Mwili wa mwanadamu unasasishwa kila wakati

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Ninasema wakati wote kwamba mwili wetu ni mzuri na wa busara. Tunachohitaji tu sio kuingilia kazi yake. Na bila shaka, usimpe muck yoyote yenye sumu.

Baada ya kuacha sumu na kuanza kula chakula cha afya, baada ya muda tutapata mwili wenye afya kabisa, isipokuwa, bila shaka, hatujapata magonjwa makubwa sana kabla. Lakini wanasayansi ninaowapenda zaidi wanasema kwamba hata magonjwa makubwa yanaweza kupunguzwa sana na kuponywa kwa wakati kwa kubadili lishe sahihi.

Kwa hivyo ndivyo ninavyohusu.

Seli zote za mwili wetu zinafanywa upya mara kwa mara, na tuna, na periodicity fulani (kila chombo kina kipindi chake), viungo vipya kabisa.

Ngozi:upyaji wa haraka zaidi ni safu ya nje ya ngozi katika kuwasiliana na mazingira. Seli za epidermal zinafanywa upya kila baada ya wiki 2-3. Tabaka za kina ni polepole kidogo, lakini kwa wastani, mzunguko kamili wa upyaji wa ngozi hutokea katika siku 60-80. Kwa njia, habari ya kuvutia: mwili hutoa seli mpya za ngozi karibu bilioni mbili kwa mwaka.

Lakini basi swali linatokea, kwa nini ngozi ya mtoto mwenye umri wa miaka moja na mtu mwenye umri wa miaka sitini inaonekana tofauti kabisa. Kuna mengi ambayo hayajachunguzwa katika mwili wetu, lakini hadi sasa inaaminika kuwa ngozi ni kuzeeka kutokana na kuzorota (zaidi ya miaka) ya uzalishaji na upyaji wa collagen, ambayo hii bado inasomwa.

Kwa sasa, imeanzishwa tu kuwa mambo kama vile yasiyofaa na maskini (ukosefu wa mafuta na ukosefu wa protini) lishe, pamoja na ushawishi mkali sana wa mazingira, ni muhimu sana.

Wanaharibu uzalishaji na ubora wa collagen. Kuzidisha kwa mionzi ya ultraviolet pia huathiri vibaya kuzaliwa upya kwa ngozi. Lakini, Dakika 20-30 kwenye jua inachukuliwa kuwa kipimo cha matibabu ambacho kina athari ya manufaa kwa michakato mingi katika mwili, ikiwa ni pamoja na upyaji wa ngozi.

Seli za epitheliamu zinazofunika tumbo na matumbo hugusana na mazingira yenye ukali zaidi (juisi ya tumbo na vimeng'enya ambavyo husindika chakula) na kuwa nyembamba, chakula kikipita kila wakati. Zinasasishwa kila baada ya siku 3-5!

Muundo wa membrane ya mucous ya ulimi ni ngumu sana, na hatutaingia kwa undani. Kiwango cha upyaji wa seli mbalimbali zinazounda membrane ya mucous ya ulimi (receptors) ni tofauti. Kwa maneno rahisi, tunaweza kusema kwamba mzunguko wa upyaji wa seli hizi ni siku 10-14.

Damu - kioevu ambacho maisha yetu yote inategemea. Karibu nusu trilioni chembe mbalimbali za damu hufa katika mwili wa mtu wa kawaida kila siku. Lazima wafe kwa wakati ili wapya wazaliwe. Katika mwili wa mtu mwenye afya, idadi ya seli zilizokufa ni sawa na idadi ya watoto wachanga. Upyaji kamili wa damu hutokea ndani ya siku 120-150.

Bronchi na mapafu pia hugusana na mazingira yenye fujo, kwa hivyo husasisha seli zao kwa haraka. Seli za nje za mapafu, ambazo ni safu ya kwanza ya ulinzi dhidi ya wavamizi, zinafanywa upya katika wiki 2-3. Seli zingine, kulingana na utendakazi wao, zinasasishwa kwa viwango tofauti. Lakini kwa ujumla, mwili unahitaji kidogo chini ya mwaka ili upya kabisa tishu za mapafu.

Alveoli ya bronchi inasasishwa kila baada ya miezi 11-12.

Nywele kukua kwa wastani kwa cm 1-2 kwa mwezi. Hiyo ni, baada ya muda fulani tuna nywele mpya kabisa, kulingana na urefu.

Mzunguko wa maisha ya kope na nyusi ni miezi 3-6

Misumari ya vidole mikono inakua kwa kiwango cha 3-4 mm kwa mwezi, mzunguko wa upyaji kamili ni miezi 6. Juu ya vidole, misumari inakua kwa kiwango cha 1-2 mm kwa mwezi.

