Unaweza Kutokwa na Jasho na Kupata Baridi - Memo kwa Mvulana wa Shule na Painia 1929

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

"Memo" hutolewa kwa kila mtoto wa shule na waanzilishi ambaye amekuwa kwenye kliniki ya kuzuia watoto ya nje, zahanati ya kifua kikuu, au mwanachama wa shirika moja au lingine la watoto na vijana kwa ajili ya kuboresha kazi na maisha.

Watoto huweka “memo” na kuileta wanapotembelea zahanati au mkutano wa kitengo chao cha afya. Kile ambacho watoto tayari wanafanya kimefutwa kwenye Memo: wanachoahidi kufanya ni alama ya msalaba.

Madaktari wa zahanati, wauguzi wa usaidizi wa kijamii, wafanyikazi wa shule, washauri wa waanzilishi, wanaofanya kazi na watoto, jaribu kujua ni nini katika maisha ya mtoto na familia yake huchangia maendeleo ya ujuzi wa usafi, na nini, kinyume chake, inazuia utekelezaji wa sheria zilizoandikwa katika "Memo".

Katika kesi hakuna watoto wanapaswa kulazimishwa kukariri sheria: lakini kila utawala wa usafi wa "Memo" unapaswa kuelezewa kwa mwanafunzi na waanzilishi, kuhusiana na hali ya maisha yake.

Sheria ya usafi inafutwa kutoka kwa "Memo" tu wakati haijatimizwa kwa siku, sio mbili, lakini mwezi au zaidi, ambayo ni, wakati mtoto au kijana amezoea na kuzoea sheria, na imekuwa mazoea naye.

Siku ambayo mtoto wa shule au painia chini ya usimamizi wa daktari, mwalimu, mshauri anavuka ushauri wa mwisho wa usafi katika Memo, itazingatiwa siku ya ukomavu wa usafi wa mmiliki wa Memo.

1929. "Memo kwa watoto wa shule na waanzilishi"

Asubuhi na kuondoka kwenda shule

Amka saa 7-8 asubuhi.

Baada ya usingizi, kuondoka kitanda mara moja - "usiingie."

Tengeneza kitanda chako mwenyewe, lakini kiweke wazi kwa robo ya saa ili kuingiza hewa.

Osha mikono yako, uso, shingo na kifua kwa sabuni, kisha uisugue kwa kitambaa kibichi.

Osha uso wako na maji baridi: huburudisha, huimarisha afya na hulinda dhidi ya homa.

Piga mswaki meno yako na mswaki wako tofauti wa unga.

Usijike na kitambaa cha pamoja, lakini uwe na tofauti.

Safisha nywele zako na nguo zako.

Angalia ikiwa kuna mashimo kwenye nguo, ikiwa ni safi na ikiwa kuna hanger kwenye nguo za nje.

Usinywe chai kali na ya moto sana, kunywa maziwa, ikiwa ni soko, uulize kuchemsha.

Je, malipo ya gymnastics na dirisha wazi kwa dakika 5-10.

Usiweke kifungua kinywa chako kwenye karatasi chafu au leso, bali uwe na kitambaa safi au leso ndogo ya kuifunga.

Kabla ya kuondoka kwenda shule, angalia begi lako ili kuhakikisha kuwa kila kitu kiko sawa.

Usibebe vitabu chini ya mkono wako, lakini nyuma ya mgongo wako, kwenye kamba (satchel).

Ikiwezekana, chukua viatu vya ziada kwenda shuleni. Shuleni, utabadilisha nguo zake: kutakuwa na uchafu mdogo na vumbi katika madarasa.

Unapoenda shuleni, usikimbie na re *** s katika kunereka: unaweza jasho na kupata baridi.

Jaribu kupumua si kwa mdomo wako, lakini kwa pua yako. Ikiwa hii ni ngumu kwako, mwambie mwalimu au daktari wa shule.

Katika msimu wa baridi, valia kwa joto, lakini usijifunge.

