haja ya kutafuta profesa na uchawi wake, unahitaji kujiamini na kujiamini.

Kuwa daktari mwenyewe: fantasize kupona kwako na kuwa na afya. Lakini fantasy itatimia tu ikiwa unajua kwa hakika kuwa hii ni panacea. Kujua, sio kuamini. Zaidi ya hayo, ukisema jambo au kufanya jambo kwa ukafiri, basi ni kupoteza muda.

Kichwa kinaumiza, walichukua "tsitramon", wakameza na baada ya dakika 20 maumivu ya kichwa yamekwenda. Kwa sababu ulijua kwamba maumivu lazima yapite, ni ukweli, vinginevyo hauwezi kuwa. Ninakuhakikishia, ikiwa kulikuwa na asidi ya ascorbic ya kawaida, athari itakuwa sawa.

Lakini unaweza pia kuwa mgonjwa.

Kuvutia ugonjwa kwako mwenyewe, kunyonya na kuwa mgonjwa. Ikiwa kuna ujumbe wako kwa ubongo wako, "Nilipata miguu yangu na sasa hakika nitalala na baridi". Ninakuhakikishia - hakika utaenda kulala.

Ni juu yako kuamua ikiwa utakuwa na afya njema au mgonjwa.

Pengine umekutana na watu wanaotazama ulimwengu kupitia glasi za rangi ya rose, ambao huruka mawingu, na mbele ya ukweli mwingi wa huzuni (kwa maoni yako), huwa katika hali nzuri kila wakati. Na labda ulikutana na wale ambao wanasema "ana hasira na mafuta," "yeye mwenyewe haelewi anachotaka," "anaishi kwenye chokoleti, lakini humkasirisha Mungu," ambayo ni, kila kitu (tena kwa maoni yako.) ni mwema nao, lakini wao katika huzuni.

Ni rahisi sana, wale wa kwanza wanahisi furaha kutoka kwa ndoto zao, na mwili hutoa homoni za furaha - endorphin, serotonin na dopamine. Mwisho hauzalishi homoni za furaha, lakini badala yake huzalisha homoni ya maumivu na kutokuwa na furaha - enkephalin.

Na homoni tayari ni nyenzo ambazo zinaweza kuguswa (katika hali ya maabara) na vifaa. Hiyo ni, kana kwamba hakuna kitu, lakini kulikuwa na homoni zinazoponya au kulemaza mwili wako.

Unaona hasa kile unachofikiria mara nyingi

Kuna mabilioni ya wakati maishani, lakini tunaona waliochaguliwa. Tunachagua nini cha kuona. Hapa unatembea barabarani, na wasichana wote wenye ngozi huenda kwenye mkutano. Wote ni wembamba kuliko wewe. Na kwa nini? Kwa sababu sasa unapoteza uzito na kuwachagua kutoka kwa umati, kwa sababu umevaa kilo 5 za ziada. Wao ni kwa ajili yenu kama motisha.

Au kinyume chake, unatembea na kuona wanawake wanene tu karibu. Na kwa nini? Kwa sababu umevaa kilo 5 sawa cha uzito wa ziada, lakini unadhani kuwa wewe ni wa kawaida, kwa kuwa kila kitu kinachozunguka ni kikubwa. Mtiririko wa watu ni sawa, kuna wanawake nyembamba na wanene. Lakini unaona wale tu ambao umechagua kuwaona.

Mtu anachagua nini cha kuona. Anaona, ambayo ina maana kwamba hii inathibitisha mtazamo wake wa ndani. Kumbuka kutoka kwa utani wa watoto kuhusu farasi?

Familia hiyo ilikuwa na wana wawili wa kiume, mmoja hana matumaini na mwingine mwenye matumaini. Wazazi walikuwa na pesa kwa zawadi moja tu kwa mwaka mpya, na waliamua kumfurahisha mtoto wao aliyekata tamaa. Na mwana mwenye matumaini atapata kitu cha kufurahiya. Walinunua farasi wa mbao na kuiweka chini ya mti wa Krismasi kutoka kwa Santa Claus kwa mwenye kukata tamaa, na kwa mwenye matumaini waliweka rundo la nyasi. Na sasa mwenye kukata tamaa analia, ana farasi wa bandia. Na mwenye matumaini anafurahi, yuko hai, sasa hivi alikimbia. Kama unavyoelewa, hakuna mtu kutoka nje, hata wa karibu sana na mpendwa, anayeweza kukulazimisha kubadilisha mtazamo, sio kwa mwelekeo mmoja au mwingine. Wewe tu mwenyewe!

