Ukuzaji wa taswira - njia ya utoto na maisha ya zamani

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Je! ungependa kujifunza jinsi ya kukumbuka matukio kutoka utotoni na hata matukio ya maisha ya zamani? Kumbukumbu zinaweza kuja kupitia chaneli tofauti, lakini wengi wanataka “kuziona.” Ukuzaji wa taswira ni mojawapo ya njia za “kujumuisha” picha kwenye kumbukumbu.

Uwezo huu pia utakusaidia kupiga mbizi katika mwili wa siku zijazo, kukuza angavu na mawazo.

Baada ya muda, mawazo ya kufikiria yataanza kuamka ndani yako. Yote hii itakusaidia kukuza haraka kwa ubunifu, na itakuwa rahisi kwako kuzama katika kumbukumbu za maisha ya zamani.

Taswira ni nini?

Taswira ni uwasilishaji wa picha zinazohitajika kwenye skrini ya kiakili, mazoezi kama hayo ya kiakili. Unaunda picha katika akili yako, mara nyingi zaidi mbinu hii hutumiwa ili kuwa na au kufanya kile unachotaka.

Kisha unarudia picha hizi mara kwa mara, kila siku, kwa muda wa dakika tano kwa siku.

Katika mazoezi yako ya dakika tano, tumia mawazo yako kuhakikisha unafanikiwa katika lengo lolote ulilojiwekea.

Ninazungumza juu ya taswira kama njia ya kukuza kumbukumbu ya kuona - uwezo wa kuzaliana matukio yoyote kwenye "skrini ya ndani".

Kwa nini tunahitaji kukuza kumbukumbu ya kuona

Nilisomea kuwa mbunifu wa mitindo. Kabla ya kwenda kusoma, kumbukumbu yangu ya kuona haikuwa nzuri sana, ilibidi niende kila mahali na kipande cha karatasi na penseli ili kuchora michoro ya vitu ambavyo nilipenda.

Ilikuwa ni lazima si tu kuwa na uwezo wa kuona mambo ya nguo katika asili, lakini pia kukumbuka. Tayari chuoni tulipewa mazoezi ya kufundisha kumbukumbu ya kuona.

Hadi leo, ninafanya mazoezi haya kiotomatiki, sioni tena.

Kukumbuka siku iliyopita au kufungua kumbukumbu za utotoni kama picha na hata kuicheza kwenye sinema - yote haya sio ngumu kwangu, shukrani kwa mafunzo ya taswira ya vitu vinavyokuza mawazo na kuimarisha kumbukumbu ya kuona.

Sasa nitashiriki nawe mazoezi ambayo nilitumia mwenyewe. Mazoezi hayachukui muda mwingi. Ni bora kufanya kazi kila siku, unaweza kuifanya mara kadhaa kwa siku.

Nilianza na ua kwenye sufuria kwenye dirisha la madirisha. Kila asubuhi niliona maua, nikariri kila jani, shina, maua, hata udongo kwenye sufuria na sufuria yenyewe.

Niamini, utaipenda sana, kwa sababu kwa kila taswira mpya utapata maelezo zaidi na zaidi ambayo haujaona.

Mbinu za kuona

Zoezi moja

Angalia kipengee chako ulichochagua. Jifunze kwa uangalifu. Tazama wakati mwingi unavyohitaji. Nasa kitu kizima kwenye uwanja wako wa maono mara moja, kwa hivyo utakikumbuka haraka.

Funga macho yako, taswira kila undani unaoweza kukumbuka.

Fungua macho yako, angalia tena kitu ulichochagua, ikiwa unapata kitu ambacho haukuona mara ya kwanza, kumbuka kipengele hiki.

Funga macho yako tena na ufikirie maelezo yote unayokumbuka, ongeza maelezo ambayo umegundua hivi punde.

Rudia taswira na kitu cha chaguo lako hadi utambue kuwa hakuna maelezo mapya na umehifadhi kabisa kitu kizima cha chaguo lako kwenye kumbukumbu yako.

Chagua somo jipya na uone taswira. Chagua chaguo ngumu kidogo kwa mwanzo.

Ikiwa unahisi kuwa macho yako yamechoka, sitisha au acha zoezi hilo hadi wakati mwingine. Katika kesi hakuna unapaswa kuvuta macho yako. Jaribu kuweka somo kwa macho yaliyopungua ili macho yako yasiwe na shida.

Nilifanya kazi na zoezi hili popote nilipokuwa: kwenye sherehe, mitaani, katika usafiri …

Uliza jinsi inakusaidia kukumbuka maisha yako ya utotoni au ya zamani? Na kila kitu ni rahisi sana: asili, watu wa karibu na wewe, mazingira - yote haya tayari iko na wewe sasa, unahitaji tu kutazama mara kwa mara na kuamsha kumbukumbu ya kuona.