Itakuwa nzuri kuwa na kofia iliyo na vichwa vya sauti kwa msimu wa baridi, kanzu iliyofunikwa na pamba ya pamba, na kola ya manyoya (ikiwa hakuna vichwa vya sauti) Soksi za joto, mittens na buti zilizojisikia.

Katika baadhi ya shule, watoto huleta nguo za kijivu (ovaroli za watoto) ambazo huvaa shuleni. Hii ni desturi nzuri na inapaswa kuletwa katika shule zote.

Shule

Wakati wa kuingia shuleni, safisha miguu yako kutoka kwa uchafu na scraper, na kisha uifute kwenye mkeka.

Wasichana hawapaswi kumbusu wanapokutana.

Vua nguo zako za nje na uzitundike kwenye hanger chini ya nambari yako.

Usiketi katika nguo za nje darasani.

Usipasue chaki darasani.

Usifute ubao wa chaki na kitambaa kavu, lakini kila wakati kwa kitambaa kibichi.

Usifagie sakafu na ufagio kavu au brashi, lakini kila wakati na machujo ya mvua, nyasi safi, au nyunyiza sakafu na maji kidogo.

Tupa takataka kwenye pipa la takataka: acha waziri amwage pipa hili kila siku.

Usilete mbegu za alizeti shuleni.

Usitupe maganda ya mayai au turnip na maganda ya viazi kwenye sakafu.

Wakati wa mapumziko darasani, usikimbie, usianze mapigano na safu: hii huongeza vumbi darasani.

Hakikisha kutumia mapumziko makubwa katika hewa safi.

Fungua dirisha au dirisha darasani kila unapobadilisha.

Fuatilia usafi wa sio shule tu, bali pia uwanja wa shule.

Weka choo kikiwa safi.

Nikitoka chooni, nawa mikono yangu.

Weka meza ambapo watoto wanakula kifungua kinywa safi.

Hakikisha kuosha mikono yako kabla ya kifungua kinywa.

Hakikisha kwamba chumba kinasafishwa baada ya kifungua kinywa, na kwamba vyombo vinaoshwa na kuwekwa kwenye chumbani.

Keti wima wakati wa darasa.

Usichukue kile ambacho kimekuwa kinywani mwa mwingine kinywani mwako bila penseli za kudondosha.

Usiteme mate sakafuni, mate tu kwenye mate.

Usilambe vidole vyako unapopitia kitabu.

Usikata kucha.

Usipumue au kukohoa kwenye uso wa mtu mwingine.

Wakati wa kukohoa, geuka au funika mdomo wako kwa mkono wako.

Usinywe maji machafu (ikiwa maji ni nzuri, kunywa, lakini muulize daktari wako kwanza).

Mwishoni mwa darasa, usijenge kuponda kwenye hangers na usiacha nguo za watu wengine kwenye sakafu.

Ikiwa uko zamu, kuwa wa mwisho kuacha shule.

Kumbuka: Waache watoto wachague sheria zinazotumika hasa kwa wahudumu wa darasa na waandike sheria hizi tofauti.

Rudi kutoka shuleni na chakula cha mchana

Unaporudi nyumbani kutoka shuleni, safi nguo zako na viatu.

Badilisha koti au vazi lako ikiwezekana.

Usiketi mezani na mikono isiyooshwa.

Usinywe au kula kutoka kwa sahani za kawaida.

Usile mabaki ya watu wengine.

Usile mboga ambazo hazijaoshwa.

Usifute mdomo wako na kitambaa kilichoshirikiwa.

Kuchukua muda wako wakati wa kula na kutafuna chakula chako vizuri.

Usinywe baridi baada ya moto na kinyume chake, baada ya baridi - moto.

Usizungumze au kucheka wakati wa kula: unaweza kusongesha.

Usichukue meno yako na vitu vya chuma, lakini fanya meno ya manyoya ya ndege.

Suuza kinywa chako na maji baada ya kula.

Baada ya kula, pumzika kwa utulivu kwa nusu saa au saa.

Usinywe bia na divai, hata ukipewa na wazee wako.

