Jinsi teknolojia inavyotugeuza kuwa watumwa watiifu

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Teknolojia zimefungwa sana katika maisha yetu ya kila siku kwamba ni vigumu kwetu kufikiria wenyewe bila wao. Bila teknolojia, hatuwezi kufanya kazi, kusafiri, au kucheza.

Watu waliotupa teknolojia za kisasa tunawachukulia kuwa ni mahiri, lakini pia kuna ubaya wa medali. Matumizi kupita kiasi ya teknolojia hubadilisha maisha yetu, lakini mabadiliko haya sio mazuri kila wakati.

Mara nyingi hatuoni matokeo mabaya ya kutumia teknolojia.

Hapo chini tutazungumza juu ya jinsi teknolojia inavyoharibu maisha yetu.

Vifaa vya rununu na kompyuta ni mbaya kwa mkao

Mkao mbaya husababisha kupindika kwa mgongo. Jinsi tunavyotumia vifaa kama vile simu, kompyuta na kompyuta ya mkononi huathiri vibaya afya zetu.

Mkao mbaya sio tu juu ya maumivu ya mgongo na shingo.

Pia ina athari kwa ustawi wetu wa kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na hisia za kibinafsi, hisia, kupungua kwa kujiamini, na kupungua kwa tija, kulingana na makala katika The New York Times.

Matumizi ya kupita kiasi ya gadgets husababisha uharibifu wa kuona

Matumizi ya kupita kiasi ya vifaa vya rununu na vidude vinaweza kusababisha ukweli kwamba macho yako yatachoka haraka, na hii itakuwa na matokeo kama vile maumivu ya kichwa, ugumu wa kuzingatia.

Utapata macho kavu, yaliyokasirika. Kwa kuongeza, matumizi mabaya ya gadgets husababisha maono blurry.

Watu wanaotumia gadgets kwa zaidi ya saa mbili mara nyingi hupata ugonjwa wa uchovu wa macho.

Usingizi unaweza kuwa athari ya kutumia gadgets

Ikiwa unatumia gadgets kabla ya kulala, inaweza kusababisha usingizi.

Ukweli ni kwamba mwanga wa bandia kutoka kwa skrini za gadget huharibu rhythms ya kila siku ya mwili wetu na kubisha chini saa zetu za ndani.

Hili nalo hukandamiza uzalishwaji wa melatonin, homoni ya kuamsha usingizi, kulingana na Wakfu wa Kitaifa wa Usingizi wa Marekani.

Kadiri mtu anavyotumia vifaa vyake jioni, ndivyo inavyokuwa vigumu kwake kulala.

Wasiwasi huongezeka, na kwa kuongeza, mara nyingi, huchukuliwa na gadgets, mtu husahau tu kwenda kulala kwa wakati.

Yote hii husababisha kukosa usingizi kwa muda mrefu.

Teknolojia ni addictive

Utumiaji wa vifaa ni uraibu; inazidi kuwa vigumu kwa mtu kujiondoa kwenye mitandao ya kijamii au michezo.

Kulingana na utafiti huo, Mmarekani wa kawaida hutumia saa 11 kwa siku katika ulimwengu wa kidijitali, kulingana na makala katika gazeti la The Washington Post.

Teknolojia inaendesha maisha ya kukaa chini

Tunapotumia teknolojia kwa saa kadhaa, inaongoza kwa ukweli kwamba tunakaa tu kwenye meza au juu ya kitanda, au kulala kitandani.

Mtindo wa kukaa tu ndio unaosababisha matatizo mengi ya kiafya, ikiwa ni pamoja na kisukari, magonjwa ya moyo na mishipa, saratani ya utumbo mpana, unene uliokithiri na mengineyo, kwa mujibu wa WHO.

Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, kutoka 60% hadi 85% ya watu ulimwenguni, kutoka nchi zilizoendelea na zinazoendelea, wanaishi maisha ya kukaa chini, ambayo imekuwa moja ya shida za kawaida katika ulimwengu wa kisasa, ambayo umakini mdogo huzingatiwa. kulipwa.

Mitandao ya kijamii inaweza kuwa mbaya kwa afya ya akili

Utumiaji mwingi wa teknolojia huathiri sio afya ya mwili tu, bali pia afya ya akili.

Kulingana na utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Pittsburgh Kituo cha Utafiti wa Vyombo vya Habari, Teknolojia na Afya, vijana wanaotumia mitandao na majukwaa 7 hadi 11 wana uwezekano mara tatu zaidi wa kuwa katika hatari ya mfadhaiko na wasiwasi kuliko wale wanaotumia mitandao michache ya kijamii. na majukwaa.

Wakati wa kuwasiliana na wanasaikolojia na wanasaikolojia kuhusu unyogovu na wasiwasi, wataalam daima huuliza swali kuhusu idadi ya mitandao ya kijamii ambayo mgonjwa hutumia, utafiti unasema, kwa kuwa hali yake inaweza kuwa moja kwa moja kuhusiana na jambo hili.

Teknolojia inaweza kuharibu uhusiano

Teknolojia inaweza kuwa na athari mbaya kwa uhusiano, haswa inathiri jinsi tunavyowasiliana.

Mara nyingi, kuchanganyikiwa hutokea tunapowasiliana kwa ujumbe mfupi au kupitia barua pepe, kulingana na makala iliyochapishwa katika Psychology Today.

Mawasiliano yasiyo ya maneno yanachangia 40% ya mawasiliano kati ya watu, na katika kesi ya ujumbe wa maandishi, sehemu hii ya mawasiliano karibu haipo kabisa.

Vijana hupoteza uwezo wa kuwasiliana ana kwa ana

Uwezo mwingine ambao teknolojia imezuia maendeleo ni uwezo wa "kusoma" lugha ya mwili na kujifunza kuingiliana katika mawasiliano ya ana kwa ana.

Vijana wanapendelea kuwasiliana sio kibinafsi, lakini mkondoni, kwa hivyo ustadi wa mwingiliano wa kibinafsi unapotea polepole.

Ufikiaji wa habari wa papo hapo hutufanya tusijitegemee

Katika ulimwengu wa kisasa, tunaweza kupokea taarifa yoyote papo hapo kwa kutumia Intaneti kwenye simu zetu mahiri.

Hii bila shaka ni muhimu sana, lakini pia ina matokeo mabaya.

Wataalamu wanaamini kwamba uwezo wa kupata taarifa yoyote tunayohitaji mara moja hupunguza ubunifu wetu, kwa kuwa tunaweza kupata jibu la swali lolote bila kujaribu kujifikiria wenyewe.