Kila mtu anaona anachotaka. Ingawa neno "anataka" halifai hapa, itakuwa sahihi kusema - anaona kile ambacho amepanga ubongo wake. Hatutaki kwenda nje ya lazima wakati mechi kuu ya soka inatangazwa, lakini tunaenda kwa sababu mwili unahitaji. Hatutaki hii, hii ni programu. Ndivyo ilivyo kwa kile tunachokiona. Inaonekana hatutaki kuona hili, lakini tunaona. Tunaona, basi tuna hakika juu ya hili. Tunaweza kusadikishwa juu ya mabaya, au tunaweza kutazama hali hiyo hiyo kwa njia nzuri.

Siku hiyo hiyo, lakini kila mtu anaiona tofauti. Hata wewe mwenyewe unaweza kuiona kwa njia tofauti, kulingana na mpango gani umewashwa kwenye ubongo.

Ninaangalia nje ya dirisha na slush, marsh, kunguru wakipiga kelele, kisha nikatazama karibu - chemchemi inakuja, nyasi inaonekana, ndege wanaimba. Angalia kwa karibu na utaona kwamba dunia ina rangi nyingi za kung'aa na nzuri, hata wakati wengine wanaona tu tani za kijivu zisizo na mwanga.

Hii ni muhimu sana kujua! Unaweza kutoka katika hali ya mkazo ikiwa utapanga upya mawazo yako. Unahitaji kuendesha programu ambayo itakuonyesha mambo mazuri. Ngumu, lakini hakuna mtu alisema itakuwa rahisi.

Jipe mawazo chanya na utafute wale ambao tayari wanayo. Kusanya hadithi za watu wengine, kukusanya ushindi wa watu wengine. Ikiwa watafanikiwa, basi utafanikiwa. Wanaweza, ambayo ina maana ni kweli.

Kumbuka mwanzoni na ngozi na mafuta? Kwanza, lazima kuwe na mpangilio wa "mabadiliko ni nini", na mpangilio wa "hii itafanya" lazima umbizo. Hukubaliani kwamba wewe ni mnene, maskini, mgonjwa, na huna furaha. Usikubali! Kisha unakusanya hadithi za wale ambao ni wazuri, wenye mafanikio, matajiri. Unawaona karibu. Unaelewa kuwa kuna wengi wao. Jifunze kutokana na uzoefu.

Jambo kuu katika hatua hii si kutoa slack, na slack ni wivu. Jiulize kwa usahihi swali, sio "kwa nini kila kitu ni kwake, lakini sio kwangu?!", lakini "ninahitaji kufanya nini ili kuwa sawa au bora?" Na wakati swali limeundwa kwa usahihi, ubongo wako utakuuliza majibu. Na matokeo yatakuwa kwamba utaona mafanikio karibu na wewe, labda mzunguko wako wa kijamii utabadilika, na matokeo yake utajiona kuwa umefanikiwa. Na muhimu zaidi, utakuwa kweli.

Ubongo hufanya kazi kwa kujiendesha kwa muda mwingi wa maisha yake

Ubongo wa wastani wa mwanadamu hutoa mawazo elfu 60 kwa siku. Ndiyo, huzalisha, huzalisha, huzaa, hujenga tena, lakini karibu 70% ya mawazo yatakuwa sawa na jana, i.e. zile zile zilizotolewa jana.

Nini lengo? Juu ya majaribio. Wabongo walikumbuka programu ya jana, na leo ilicheza 70% ya siku. Hata ikiwa leo unayo ujumbe mzuri wa kubadilisha maisha yako kuwa bora, na jana ulikuwa ukipumua siku nzima, basi, kwa bahati mbaya, leo bado utahama kwa kiwango kikubwa, kwa 70%.

Lakini, kuendelea kufikiria juu ya mema leo, kesho utakuwa na 50%. Kwa hivyo siku haiko mbali wakati ubongo utazalisha moja kwa moja hisia ya furaha. Na kwa kufanya hivyo, unahitaji kuanza programu hiyo hivi sasa, ukweli mbili za kwanza zitasaidia kwa urahisi na hili. Ya kwanza ni kujifunza jinsi ya kufikiria siku nzuri hata siku mbaya. Ya pili ni kuona mema hata katika siku mbaya.