Ni muhimu kula mara nyingi zaidi na kidogo kidogo: ni bora kula mara nne kwa siku: saa 7-8 asubuhi, saa 11-12 alasiri, saa 2-3. saa alasiri na saa 7-8 jioni.

Wakati wa kunywa chai, usipige sukari na meno yako, hasa kutoka kwa kipande kikubwa, lakini waulize wazazi wako kununua sukari ndogo. Nguvu ni ya bei nafuu, na meno yatahifadhiwa.

Usikata karanga kubwa na ngumu kwa meno yako.

Muda wa mapumziko

Tumia likizo yako nje.

Usicheze soka.

Cheza michezo na michezo inayopatikana kwa watoto (skating, skiing, miji midogo, kuogelea, kupiga makasia): kwa wazee, kutoka umri wa miaka 15 - wazungu wa Italia, mpira wa kikapu, mpira wa mikono.

Usicheza michezo na vitu vikali vya chuma (visu, uchafu wa scythe, misumari kubwa): unaweza kujiumiza wakati wa kucheza.

Usicheze michezo ambapo unapaswa kupanda mti, kwenye uzio, juu ya paa: unaweza kuanguka na kuvunja mkono wako au mguu.

Fanya kazi nyepesi ya kimwili nje.

Fanya matembezi mafupi.

Kuwa na panties na viatu kwa ajili ya mazoezi na kucheza.

Katika majira ya joto kwenda kwenye panties, kwa wasichana - katika mchanganyiko.

Katika majira ya joto, kuogelea - asubuhi si mapema zaidi ya 9:00, na jioni - si zaidi ya saa moja kabla ya jua.

Usisome ukilala chini.

Usiteme mate chini au kwenye nyasi.

Kusanya mimea, wadudu na kuchunguza maisha ya asili.

Nenda msituni kwa uyoga na matunda.

Ikiwa kuna bustani na bustani ya mboga, uwatunze.

Nenda ukavue samaki.

Wanachofanya waanzilishi

Mapainia huamka mapema asubuhi, huosha mikono, uso, shingo, mswaki, kukausha miili yao, na kufanya mazoezi ya viungo.

Waanzilishi hao hupeperusha kitanda chao kila siku.

Wapainia hupiga mswaki na kuosha nyuso zao usiku.

Mwanzilishi ni mhifadhi katika mali ya umma. Ni makini na vitabu, vyombo vya semina na nguo zake.

Wapainia hulinda afya ya wengine, huweka safi, hawana takataka, usiteme mate sakafuni.

Waanzilishi huzingatia kikamilifu nidhamu ya kikosi chake.

Painia hanywi maji ya moto ya baridi.

Painia hanywi kutoka kwa chemchemi au kijito kwa mdomo wake hadi maji.

Painia ataosha kinywa na koo lake kwa maji kabla ya kunywa wakati wa joto.

Painia huyo anaepuka kula chakula chenye chumvi nyingi kambini.

Painia halala chini pasipo na matandiko.

Painia anaepuka kukaa juu ya jiwe lililopoa.

Painia baada ya jua kutua na kabla ya jua kuchomoza anahofia kuumwa na mbu.

Painia huyo hali matunda ya matunda asiyoyajua.

Painia halili uyoga ambao haujaiva au kupikwa vibaya.

Kazi ya kimwili

Usifanye kazi ya monotonous kwa muda mrefu.

Kazi ngumu zaidi, mara nyingi unapaswa kuchukua mapumziko kutoka kwayo.

Wakati wa kufanya kazi, chukua zana kulingana na nguvu zako (koleo, shoka, saw, nk).

Kumbuka kwamba kufanya kazi na chombo kibaya hivi karibuni kutakuchosha na kugeuka kuwa mbaya.

Usifanye kazi ambayo hutoa vumbi vingi.

Wakati wa kufanya kazi, kuvaa nguo mbaya zaidi juu yako mwenyewe, ikiwa unaiharibu, sio huruma.

Madarasa ya jioni

Usifanye kazi kwenye mwanga mdogo.

Epuka mwanga mkali sana.

Usishike kitabu au usifanye kazi karibu sana na macho yako.