Ini, kweli chombo cha kichawi zaidi katika mwili wetu. Sio tu kwamba anatusafisha maisha yetu yote ya taka zote ambazo tunaweka ndani ya mwili wetu, lakini pia ni bingwa wa kuzaliwa upya. Imeanzishwa kuwa hata kwa kupoteza 75% ya seli zake (katika kesi ya upasuaji), ini inaweza kurejesha kabisa, na baada ya miezi 2-4 tuna kiasi chake kamili.

Zaidi ya hayo, katika umri wa hadi miaka 30-40, hutengeneza tena kiasi hata kwa riba - kwa 113%. Kwa umri, kupona kwa ini hutokea tu 90-95%.

Upyaji kamili wa seli za ini hutokea katika siku 150-180 … Pia imeanzishwa kuwa ikiwa mtu huacha kabisa bidhaa za sumu (kemikali, madawa, vyakula vya kukaanga, sukari na pombe), ini kwa kujitegemea na kabisa (!) Imeondolewa madhara mabaya katika wiki 6-8.

Afya yetu inategemea sana afya ya ini. Lakini hata kiungo kigumu kama ini, sisi (kwa kujaribu) tunaweza kuua. Kiasi kikubwa cha sukari au pombe inaweza kusababisha athari zisizoweza kurekebishwa kwenye ini kwa namna ya cirrhosis.

Seli za figo na wengu inasasishwa kila siku 300-500.

Mifupa mwili wetu hutoa mamia ya mamilioni ya seli mpya kila siku. Inazalisha upya kila wakati, na ina seli za zamani na mpya katika muundo wake. Lakini upyaji kamili wa seli za muundo wa mfupa hutokea katika miaka 7-10. Kwa kukosekana kwa usawa kwa lishe, seli huzalishwa kidogo sana na za ubora duni, na kwa sababu hiyo, kwa miaka mingi, tuna shida kama osteoporosis.

Seli za kila aina ya tishu za misuli upya kabisa katika miaka 15-16.

Moyo, macho na ubongo bado ni angalau alisoma na wanasayansi.

Kwa muda mrefu sana, iliaminika kuwa misuli ya moyo haifanyi upya (tofauti na tishu zingine zote za misuli), lakini uvumbuzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa hii ni maoni potofu, na tishu za moyo zinafanywa upya kwa njia ile ile. njia kama wengine wa misuli.

Masomo yameanza, hata hivyo, kulingana na data ya awali, inajulikana kuwa kamili upyaji wa misuli ya moyo hutokea takriban (hakuna data kamili bado) kwa miaka 20. Hiyo ni mara 3-4 katika maisha ya wastani.

Siri bado ni ukweli kwamba lenzi ya jicho haisasishi hata kidogo, au tuseme, kwa nini lenzi haijasasishwa. Seli tu za cornea ya jicho hurejeshwa na kufanywa upya. Mzunguko wa sasisho ni kasi ya kutosha - siku 7-10. Katika kesi ya uharibifu, konea inaweza kupona kwa siku moja tu.

Hata hivyo, hii haikanushi ukweli kwamba seli za lenzi hazifanyiwi upya hata kidogo! Sehemu ya kati ya lens huundwa katika wiki ya sita ya maendeleo ya intrauterine ya fetusi. Na kwa maisha yake yote, seli mpya "hukua" hadi sehemu ya kati ya lens, ambayo inafanya kuwa nene na chini ya kubadilika, kuzorota kwa ubora wa kuzingatia zaidi ya miaka.

Ubongo - hicho ni kitendawili cha mafumbo …

Ubongo ndio chombo kilichosomwa kidogo zaidi katika mwili wetu. Bila shaka, hii inahusishwa na mambo kadhaa ya lengo. Ubongo wa mtu aliye hai ni ngumu sana kusoma bila kuudhuru. Majaribio kwa wanadamu ni marufuku katika nchi yetu (angalau rasmi). Kwa hivyo, tafiti zinafanywa kwa wanyama na watu waliojitolea walio wagonjwa mahututi, ambayo sio sawa kabisa na mtu mwenye afya, anayefanya kazi kwa kawaida.

Hadi hivi majuzi, iliaminika kuwa seli za ubongo hazifanyi upya. Kimsingi, mambo bado yapo. Ubongo, ambao unadhibiti mfumo wetu wote mgumu unaoitwa kiumbe, ubongo, ambao hutoa ishara za kuzaliwa upya kwa viungo vyetu vyote, yenyewe haijifanyi upya hata kidogo … Hmm.

