Uzembe wa kazi wa karne ya 21 - jinsi ya kukabiliana na unyonyaji wa wafanyikazi?

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Ni jambo moja kufanya kazi kwa bidii na kwa nia njema; ni jambo lingine kabisa kujitolea kwa hiari kila nyanja ya maisha kwa ajili ya kazi. Jinsi ya kufafanua mstari kati ya kazi ngumu na patholojia.

Tunagundua ni shida gani za kina zinazosababisha uzembe wa kufanya kazi na kwa nini kuwa mtu wa kufanya kazi sio tija sana, haijalishi inaonekana kuwa kinyume.

Tabia ya kufanya kazi kwa muda wa ziada na wakati huo huo kutoridhika na sisi wenyewe hutuongoza, kwa upande mmoja, kwenye hatari ya kuchomwa moto kwa muda mrefu, na kwa upande mwingine, kwa kutokuwa na uwezo wa kupanga likizo: huwa tunajinyima wenyewe. ya hisia chanya katika wakati wetu wa bure katika kulipiza kisasi kwa madai ya viwango ambavyo havijatimizwa.

A workaholic, kwa kweli, ni pamoja na katika jamii moja tu inayojulikana - si rahisi sana kuwasiliana, lakini kijamii moyo aina - kuwajibika, tayari kusaidia na mizizi kwa sababu yake. Kuchelewa kazini na kukaa juu ya kazi yako wikendi, kuweka kila kitu kwenye sanduku lako la kujiendeleza inaonekana kama sifa nzuri. Wacha tuone ni nini nyuma ya hii.

Tatizo 1. Mchapakazi husahihisha makosa ya usimamizi

Mazingira ya kazi yenye afya yanaweza kuhesabiwa kwa sababu kadhaa, moja ambayo ni kutokuwepo kwa bidii kama dhamana kuu ya mfanyakazi. Katika timu yenye maelewano, watu hawana mwelekeo wa kufanya kazi kwa wingi kwa kikomo cha nguvu zao na hawahimizi jitihada za uharibifu za ukamilifu. Kuwa na upendo mkubwa wa kazi na kuifanya wakati wako wote wa bure ni mambo tofauti, bila kujali jinsi tabia ya uwajibikaji na wasiwasi inahimizwa na usimamizi.

Hivi karibuni au baadaye, kwa ugumu wa kufanya kazi, mtu huacha kukuza umbali katika uhusiano na kazi, utambulisho wa kitaalam na wa kibinafsi umefichwa, na kwa muda mrefu, picha ya ulimwengu pia hupotea - motisha ya kazi, uelewa wa tasnia na uhusiano katika timu, mtazamo wa kiasi wa kazi kama mojawapo ya iwezekanavyo (na sio pekee) ya maana za maisha.

Uzembe wa kufanya kazi mara nyingi hurekebisha usimamizi usiofaa na utendakazi duni wa timu. Kwa mfano, badala ya kuagiza kwa uwazi majukumu ya kila mshiriki wa timu, wasimamizi hupata wafanyikazi kadhaa wanaowajibika na wanaojilaumu ambao, kupitia ujanja na ujanja rahisi, wanatupwa majukumu yasiyofurahisha na uwajibikaji wa pamoja. Badala ya kupeana majukumu kwa ustadi na kutatua hali za shida, tabia ya kutumia watu kadhaa wanaofanya kazi kwa kuvaa na kubomoa. Badala ya kuboresha mchakato wa mikutano na mazungumzo - ucheleweshaji, mawasiliano ya mara kwa mara kwa masaa yasiyofaa na wikendi. Badala ya mfumo wa uwazi wa usambazaji wa likizo, kuna utaratibu tata na wa hierarchically utata wa fitina na kutokuelewana, ambapo kusema moja kwa moja daima ni kuudhi: katika mazingira yasiyofaa ya kusubiri, unahitaji kutoa vidokezo vya sauti na kati ya mistari.

Je! unafanya kazi peke yako kwa watu wachache wakati wengine wanapunguza cream kwenye kazi yako? Je, bosi wako hajui unachofanya hasa? Au wewe ni bosi wako mwenyewe na umezoea kuchukua makosa yote ya wasaidizi wako na unaogopa kugawa madaraka, kufundisha na kutoa uhuru wa kuchagua? Au nyie watatu mnajaribu kufanya kile ambacho watu wanane au kumi wanapaswa kufanya? Umechukua muda gani juu ya hili na utakosa uvumilivu lini?