Jaribu kuweka sawa kila wakati.

Acha kufanya kazi mara tu unapohisi uchovu machoni pako.

Badili shughuli zako za jioni kwa michezo, muziki, kuimba, uchoraji na zaidi.

Acha kazi saa 8 mchana.

Usiku, usile sana wakati wa chakula cha jioni na usinywe zaidi ya glasi moja au kikombe cha chai.

Usijihusishe na kazi ngumu ya kiakili na kimwili kabla ya kwenda kulala.

Usicheze na paka na mbwa, usiwabusu au kuwalisha kutoka kwa sahani zako: unaweza kuambukizwa na minyoo.

Usifute wick ya taa ya mafuta ya taa: hii haitakuokoa mafuta ya taa, na utaharibu hewa ndani ya chumba.

Usiwaambie kaka na dada zako wadogo hadithi au matukio yoyote ya kutisha.

Ndoto

Kabla ya kwenda kulala, ventilate chumba ambapo wewe kulala.

Kabla ya kulala, osha uso wako na mswaki meno yako.

Nenda kulala saa 9-10 jioni.

Usilale na mtu yeyote kwenye kitanda kimoja.

Usiache soksi au soksi kwenye miguu yako usiku mmoja, lakini ulale na chupi moja tu.

Katika majira ya joto unaweza kulala bila chupi (uchi).

Usiweke kichwa chako kwenye mto bila foronya.

Usijifunike na nguo (kanzu), matambara.

Waulize wazee wako wakupe blanketi tofauti.

Hakikisha umebadilisha foronya na karatasi kila wiki.

Hakikisha wadudu hawaingii kitandani.

Usisome kitandani.

Usifunike kichwa, shingo, au kifua cha juu kwa blanketi; weka mikono yako juu ya blanketi.

Ikiwa hali ya hewa inaruhusu, lala na dirisha wazi au dirisha.

Usilale kwenye mwanga.

Badilisha shati lako kwa usiku kama unaweza.

Usilale kwenye jiko: ni mbaya.

Sheria za ziada za usafi kwa watoto

Sugua uchafu chini ya kucha na ukate kucha fupi.

Weka kitani na nguo safi.

Angalau mara moja kwa wiki, safisha mwili mzima na sabuni katika umwagaji au umwagaji.

Ikiwezekana, osha miguu yako kwa usiku mzima au kausha kwa kitambaa kibichi.

Epuka kutembea bila soksi na viatu.

Ikiwa una miguu yenye jasho, mwambie daktari wako anapokuwa shuleni au nenda kliniki.

Weka kitani chako kikiwa safi.

Toa matandiko kwenye jua mara moja kwa wiki na uipe hewa.

Usiache nguo chafu kwenye chumba cha kulala.

Weka vitu vyote unavyohitaji kwa mpangilio, na uondoe vitu visivyo vya lazima nje ya chumba.

Waombe wazee wako wasifunike madirisha kwa mapazia au kuweka vitu mbalimbali kwenye madirisha vinavyozuia mwanga.

Usivute sigara mwenyewe na uwaombe wazee wako wasivute sigara kwenye chumba ambacho watoto wako.

Kamwe usinywe pombe yoyote (bia, liqueurs, mash, nk).

Waombe wazazi wasitumie pesa kununua vileo na tumbaku, bali waache wazee watumie pesa hizo kuwalisha watoto wao.

Jaribu kutumia ujuzi muhimu wa usafi uliojifunza shuleni katika maisha yako ya nyumbani pia.

Kuwa mfano kwa wadogo zako.

Soma vitabu kuhusu jinsi unavyohitaji kuishi ili kuwa na afya njema.

Kumbuka kwamba tunahitaji cheti cha afya, kama vile kusoma, kuandika na kuhesabu.

Jifunze kutenga muda na kazi

Jifunze kudhibiti wakati wako: utafanya zaidi na utakuwa na wakati zaidi wa bure.

Jifunze kusambaza kazi yako: utafanya kazi vizuri zaidi na utachoka kidogo.