TOP-7 sababu za kuanzisha taratibu za kuoga katika tabia ya kila siku

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

"Kila mwaka, mnamo Desemba 31, tunaenda kwenye bafu na marafiki." Je! unakumbuka kifungu hiki kutoka kwa filamu maarufu "Irony of Fate, au Furahia Kuoga Kwako"? Kwa hiyo, madaktari wanapendekeza kuwa sio mdogo kwa siku moja kwa mwaka, lakini kutembelea bathhouse au sauna mara nyingi iwezekanavyo. Msimamo wao ni kutokana na ukweli kwamba vyumba mbalimbali vya mvuke vina manufaa sana kwa afya. Kwa habari zaidi juu ya kwa nini umwagaji unapaswa kuwa tabia, soma makala kramola.info

Sababu ya 1: Kuondolewa kwa mkazo wa kimwili

Mara nyingi tunaamka na hisia kwamba trekta imeendesha juu yetu, na sio mara moja. Kama Sharik alisema kutoka kwenye katuni "Likizo katika Prostokvashino", kisha miguu inauma, kisha mkia huanguka. Sababu za kuonekana kwa hali hii ni tofauti sana: kufanya kazi katika nafasi ya kukaa, mifuko nzito, shughuli za kimwili, hali ya mkazo - na hii sio orodha nzima ya matatizo ambayo yanaathiri vibaya misuli na kukufanya utoke nje ya kitanda. meno. Kwa mvutano wa mara kwa mara, miguu inakuwa ganzi, maumivu ya nyuma, uchovu na kutojali huonekana. Ili kuzuia hali kuwa mbaya, ni muhimu kuchukua hatua kwa wakati. Kwa mfano, nenda kwenye bathhouse. Hewa ya moto ya sauna yenye kiwango cha juu cha unyevu na harufu ya kuni katika chumba cha mvuke huondoa maumivu, uchovu, mvutano, na hupunguza misuli. Kwa suala la ufanisi, kwenda sauna ni sawa na kikao cha massage. Haishangazi kwamba mzunguko wa mazoezi ya mkufunzi unapendekezwa kuishia kwenye bathhouse.

Sababu ya 2: Kupumzika

Kama ilivyoelezwa katika aya iliyotangulia, hewa ya kuoga moto husaidia kupunguza mkazo wa kimwili. Shukrani kwa hili, clamps za kisaikolojia, ambazo zinaweza kuonekana kutokana na idadi kubwa ya hali ya shida nyumbani na kazini, usingizi mbaya, na ukosefu wa kupumzika kwa muda mrefu, pia hupotea. Sauna husaidia kupumzika, kuacha matatizo na kujiondoa mawazo mabaya. Baada ya kutembelea bathhouse, madaktari wanapendekeza kuendelea na kikao nyumbani: pombe chai ya mimea yenye kupendeza, kwa mfano, chamomile au mint chai, taa taa ya harufu na harufu yako favorite, na kurejea muziki kwa ajili ya kupumzika.

Sababu ya 3: Kupunguza uzito

Ikiwa unapota ndoto ya kupoteza paundi chache, lakini huwezi kujileta kwenye chakula na kununua uanachama wa mazoezi, jaribu hack ya pili ya maisha - kwenda kwenye bathhouse. Mambo haya mawili yanahusiana vipi, unauliza? Ukweli ni kwamba katika dakika 20 katika umwagaji unaweza kuchoma kalori 300. Sauna inaboresha kimetaboliki, inakuza uondoaji wa haraka wa maji ya ziada kupitia ngozi na mfumo wa kupumua. Jasho la kasi hutokea wakati chumba cha mvuke kinapowekwa katika kukimbia mbili za kwanza, na kisha unahitaji kujaza upotevu wa maji katika mwili kwa kunywa 100 ml ya maji ya moto na limao au cranberries. Nyingine pamoja ni kwamba baada ya kutembelea kuoga, hamu ya chakula imepunguzwa sana.

Kwa kweli, ukweli huu haukatai hitaji la lishe bora na shughuli za mwili, kwani kwa pamoja, taratibu hizi hutoa athari kubwa. Hata hivyo, bado ni nzuri kujua kwamba kufurahia muda uliotumiwa katika umwagaji, unaweza kuondokana na kalori zilizomo katika sandwiches chache zilizoliwa asubuhi.