Nyuma ya kazi yoyote ya kimfumo na kubwa ni ukosefu wa uelewa wa mamlaka na mipaka, usambazaji usio wazi wa majukumu, kutokuwa na uwezo wa wasimamizi wa HR, kutokuwa na uzoefu na, muhimu zaidi, mtazamo wa kutoheshimu watu. Ikiwa marafiki na wakubwa hawajali kuhusu muda wa ziada, ni mazingira chungu ya kujifunza na kazi. Njia bora zaidi ya ukuaji katika kesi hii ni kusafisha daima matatizo ya wengine na kufanya kazi kwa uchungu wa hofu.

© andrew neel / unsplash

Tatizo la 2. Mchapa kazi huondokana na matatizo ya nyumbani

"Na niliingia kazini" au "niliamua kufanya kazi kuwa kipaumbele changu katika kipindi hiki" - tunasikia misemo kama hiyo mara nyingi: inaashiria mabadiliko ya mwelekeo kutoka kwa eneo la masilahi ya ndani na uhusiano hadi mafanikio ya kazi. Bila shaka, hakuna kazi inayoweza kufanyika bila uwekezaji mkubwa wa muda na leap yenye nguvu, lakini mara nyingi usawa wa muda mrefu kati ya kazi ya kazi na ulimwengu nyumbani inamaanisha kuwa ushirikiano sio kipaumbele tena, na mtu hukimbia kazi ya ulevi. kujificha kutokana na kutoridhika na uhusiano uliopo.

Je, inapendeza kwako kuona mpendwa wako nyumbani? Siku yako inaanzaje? Je, maisha ya kila siku na maisha yako pamoja? Je! una mila na masilahi ya kawaida? Je, unaweza kujadili tofauti za maoni bila kukasirisha? Au, kinyume chake, haujapata matukio ya kufurahisha na ya kufurahisha kwa muda mrefu - na kazi inaonekana kuwa uwekezaji mzuri zaidi wa wakati kuliko kujipoteza kwa shida za mtu mwingine? Kusitasita kuwa nyumbani, tabia ya kukimbia katika nafasi ya kwanza ya ujumbe, barua, mazungumzo na majukumu ya kazi mara nyingi huambatana na shida ndefu. Uzito wa kazi hufunika ukweli kwamba watu wanaishi na kila mmoja kama majirani, na sio kama washirika, lakini kwa sababu ya uchovu na mizozo iliyokusanywa, hawajadili uhusiano huo kimsingi ili wasivunje hali ya kutetereka. Mgogoro wa familia, bila shaka, hautatoweka kutokana na kutokufanya kazi na ukosefu wa mawasiliano, na matatizo ya kazi ya ziada yanayosababishwa na migogoro nyumbani inaweza kusababisha mafanikio makubwa, lakini mafanikio haya yatakuwa na chini mara mbili.

Tatizo la 3. Mchapa kazi hukimbia kutengwa na jamii

Kuagana na marafiki wa zamani na shida za kutengeneza mpya wakati mwingine hutusukuma kutumia wakati mwingi na kazi ya pamoja, mara nyingi tunakuwa naye kwa njia moja au nyingine kwa masaa nane au tisa siku tano kwa wiki. Mawasiliano ya mara kwa mara na wafanyakazi wenzake, mikutano, mazungumzo na mawasiliano huunda udanganyifu wa ushirikishwaji thabiti wa kijamii - haswa kupitia mitandao ya kijamii, mawasiliano ya mtandaoni na mazungumzo ya kikundi. Ishara ya uaminifu wa kampuni ni kupanga likizo kwa wafanyikazi, kuongeza kila mmoja kwenye mitandao ya kijamii, msaada na maoni juu ya kila hatua, kuja na mipango ya burudani ya jumla na likizo. Hadi wakati huo, hata hivyo, hadi tutakapoondoka kufanya kazi katika timu mpya, ambapo tayari watu wapya wanaanza kuwasiliana nasi kwa njia sawa. Adabu za kijamii zinaweza kudhaniwa kwa urahisi kuwa urafiki na hata urafiki, lakini miunganisho kama hii hujaribiwa na majaribio, hali za migogoro, na maombi ya usaidizi.