Nyuma katika miaka ya 60 ya karne iliyopita, Joseph Altman aligundua neurogenesis (kuzaliwa kwa neurons mpya) katika thalamus na cortex ya ubongo. Ulimwengu wa kisayansi, kama kawaida, uliitikia ugunduzi huu kwa wasiwasi sana na ukausahau. Katikati ya miaka ya 80, ugunduzi huu "uligunduliwa tena" na mwanasayansi mwingine - Fernando Notteboom. Na tena kimya.

Lakini tangu mwisho wa miaka ya 90 ya karne iliyopita, tafiti kamili za ubongo wetu zimeanza.

Kwa sasa (katika kipindi cha utafiti wa hivi karibuni), uvumbuzi kadhaa umefanywa. Tayari imethibitishwa kwa uhakika kwamba hippocampus na balbu ya kunusa, hata hivyo, hufanya upya seli zao mara kwa mara. Katika ndege, wanyama wa chini wa uti wa mgongo na mamalia, kiwango cha kuibuka kwa neurons mpya ni cha juu sana. Katika panya waliokomaa, takriban neurons mpya 250,000 huundwa na kubadilishwa ndani ya mwezi mmoja (hii ni takriban 3% ya jumla ya idadi).

Mwili wa mwanadamu pia hufanya upya seli za sehemu hizi za ubongo. Pia imeanzishwa kuwa kazi zaidi ya kimwili na shughuli za ubongo, neurons mpya zaidi zinaundwa katika maeneo haya. Lakini bado chini ya masomo. Tusubiri bwana…

Katika miaka 20 iliyopita, sayansi imepiga hatua kubwa katika kusoma lishe yetu na utegemezi wake kwa afya zetu. Hatimaye, tuligundua kwamba lishe sahihi ina jukumu muhimu katika utendaji mzuri wa viungo. Imegunduliwa kwa uhakika - kile tunachohitaji kula na kile ambacho haifai kula ikiwa tunataka kuwa na afya. Lakini kwa ujumla? Nini kinatoka kwa ujumla? Na inageuka kuwa "kwa undani" tunafanywa upya bila kuacha, maisha yetu yote. Kwa hiyo ni nini kinachotufanya tuwe wagonjwa, tuzeeke na kufa?

Tunaruka angani, fikiria juu ya ushindi na ukoloni wa sayari zingine. Lakini wakati huo huo, tunajua kidogo sana juu ya mwili wetu. Wanasayansi, katika nyakati za zamani na sasa, hawajui kabisa kwa nini, kwa uwezo mkubwa wa kufanya upya, tunazeeka. Kwa nini wrinkles huonekana na hali ya misuli inazidi kuwa mbaya. Kwa nini tunapoteza kubadilika na mifupa yetu inakuwa brittle. Kwa nini tunakuwa viziwi na wajinga … Hakuna mtu, kama hapo awali, anayeweza kusema chochote kinachoeleweka.

Watu wengine wanasema kwamba kuzeeka ni katika DNA yetu, lakini nadharia hii haina msingi wa ushahidi wa kuunga mkono.

Wengine wanaamini kwamba kuzeeka ni jambo la asili katika ubongo na saikolojia yetu, na ni kana kwamba sisi hujilazimisha kuzeeka na kufa. Kwamba katika ufahamu wetu kuna programu za kuzeeka. Pia ni nadharia tu bila uthibitisho wowote au uthibitisho.

Bado wengine (nadharia za hivi karibuni sana) wanaamini kuwa hii ni kwa sababu ya "mkusanyiko" wa mabadiliko fulani na uharibifu katika DNA ya mitochondrial. Lakini kwa nini kuna mkusanyiko wa uharibifu na mabadiliko haya, hawajui.

Hiyo ni, zinageuka kuwa, kinyume na nadharia ya mageuzi ya rafiki Darwin, seli, zikijifanya upya tena na tena, huanza tena toleo lililoharibika lao wenyewe, badala ya lililoboreshwa. Ajabu…

Matumaini "alchemists" wanaamini kwamba tumepewa elixir ya ujana tangu kuzaliwa, na hakuna haja ya kuitafuta kwa upande. Yuko ndani yetu. Unahitaji tu kuchagua funguo sahihi kwa mwili wetu na kujifunza jinsi ya kutumia ubongo wako vizuri na kikamilifu.

Na kisha mwili wetu utakuwa, ikiwa hauwezi kufa, basi sana, wa muda mrefu sana!

Wacha tuilishe miili yetu ipasavyo. Tutamsaidia kidogo, au tuseme, hatutaingiliana naye na kila aina ya sumu, na kwa kurudi itatushukuru kwa kazi nzuri na maisha marefu, yenye AFYA!