Jinsi kelele inavyoathiri viwango vya mfadhaiko na jinsi ukimya unafaa kwa ubongo

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Kelele ina athari kubwa ya kimwili kwenye akili zetu, na kusababisha viwango vya homoni za mafadhaiko kupanda, kulingana na Enlightened Consciousnes.

Wakati fulani, kila mmoja wetu huanza kufahamu ukimya. Yeye ni starehe na ufanisi sana. Anatupa msukumo na kulea akili, mwili na roho.

Wakati huo huo, wazimu wa ulimwengu wa kelele huathiri kimetaboliki, huzuia michakato ya oxidative, husababisha hasira na uchokozi.

Utafiti unaonyesha kwamba kelele ina athari kubwa ya kimwili kwenye akili zetu, na kuongeza viwango vya homoni za mkazo. Sauti husafiri hadi kwenye ubongo kama ishara ya umeme kupitia masikio.

Hata tunapolala, mawimbi haya ya sauti husababisha mwili kujibu na kuamsha amygdala, sehemu ya ubongo inayohusishwa na kumbukumbu na hisia, ambayo husababisha kutolewa kwa homoni za mkazo. Kwa hiyo, kuishi katika mazingira ya kelele daima ni juu homoni hizi hatari.

Kelele zimehusishwa na shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, tinnitus na kupoteza usingizi. Kelele nyingi sana zinaweza kuwasha hisi za kimwili, na leo watu zaidi na zaidi wanajiweka kama nyeti sana na hawawezi kufanya kazi katika mazingira ya fujo na kelele.

Lakini sasa sayansi ina uthibitisho sio tu kwamba kelele inaumiza, lakini ukimya huo unaponya.

Athari ya ukimya

Mnamo 2011, Shirika la Afya Ulimwenguni lilihitimisha kuwa watu milioni 340 wa Ulaya Magharibi hupoteza miaka milioni ya maisha ya afya kila mwaka kwa kelele. WHO pia imesema chanzo kikuu cha vifo 3,000 kutokana na ugonjwa wa moyo na mishipa ni kutokana na kelele nyingi.

Utafiti wa Profesa Gary W. Evans wa Chuo Kikuu cha Cornell, uliochapishwa katika Sayansi ya Saikolojia, uligundua kwamba watoto ambao shule yao iko karibu na uwanja wa ndege hutoa majibu ya mkazo ambayo yaliwafanya wapuuze kelele. Aligundua kuwa watoto hupuuza kelele mbaya za uwanja wa ndege na sauti zingine za kelele kama vile hotuba.

Utafiti huu unatoa ushahidi wa kutosha kwamba kelele - hata katika viwango ambavyo hazitoi sauti - ni za mkazo na hatari kwa wanadamu.

Wanasayansi hawajachunguza ukimya na kugundua faida zake kwa bahati mbaya. Kimya kilionekana kwanza katika utafiti wa kisayansi kama msingi ambao wanasayansi wanalinganisha athari za kelele au muziki.

Daktari Luciano Bernardi alisoma athari za kisaikolojia za kelele na muziki mnamo 2006, na kufanya ugunduzi wa kushangaza. Wakati masomo ya utafiti wake yalikuwa katika ukimya kati ya kelele na muziki, walihisi athari kubwa. Vipumziko vya dakika mbili vilipatikana kuwa vya kuburudisha zaidi ubongo kuliko muziki wa kuburudisha au ukimya mrefu uliokuwapo kabla ya jaribio kuanza.

Kwa hakika, pause za nasibu za Bernardi zikawa kipengele muhimu zaidi cha utafiti. Moja ya matokeo yake kuu ni kwamba ukimya unaimarishwa na tofauti.

Ubongo hutambua na kuitikia ukimya.

Walimu wengi wa kutafakari na gurus wanafahamu hili na wanashauri kuchukua mapumziko ya mara kwa mara ya kutafakari siku nzima. Ingawa tunaweza kufikiria ukimya kama ukosefu wa habari, sayansi inapendekeza vinginevyo. Ubongo hutambua na kuitikia ukimya kwa nguvu sana.

Utafiti uliofanywa na mwanabiolojia wa kuzaliwa upya wa Chuo Kikuu cha Duke Imke Kirste uligundua kuwa kimya cha saa mbili kwa siku kilichochea ukuzi wa seli kwenye hippocampus, eneo la ubongo linalohusishwa na uundaji kumbukumbu unaohusisha hisi.

Unapokuwa kimya, ubongo unaweza "kupona" baadhi ya uwezo wake wa utambuzi.

Sisi ni daima usindikaji kiasi kikubwa cha habari. Utafiti umeonyesha kuwa mkazo mwingi huangukia kwenye gamba letu la mbele - sehemu ya ubongo inayowajibika kufanya maamuzi, kutatua matatizo, na zaidi.

Tunapotumia muda peke yetu katika ukimya, akili zetu zinaweza kupumzika na kutoa sehemu hiyo ya ubongo kupumzika.

Watafiti wamegundua kuwa ukimya husaidia seli mpya kutofautisha katika niuroni na kuunganishwa kwenye mfumo, na tunapoingia kwenye ukimya, akili zetu huchakata taarifa vizuri zaidi. Tunaweza kuchanganua maisha yetu na kuona mtazamo, ambao ni muhimu kwa ustawi wa akili.

Ukimya huondoa dhiki na mvutano

Ingawa kelele huleta mfadhaiko, ukimya huondoa mfadhaiko na mvutano katika ubongo na mwili. Ukimya hujaza na kurutubisha rasilimali zetu za utambuzi. Kelele hutufanya tupoteze umakini, uwezo wa utambuzi, na kupunguza motisha na utendakazi wa ubongo (kama inavyoungwa mkono na utafiti).

Hata hivyo, utafiti unaonyesha kwamba kutumia muda katika ukimya kunaweza kurejesha kimiujiza kile kilichopotea kutokana na kelele nyingi. Mabwana wa zamani wa kiroho wamejua hii kila wakati; ukimya huponya, ukimya unatuzamisha ndani yenyewe, na ukimya husawazisha mwili na akili. Sasa sayansi inathibitisha hili.

Faida za uponyaji za asili na ukimya zimejulikana kwa muda mrefu, lakini sasa tunaweza kuongeza lishe kwa akili zetu kwa afya na ustawi wetu.