Mara nyingi, kelele za habari za mazungumzo ya pamoja, mawasiliano, mikutano ya jumla, siku za kuzaliwa na mikusanyiko ya Ijumaa ambayo huvaa kazi ngumu kwenye ganda linaloweza kumeng'enya hufunika ukweli wa kusikitisha: isipokuwa kazi na mzunguko wa kijamii ambao umekusanya, karibu hakuna chochote katika maisha yetu.. Katika "timu ya kirafiki" ni rahisi kufanya kazi kwa masaa kadhaa, hauitaji kujiuliza maswali juu ya wakati wako wa burudani, panga vitu vya kufurahisha hatari na uende kwenye mikutano na wageni, ukihisi kwa uangalifu ulimwengu unaokuzunguka. Kwa idadi kubwa ya watu, kazi yao ya pamoja inakuwa familia ya pili au hata ya kwanza.

Walakini, mawasiliano tu na wenzako na tu juu ya kazi ni ishara ya ukosefu wa uzoefu wa nje na upotezaji wa muunganisho na ulimwengu tofauti na mgumu unaozunguka, ambao hautii arifa za kalenda, mawasiliano ya mshikamano wa kampuni na roho ya timu.

© kelly sikkema / unsplash

Tatizo la 4. Mchapakazi hurekebisha kujistahi kwa kazi

Kujadiliana na mtu anayependa ukamilifu wa ndani ni sehemu ya mara kwa mara ya ukweli wa mchapa kazi. Tunaonekana kuwa si wazuri vya kutosha kwa chaguo-msingi kuridhika na matokeo yaliyokamilika, pamoja na ukosoaji unaotolewa kwa njia isiyo sahihi huwafanya wengi kukimbia kichwa chini na kufanya upya yale ambayo tayari yamefanywa, haswa ikiwa mshauri wetu au mkosoaji ana mamlaka machoni petu.

Kufanya kazi kupita kiasi mara kwa mara, tabia ya kuanza na kumaliza siku kwa simu za neva na kuangalia barua, mikutano ya mara kwa mara na isiyo na matunda, kuchelewesha au tabia ya kuchukua kazi kwa watu kadhaa - kwa upande mmoja tu, mchakato haujasawazishwa na meneja.. Kwa upande mwingine, kila wakati unahitaji mfanyakazi anayefanya kazi kwa bidii ambaye anajaribu sana kujidhihirisha mwenyewe na kwa wengine kuwa yeye ni a) asiyeweza kubadilishwa, b) ana sifa, c) muhimu, d) anahamasishwa na e) anawajibika. Kunaweza kuwa na maelfu ya sababu za utimilifu wa kupita kiasi, kutoka kwa uzazi "Usitoke hadi kazi ya nyumbani" na uimarishaji mbaya hadi matamanio na hamu ya kushawishi maisha ya wengine. Dalili za workaholic vile ni karibu kila mara sawa: kutokuwa na uwezo wa kujitenga na matokeo ya kazi ya mtu na kutoridhika mara kwa mara na matokeo - kitu inaweza daima kufanyika bora zaidi.

Kazi ni njia nzuri sana ya kufunza ujuzi mwingi kwa wakati mmoja, kutoka kwa uvumilivu wa mafadhaiko hadi kufikiria kimkakati. Lakini kusherehekea mafanikio yako, kuhesabu nguvu zako kwa usahihi na kuona maendeleo ya leo kwa kulinganisha na jana ni muhimu ili usigeuke kuwa mtu asiyeridhika na kazi. Ikiwa ushindi mpya, mawasiliano na fidia ya pesa huchukuliwa kuwa ya kawaida na ya kawaida, ikiwa ni vigumu kupata wakati wa furaha na msukumo katika utaratibu wa kazi, na kazi inahusishwa kwa karibu na utaratibu wa kujipiga, basi kazi ya kazi itakuwa rahisi zaidi. isiwe njia madhubuti ya kutoka. Hii inaweza kuwa kufundisha au tiba, kulingana na kiwango cha unyogovu.

Tatizo la 5. Mchapa kazi hataki kufanya uchaguzi na maamuzi

Ili kujiondoa mradi mgumu kwako mwenyewe, na kwa wakati wako wa bure kutoka kwa kazi ili kujenga jumba la majira ya joto kwa wazazi wako na kusaidia watoto katika masomo yao. Kuchukua msaada wa watu kadhaa ambao ni vigumu kukataa, na wakati huo huo kuchukua elimu ya kujitegemea au maendeleo ya kitaaluma. Kujaribu kufanya kazi kwenye miradi kadhaa kwa wakati mmoja kwa uharibifu wa usingizi na kupumzika, wakati ni wazi tangu mwanzo kwamba haitawezekana kuchanganya kazi hizi kadhaa kwa usawa. Toa kila dakika ya bure kuwajali wengine. Je, unasikika?