Na sasa kwa mfano. Ulikuwa na siku mbaya, na juu ya hayo, ulinaswa na mvua na ukalowa miguu yako. Tulirudi nyumbani, tukavaa viatu, na miguu yetu ikawa na mvuke. Unaweza kuingia kwenye mkia mwepesi na kuanza kujihurumia na kuomboleza. Unaweza. Lakini kesho kutakuwa na siku mpya na itakuwa bora zaidi, lakini ubongo wako utatoa karibu mpango wa leo wa bahati mbaya na furaha itafutwa.

Lakini kukumbuka ukweli wa kwanza, unaweza kukimbia kwenye mvua na kuibua jinsi unavyopumzika juu ya bahari - jua, bahari, pwani, joto, martini na majani, nk Ndiyo, bado utakimbia kwenye mvua, lakini unayo. kiumbe kitatengeneza homoni za furaha.

Na kukumbuka ukweli wa pili, unaweza kukimbia kwenye mvua, lakini tazama nzuri. Kwa hiyo, kichwa chako ni kavu, kwa sababu ulichukua mwavuli. Umefanya vizuri. Vuta miguu yako - nzuri! Uko nyumbani, joto na ngumu nyuma. Umeshinda kila kitu na sasa unaweza kupumzika, nk. Kwa hivyo, hata katika safu ya bahati mbaya, unaweza kupanga ubongo wako kwa uzuri, kwa kawaida ubongo utachukua hasi pia, lakini kwa kiasi kidogo.

Wakati mfululizo wa bahati mbaya unakuja, mabadiliko ya mandhari husaidia sana. Wanasema waende mahali fulani ili "kusafisha" akili zao ili kuanza kuanzisha otomatiki sahihi mahali pengine. Kwa kweli, katika hali ya kawaida. Ambapo ugumu ulikupata, kila kitu, harufu, neno litakurudisha kwa wakati mbaya na wewe, bila kupenda, utaanza programu ya kujiangamiza.

Mawazo hasi husababisha mafadhaiko, hata ikiwa hakuna sababu ya kweli. Hizi ni dhana zinazoitwa mbaya: "nini ikiwa", "na ikiwa tena", "na ikiwa ni sawa kwangu". "Mawazo" haya yanaweza kupunguza kinga na utakuwa mgonjwa ikiwa "utavuta na kuhusisha" ugonjwa kwako mwenyewe.

Pia, "mawazo" haya yatapanga ubongo kuwa hasi, na otomatiki yako itafanya kazi na programu hii. Kwa mfano, una wivu, hakuna sababu za wivu, lakini unawafikiria.

Ukweli wa kwanza ni kwamba ulifanya fantasized na kupoteza homoni za furaha na kuanza kuzalisha homoni za kutokuwa na furaha. Kwa jumla, huna furaha.

Ukweli wa pili ni kwamba unaona katika kila kitu uthibitisho wa ukafiri, hata wakati sio kipaumbele, kwa sababu unaona kile unachotaka kuona. Unapata maana maradufu kwa maneno, unapata makosa katika filamu, nyimbo, onyesha ukafiri wa watu wengine kwenye nusu yako (wanawake / wanaume wote ni sawa), nk.

Ukweli wa tatu ni kwamba 70% ya ubongo hufanya kazi kwenye autopilot, na autopilot hii ina uhakika kwamba nusu nyingine inadanganya au ina uhakika kwamba iko tayari kudanganya. Na niambie, uhusiano kama huo utaongoza wapi? Halafu, wakati hakuna sababu za kutokuwa na furaha, mtu alijitengenezea mwenyewe kutoka kwa chochote na kwa kweli akawa hana furaha.

Jambo muhimu zaidi ni kujifunza jinsi ya kufundisha ubongo wako. Treni kwa mawazo mazuri. Lazimisha ubongo wako kusajili mawazo chanya. Jaza otomatiki kwa mawazo mazuri (ukweli wa kwanza na wa pili). Kadiri unavyofundisha ubongo wako mara nyingi na kwa bidii, ndivyo itakavyokuwa haraka na rahisi kwako. Kwa sababu basi autopilot itaanza kufanya kazi juu ya hisia yako ya furaha, na si kinyume chake.

