Giri ni uvumbuzi wa ibada ya Kirusi

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Kettlebells nchini Urusi ni zaidi ya michezo. Walivutwa na Leo Tolstoy na Ivan Poddubny. Katika nyakati za Soviet, ilikuwa ni mila nzuri kuwa na kettlebells nyumbani. Na leo mazoezi pamoja nao yanajumuishwa katika mpango wa lazima wa mafunzo kwa wanariadha wetu bora.

Ibada ya uzani

Uzito, ambao umehifadhi sura yao hadi leo, ulionekana katika karne ya 18 kwa njia isiyotarajiwa kabisa. Kulingana na hadithi, wapiganaji wa bunduki wa Urusi kila wakati, kwa bidii kubwa, waliweka mipira ya kanuni kwenye mizinga. Ilichukua maandalizi. Wazo rahisi lakini bora lilipendekezwa: ambatisha mpini kwenye msingi na kwa hivyo ufundishe misuli ya mikono.

Matokeo yalikuwa makubwa, kasi ya kupakia kanuni kwenye kanuni iliongezeka mara kadhaa.

Kuinua uzito haukuzingatiwa kama mchezo hadi mwisho wa karne ya 19. Ilikuwa ni burudani zaidi, lakini iliyokita mizizi katika utamaduni. Wapiganaji wa nguvu walicheza kwenye maonyesho ya jiji na katika sarakasi. Walakini, inaweza kubishana kuwa uinuaji uzito wote wa kisasa ulikua kutoka kwa shauku ya watu wenye nguvu wa zamani na kettlebells. Siloviki waliendelea na ziara na kukusanya uwanja kamili. Hii ilisababisha ibada ya kweli ya nguvu.

Wrestlers wote maarufu wa zamani walifanya mazoezi na kettlebells. Ivan Poddubny, Ivan Zaikin, Georg Gakkenschmidt na wengine wengi - wote walipitia shule ya kuinua kettlebell.

Pyotr Krylov, ambaye aliitwa "mfalme wa uzani", alipunguza uzani wa pauni mbili mara 86 katika "msimamo wa askari" na kuvunja rekodi kadhaa za riadha za ulimwengu. "Ujanja" wake ulikuwa mwili bora (alichukua tuzo kwa mtu wa riadha zaidi) na ukweli kwamba wakati wa maonyesho yake alikuwa akiwasiliana kwa uwazi na watazamaji, na hivyo kuonyesha kwamba mazoezi magumu zaidi hupewa bila juhudi nyingi.

Frederic Müller, ambaye alichukua jina la utani Eugene Sandov, anachukuliwa kuwa mwanzilishi wa ujenzi wa mwili. Yeye, ambaye alifanya majaribio na kettlebell ya kilo 24, mnamo 1930 alichapisha kitabu chini ya jina lake la Kirusi kilicho na jina la laconic "Ujenzi wa Mwili".

Vladislav Kraevsky, mwanzilishi wa "mzunguko wa mashabiki wa riadha" wa St. Petersburg akiwa na umri wa miaka 60, aliwashangaza wageni kwa kufinya kwa urahisi "mara mbili" (kilo 32) mara kumi.

Urusi pia ina kipaumbele katika maendeleo ya kinadharia ya kuinua kettlebell. Hata kabla ya mapinduzi, mnamo 1916, Ivan Lebedev (watu wenye nguvu walimwita "Mjomba Vanya") alichapisha kitabu "Miongozo ya jinsi ya kukuza nguvu zako kwa kufanya mazoezi na uzani mzito", na mwanafunzi wake Alexander Bukharov mnamo 1939 alichapisha kitabu kingine - " Kettlebell kuinua ".

Babu wa nguvu

Akizungumza juu ya kuinua kettlebell ya Kirusi, mtu hawezi kushindwa kumtaja Leo Tolstoy, ambaye alikuwa mmoja wa mashabiki wake waliojitolea zaidi. Kimsingi, alishikilia umuhimu mkubwa kwa mafunzo ya nguvu. Katika nyumba yake kulikuwa na pete na trapeze, katika yadi kulikuwa na bar usawa. Mwandishi alifanya kazi na kettlebells hadi uzee. Mara moja alisema: "Baada ya yote, unajua, niliinua paundi tano kwa mkono mmoja." Ni vigumu kutilia shaka hili. Katika umri wa miaka sabini, "mzee wa Yasnaya Polyana" aliwashinda wavulana katika kukimbia, aliogelea vyema, akapanda vizuri. Mwaka mmoja kabla ya kifo chake, mnamo 1909, Tolstoy alipokuwa na umri wa miaka 82, katika mzozo wa ucheshi aliwashinda wageni wote katika "mieleka mikononi mwake."