Utiifu wa kazi mara nyingi huonyesha kutoweza kwetu kufanya chaguo, kuweka kipaumbele na kurekebisha zana za kazi (teknolojia, mikutano, taratibu za kila siku) kwa kazi kadhaa tofauti za kazi, wakati mwingine kinyume.

Katika miaka ya hivi majuzi, shughuli nyingi zimekanushwa kama hadithi, lakini mchanganyiko wa kazi kadhaa na shughuli zinazofanana mara nyingi husababisha hitaji la kubadilishana kati ya shughuli zinazopingana: athari za kutafakari na zinazodai haraka, za kijamii na za faragha, za gharama ya kihemko na za kiufundi.

Kazi nyingi daima ni majukumu mengi kwa pande tofauti, na zaidi ya hayo, kutokuwa na uwezo wa kusema "hapana", kutambua maslahi na kuamua ni nini muhimu kwa sasa kwako. Ni kawaida kubadilika katika kazi, kwa madarasa mbadala ni ya kawaida, kuboresha ujuzi tofauti ni kawaida.

Shida huanza wakati hobby inabadilika kuwa kikao cha ufanisi, uhusiano wa kibinafsi - kuwa mashindano ya jina la wanandoa bora, mawasiliano na marafiki na marafiki - katika kutafuta mawasiliano na fursa mpya. Workaholism ni uso wa mara kwa mara wa fantasy iliyoidhinishwa hadharani "Ninaweza kufanya kila kitu," ambayo haijawahi na haiwezi kuwa. Labda kwa furaha yetu ya kawaida.

© stil / unsplash

Hatua za kwanza na kuu

Hatua chache rahisi za kupunguza uraibu wa kazi hupishana kwa njia nyingi na vidokezo vya kuondoa uchovu.

Kwanza, ni udhibiti wazi wa saa za kazi na zisizo za kazi, wakati masuala ya kazi na mawasiliano yanatenganishwa na kupumzika, siku za kupumzika na wakati wa kibinafsi - wakati tu kwa ajili yako mwenyewe na maslahi ya mtu. Ni muhimu sana kuweka muda wa bure kinyume na kazi. Kwa mfano, ikiwa kazi imeunganishwa na mikutano ya kazi na mawasiliano ya mara kwa mara, inashauriwa kulipa fidia kwa serikali mwishoni mwa wiki na mazoezi ya kutafakari, safari za shamba na mazungumzo tu na wapendwa zaidi na wa karibu. Ikiwa kazi ni ya kukaa, tengeneza hali ya wikendi kwa shughuli za nje, matembezi na harakati, au hata uje na hobby katika mwelekeo huu.

Pili, ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kufurahiya kufanya chochote na ratiba ya bure - kuhisi wakati kwa wakati wake, kulingana na mchakato uliochaguliwa: kwa raha kusema uwongo na kunyoosha kitandani, kupika chakula kwa raha na kuwa na vitafunio, jifunze kusikiliza ukimya au kuondoka nyumbani kwa matembezi bila mpango maalum wa utekelezaji.

Tatu, haiumi kamwe kujifunza kutoka kwa wengine kuhusu talanta yako ambayo haihusiani na kazi. Unafanya nini bora kuliko wengine? Kwa nini wanakupenda? Je, watu wengine wanafikiri wewe ni maalum? Kujibu maswali haya kunaweza kuimarisha kujiamini kwako na kufungua macho yako kwa vipaji na shughuli zisizo dhahiri ambapo unaweza kuzionyesha, na pia kuongeza thamani yako machoni pako nje ya mawasiliano ya kazi.

Na kwa kweli, katika tukio la shida ya muda mrefu ya kazi, kufundisha na matibabu ya kisaikolojia ni hatua katika mwelekeo sahihi, ikiwa wewe mwenyewe umechanganyikiwa kwa muda mrefu, hauelewi ni nini kinachofaa kujaribu, na kulingana na hakiki za wenzako., wasimamizi na marafiki, haiwezekani kuweka pamoja picha ya maisha ya utaratibu si kwa nguvu ya mwisho.