Ubongo wako unahitaji kuzimwa mara kwa mara

Hii haina maana kwamba kuzima ubongo kabisa (na hii haiwezekani), kazi zote zinazolenga kazi ya mwili zitafanya kazi, na unahitaji kuzima mawazo yako. Mawazo mabaya, bila shaka. Jinsi ya kufanya hivyo ikiwa wanaendelea kupiga kichwa chako? Kwa hili, kuna mbinu kama vile maombi, uthibitisho wa kusoma (mantras chanya) na zingine nyingi.

Soma kitabu sahihi, tazama filamu inayofaa, hudhuria semina na kozi zinazofaa, zungumza na watu wanaofaa. Ni ngumu kusema ni nini kitakuwa sahihi. Wakati mwingine watu sahihi watakuwa wale ambao "watakupiga" kwa shida zao, wakati mwingine wale ambao watakuonyesha / kushiriki furaha yao na wewe, wakati mwingine, wale ambao hawatajua shida zako, na pamoja nao utajisikia kama mtu wa kawaida..

Kama sheria, ni ya mwisho, na ndio sahihi kwako kwa sasa. Sio daima huzuni kwa wanandoa au kuwasiliana na wale wanaojua kuhusu shida zako, lakini kwa makusudi hufurahisha kwa sauti kubwa ni chaguo bora zaidi. Watu huwa na huruma, lakini huruma itakuwa mbaya hapa.

Chagua likizo inayofaa kwako, ikiwezekana kazi: skiing, diving, hiking. Fanya chochote unachotaka, jambo kuu ni kwamba mchakato unakuchukua kabisa, basi itakuwa vigumu kwa mawazo mabaya kupenya ndani ya ubongo.

Mara nyingi unapozingatia taratibu zinazofanyika kimwili katika maisha yako sasa, kwa ufanisi zaidi akili zako "zitafutwa". Anza mchakato fulani hivi sasa na utaona jinsi unavyotoka haraka kutoka kwenye mkia wa mawazo hasi.

Utaratibu huu wa "kusafisha" ubongo utatoa faida nyingine muhimu sana. Utakuwa mshindi. Labda utashinda vilele vya mlima, au kuwa mzamiaji bora, au kupokea cheti cha kinesiologist na uendelee kujisaidia na wengine.

Utakuwa na ushindi mmoja zaidi na unaweza kujivunia mwenyewe. Utaelewa kuwa dunia ni nzuri na kuna mambo mengi ya kushangaza ndani yake ambayo bado haujapita. Na unatambua kwamba kukaa juu ya kile ambacho hakiwezi kubadilishwa sio tu kupoteza muda, lakini mauaji ya kesho yako yenye furaha. Usimwue! Mruhusu awe kile anachopaswa kuwa - furaha.

Ubongo unaweza kubadilishwa kimwili

Lazimisha ubongo wako kutoa miunganisho mipya ya neva! Shughuli ya akili hufanya kazi nzuri na hii. Utaratibu huu katika ubongo unaitwa neuroplasticity.

Inafanya kazi kama hii.

Ikiwa utazingatia ukweli kwamba huwezi kamwe kujinunulia nyumba, basi baada ya muda, utakuwa na nguvu zaidi katika hitimisho hili. Na itakuwa ukweli. Na ikiwa unafikiria, taswira nyumba yako kwa maelezo madogo zaidi, na mwishowe upe akili "Nitakuwa na nyumba yangu mwenyewe!", Kisha ubongo wako utaanza kujenga uhusiano mpya wa neural kwa mawazo haya. Na uunganisho wa neural tayari ni kitu cha nyenzo kabisa, yaani, ina jambo.

Wewe mwenyewe hutaona jinsi mitazamo mipya itafungua mbele yako na upeo mpya utafungua.

Ubongo, kama ulimwengu wako wa kibinafsi unaotimiza matakwa, hatimaye utageuza hamu kuwa ukweli.

Kwa maneno mengine, itafanya ufungaji.

Lakini usisahau kwamba si maneno “nitakuwa sawa!” Husemwa kwa sauti, lakini usadikisho wa kweli wa asilimia mia moja kwamba utakuwa sawa ni mtazamo.

Ni gumu, lakini inafanya kazi!

Hakuna haja ya kusema na kutoamini, unahitaji kuzungumza na kujua kwa hakika.