Zoezi la pili

Wakati huu, tengeneza tena kitu chako kidogo, lakini kwa macho yako wazi. Itazame katika ulimwengu wa kweli, mbele yako. Tena, isogeze, izungushe, icheze nayo. Tazama jinsi inavyoingiliana na vitu vilivyo mbele yako.

Hebu wazia ikiwa iko kwenye kibodi yako, ikiweka kivuli juu ya kipanya chako, au ikigonga kikombe chako cha kahawa.

Zoezi la tatu

Hili ni zoezi ambalo unaanza kujifurahisha. Wakati huu itakuleta kwenye picha. Fikiria mahali pazuri.

Ninapenda kufikiria mahali ninapopenda kwenye ukingo wa mto. Sasa fikiria mwenyewe mahali unapopenda kuwa. Ni muhimu kuwa "kwenye hatua" na si tu kufikiri juu yake.

Zingatia hisia zako. Unaweza kusikia nini? Je, majani yananguruma, kuna watu wanazungumza kwa nyuma? Vipi kuhusu hisia ya kugusa? Je! unahisi ardhi ambayo umesimama?

Vipi kuhusu harufu? Je, unaweza kufikiria kula aiskrimu, ukihisi inateleza kwenye koo lako?

Tena, hakikisha uko "jukwaani," na sio kufikiria tu juu yake. Tengeneza filamu hii ya kiakili kuwa kali, wazi na ya kina uwezavyo.

Zoezi la nne

Na katika zoezi la mwisho, acha mambo yawe hai zaidi. Weka eneo uliloona kwenye zoezi lililopita.

Sasa anza kusonga, kuingiliana na vitu: chukua jiwe, kaa kwenye benchi, ukimbie ndani ya maji …

Alika mtu kwenye ulimwengu wako pepe. Labda unaweza kumwalika mpendwa wako na kisha kucheza pamoja.

Au unaweza kufikiria rafiki. Ongea au kumbuka matukio ya furaha. Sasa fikiria akikupiga bega kwa kucheza. Ina maana gani?..

Ufunguo wa taswira ni uwezo wa kuibua kila wakati kile ambacho tayari unacho, unachotaka. Huu ni ujanja wa kiakili badala ya kutumaini utaufanikisha.

Au jenga imani kwamba siku moja itafanyika, ishi na uhisi kana kwamba inakutokea sasa.

Katika ngazi moja, unajua kwamba hii ni hila tu ya kiakili, lakini akili ya chini ya fahamu haiwezi kutofautisha kati ya kile kilicho halisi na kile kinachofikiriwa.

Akili yako ndogo itaathiri picha unazounda, iwe zinaonyesha ukweli wako wa sasa au la.

John Kehoe, mwandishi mashuhuri wa Kanada, mfadhili na mkufunzi wa ukuaji wa kibinafsi, amefundisha ujuzi huu kwa mamilioni ya watu ulimwenguni kote ambao wameona matokeo.

Sio uchawi na haitokei mara moja, lakini ukidumu katika maono yako, utafanikiwa.

Jinsi mazoezi ya taswira hufanya kazi

Shukrani kwa mazoezi haya, niliweza kukumbuka moja ya maisha yangu ya zamani kabla ya darasa langu la kwanza katika taasisi, kwa msaada wa marathon katika IR, zawadi katika rekodi za sauti ambazo Maris alinitumia.

Nilikuwa nimezama sana katika kumbukumbu, kana kwamba nilikuwa nimekumbuka upya mwili wangu wa zamani. Picha zote na klipu za utazamaji wa maisha ya zamani nilizotoa zilikuwa za rangi.

Niliweza kuingia mwilini kwa urahisi, kwa sababu nilijua na kuona mahali nilipokuwa. Ikiwa kipindi kilikuwa vigumu kufungua, nilitumia ujuzi kutoka kwa maisha haya, baada ya hapo rangi zote na picha zilikuja tena.

Ngoja nikupe mfano. Katika mwili uliofunguliwa, nilikuwa mtawa wa Tibet, walinichukua kutoka kwa wazazi wangu, bado sikuweza kuona eneo ambalo nililetwa.

Wakati fulani nilitazama programu kuhusu watawa kutoka Tibet na nikakumbuka kwamba Tibet iko kwenye milima, imezungukwa na msitu.

Nilikumbuka dondoo kutoka kwa programu kutoka kwa kumbukumbu yangu, nikakumbuka ardhi na asili ya Tibet. Zaidi, kumbukumbu ilianza kunifungua bila vikwazo.

Marafiki, ongeza rangi kwa fantasia zako na mawazo yako yatakuwa hai.