Sababu ya 4: Kuongeza kinga

Utangazaji

Kulingana na madaktari, ziara ya mara kwa mara kwenye bathhouse inakuwezesha kuongeza upinzani wa mwili kwa aina mbalimbali za mawakala wa kusababisha magonjwa. Taratibu za kuoga huongeza upinzani wa ugonjwa, ambayo ni muhimu hasa kwa watu ambao wana matatizo ya wazi na njia ya kupumua ya juu, mara nyingi wanakabiliwa na ARVI au ARI.

Pia, matumizi ya ufagio wa birch huleta faida zisizoweza kuepukika, majani yake ambayo yana phytoncides - vitu vyenye tete vya biolojia ambavyo huua au kukandamiza ukuaji na ukuaji wa bakteria. Wanapogusana na ngozi, huharibu vijidudu ambavyo vimejificha kwenye ngozi ya binadamu na kwenye njia ya juu ya upumuaji.

Hata hivyo, si tu broom ya birch, lakini pia eucalyptus na brooms ya juniper ina athari nzuri juu ya kinga. Matumizi yao lazima yameunganishwa kwa usahihi na matumizi ya decoction ya sage au eucalyptus, basi athari itakuwa ya kudumu zaidi. Usisahau kuhusu mafuta muhimu - matone machache yaliyoongezwa kwa ladle ya maji ya moto husababisha kutolewa kwa vitu muhimu ndani ya hewa, ambayo inaboresha upinzani wa mfumo wa kinga.

Sababu ya 5: Detox

Ngozi hulinda mtu kutoka kwa mamia ya maelfu ya microbes na bakteria, ambayo ina maana inakabiliwa na shida kubwa zaidi. Kusafisha mara kwa mara ni moja ya malengo yetu kuu. Haijalishi ni kiasi gani ningependa kukubali, hata hivyo, kiasi kikubwa cha aina mbalimbali za uchafuzi wa mazingira hujilimbikiza kwenye pores kila siku, na ikiwa hutawaondoa kwa wakati, matatizo hutokea. Acne na comedones sio matokeo mabaya zaidi. Ndiyo maana ni muhimu sana kutembelea mara kwa mara bathhouse ili pores wazi na kusafisha chini ya ushawishi wa hewa ya moto na yenye unyevu. Pamoja na jasho, slags, sumu, nk zitaondolewa.

Kumbuka:Kupika mara kwa mara kwa ngozi huhakikisha kuongezeka kwa uzalishaji wa collagen, ambayo inawajibika kwa elasticity na ujana wa dermis. Kwa kuongeza, kutembelea sauna mara kwa mara husaidia kuondokana na ukame na ngozi ya sagging, kikamilifu kupambana na cellulite.

Sababu ya 6: Kusafisha

Kwa huzuni katika nusu, tumezoea kusafisha uso wetu kila siku, ambayo haiwezi kusema juu ya mwili. Kuoga na kuoga sio kila wakati huleta matokeo ambayo ngozi yako inahitaji. Haiwezekani kwamba unatumia mara kwa mara vichaka, vitambaa vya kuosha, kulipa kipaumbele kwa mgongo wako, mikono na miguu. Lakini katika umwagaji, ikiwa unapenda au la, sehemu zote za mwili zinatakaswa kwa ufanisi. Hii sio tu kutokana na kuongezeka kwa jasho. Massage na ufagio huondoa kikamilifu seli zilizokufa na ngozi mbaya - bora kuliko kusugua yoyote!

Sababu ya 7: Mzunguko bora wa damu

Moja ya faida kuu za kuoga ni kwamba inaboresha na kuharakisha mzunguko wa damu. Wakati huu ni muhimu sana linapokuja suala la afya, kwa sababu damu hupitia mwili mzima, kutoka kwa ubongo, moyo, na kuishia na viungo vya ndani, kufanya mchakato wa kuhamisha oksijeni na virutubisho. Lakini ikiwa mzunguko wa damu hautoshi, magonjwa mbalimbali ya moyo, matatizo na viungo vya ndani, uchovu, nk yanaweza kutokea.