Mwandishi alihamisha shauku yake ya kettlebells kwa riwaya zake. Katika Anna Karenina tunasoma kuhusu Levin (anachukuliwa kuwa mmoja wa watu wa Tolstoy alter ego):

"Na, akisikiliza sauti hii, alikwenda kwenye kona ambapo alikuwa na pauni mbili za uzani, akaanza kuinua kwa mazoezi ya mwili, akijaribu kujileta katika hali ya uchangamfu. Nyayo zilisikika nje ya mlango. Akaweka chini uzito haraka."

Au kipande kutoka kwa riwaya "Jumapili":

"Aliingia ndani ya ofisi, alifunga mlango, akatoa galters (zito) mbili kutoka kwenye kabati na karatasi kutoka kwenye rafu ya chini na kufanya harakati ishirini juu, mbele, upande na chini, kisha akaketi kwa urahisi mara tatu, akiwa ameshikilia nguzo juu yake. kichwa."

Tolstoy, ambaye alikua mmoja wa wapiganaji wa kwanza wa utulivu na maisha yenye afya, alisema: Kwangu mimi, harakati za kila siku za kazi ya mwili ni muhimu kama hewa.

Uzito katika USSR

Katika metro ya Moscow, katika banda la kituo cha Dynamo, kuna bas-relief inayoonyesha mchezaji wa kettlebell. Uinuaji wa Kettlebell ulistahili kupata heshima ya kuchapishwa kati ya taaluma zingine za michezo. Kettlebells zilipendwa katika USSR kwa kujitolea na bila ubinafsi. Katika kila nyumba, ilikuwa ni desturi kuwa na angalau ganda la pauni. Hata watu wasio na uanamichezo walivuta kengele kama mazoezi. Hii ilikuwa tayari kawaida katika kipindi cha baada ya vita.

Uinuaji wa Kettlebell ulikua haraka. Mnamo 1948, shindano la kwanza la Muungano wa All-Union lilifanyika, mpango ambao ulijumuisha mazoezi na uzani na vifaa. Shukrani kwa nishati ya wapenda usalama, kettlebells zimekuwa sehemu ya utamaduni wa jamhuri za muungano.

Mnamo 1978, Tume ya Kuinua ya Kettlebell ya All-Russian ilianzishwa, wakati huo huo ubingwa wa kwanza ulifanyika. Mnamo 1984, Jumuiya ya All-Union ya wainua kettlebell ilifunguliwa. Mchezo uliendelezwa, taaluma za programu zilibadilika kidogo, mnamo 1989 kanuni ya muda ilionekana, ambayo ilifanya mashindano hayo kuwa ya kuvutia zaidi. Kabla ya hapo, watu hodari walishindana katika idadi ya juu zaidi ya marudio. Ukuaji wa nguvu na viashiria vya kiufundi viliruhusu wanariadha bora kuinua uzani hadi mara 1000. Ilikuwa nzuri, lakini sio ya kuvutia kama mashindano ya wakati na kasi.

Uzito kwa kila mtu

Leo, kuinua kettlebell ya Kirusi kunaongezeka tena. Wanariadha wetu kwa kawaida huchukua zawadi katika mashindano ya kimataifa. Mbali na taaluma za michezo (kunyakua, jerk kwa mikono miwili, jerk katika mzunguko mrefu), wanyanyuaji wa kettlebell pia hutumia wakati wa kucheza nguvu, burudani ambayo huwahamasisha watu wapya kuja kwenye mchezo.

Mazoezi na kettlebells hutumiwa na wanariadha, percussionists, wrestlers. Kettlebells huendeleza kikamilifu uvumilivu wa nguvu, uratibu, kuimarisha mishipa. Tofauti na kunyanyua vitu vizito, kuinua kettlebell sio kiwewe; wasichana na watoto wameshiriki kwa mafanikio.

Soma pia: Mashujaa wa Urusi: Alexander Zass na Yuri Malko