Oat Elixir ya Maisha

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Oats - elixir ya maisha - itainua hata mgonjwa mkali zaidi kwa miguu yake: hutatua matatizo mengi ya afya na kurejesha nguvu. Unaweza kunywa tu kama chai: 1 tbsp. kijiko cha oats katika vikombe 2 vya maji, simmer kwa muda wa saa moja juu ya moto mdogo, umefunikwa. Moja ya mapishi bora ya kuboresha afya.

* Kioo kimoja cha nafaka za oat (katika hali mbaya "Hercules") kwa glasi tano za maji, chemsha nusu, mpaka unene wa jelly kioevu.

* Chuja na kumwaga ndani ya mchuzi kiasi sawa cha maziwa (kuhusu glasi mbili), chemsha tena.

* Kinywaji cha kupendeza kinachosababishwa kinapaswa kuliwa kwa fomu isiyopozwa au moto na kuumwa na asali wakati wa mchana katika kipimo cha 2-3.

Kinywaji hiki kitaweka mtu anayekufa kwenye miguu yake!

ELIXIR YA MAISHA

Daktari maarufu wa Ufaransa Catherine alibaki mchanga hadi umri wa miaka 120.

mwenye nguvu na mchangamfu. Elixir ya maisha ni maagizo ya daktari huyu.

Kulingana na yeye, siri yote ya maisha marefu ni kwamba yeye mara tatu kwa mwaka

- katika spring, majira ya joto na vuli - kunywa kinachojulikana elixir kwa wiki mbili

maisha.

Imeandaliwa kama hii: 400 g ya oats huosha kabisa, hutiwa na lita sita za maji ya moto na kuchemshwa hadi lita tatu zibaki.

vimiminika. Kisha mchuzi huchujwa kupitia kitambaa cha pamba, ongeza 100 g ya asali ya asili, funga kifuniko kwa ukali, kuruhusu kuchemsha tena, baridi, mimina ndani ya chupa safi, funga kwa ukali na uweke kwenye jokofu. Kabla ya matumizi, punguza maji ya limao kwenye glasi (kula ladha).

Kunywa mchuzi nusu saa kabla ya chakula, 100 g katika sips ndogo sana.

Mchuzi wa oatmeal husafisha kikamilifu mwili, inakuza kupoteza uzito na

rejuvenation, hujaa na virutubisho muhimu na vitamini.

Chakula cha kuongeza maisha

Kiimarishaji bora cha sukari ya damu - RASPBERRY

Raspberries ina anthocyanin (rangi ya mmea) ambayo inasaidia uzalishaji wa insulini na kudhibiti viwango vya sukari ya damu, na hivyo kulinda dhidi ya ugonjwa wa kisukari.

Ulinzi wa Saratani ya Utumbo - CHAI YA KIJANI AU NYEUPE

Kikombe kimoja kwa siku hupunguza hatari yako ya kupata saratani ya matumbo kwa nusu. Antioxidant katika chai, inayoitwa katekisini, huzuia ukuaji wa seli za saratani.

Kinga ya ngozi - KAROTI

Wanasayansi katika Taasisi ya Kitaifa ya Utafiti wa Saratani ya Marekani wamegundua kwamba watu wanaotumia kiasi kikubwa cha carotene (rangi inayopatikana kwenye karoti) wana uwezekano mdogo wa kupata saratani ya ngozi mara 6.

Ulinzi wa Saratani ya Matiti - NAFAKA YOTE

Kulingana na utafiti, wanawake wanaokula angalau gramu 30 za nafaka nzima kwa siku wana uwezekano mdogo wa kupata saratani ya mapafu mara 2. Kikombe cha uji na blueberries ni kinga bora dhidi ya saratani ya matiti.

Kidhibiti cha Shinikizo la Damu - VIAZI VILIVYOCHEMSHA

Matumizi ya potasiamu (400 g ya viazi ya kuchemsha ni ya kutosha, lakini hakikisha kula viazi na ngozi!) Inapunguza kwa kiasi kikubwa shinikizo la damu.

Kinga bora kwa meno ni JISHI NGUMU

Watafiti wamegundua kwamba gramu 10 za jibini la Cheddar, Gouda, au Mozzarella kwa siku hupunguza kiwango cha pH, ambacho huzuia uharibifu wa meno.

Kinga bora cha macho - SPINACH AU SALAD

Taasisi za Kitaifa za Afya ziligundua kuwa wale wanaotumia lutein (inayopatikana kwenye mboga) wana uwezekano mdogo wa 43% kuwa na kuzorota kwa seli.

Kinga dhidi ya saratani ya tezi dume - KITUNGUU SAUMU

Viungo vinavyopatikana kwenye kitunguu saumu hupunguza uwezekano wa kupata saratani ya tezi dume kwa 50%.

Ulinzi wa Saratani ya Mapafu - GRAPEFRUIT

Grapefruit kwa siku hupunguza ukuaji wa saratani ya mapafu kwa 50%. Grapefruit ina naringin, ambayo husaidia kupunguza viwango vya vimeng'enya vinavyochochea ukuaji wa seli za saratani.

Udhibiti wa Cholesterol - MAFUTA YA MZEITUNI

Antioxidants katika mafuta huongeza cholesterol ya HDL (nzuri) na kupunguza LDL (mbaya) cholesterol. Na pia mafuta ya mizeituni ni ulinzi bora dhidi ya magonjwa ya moyo na mishipa.