Ni aina gani ya doping walichukua watu hodari wa Urusi?

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Ivan Poddubny, Georg Gakkenschmidt, Ivan Lebedev, Alexander Zass na wengine ni wanaume wenye nguvu ambao wameshuka katika historia ya michezo ya dunia. Majina yao yamekuwa sawa na nguvu na roho ya Kirusi, uvumilivu na kutochoka. Kama ilivyo kwa wanariadha wote, moja ya viungo muhimu kwa mafanikio ya wanyanyua uzani ni lishe yao. Mashujaa wa Kirusi walikula nini na walitegemea nini?

Juu ya bidhaa za asili

Mwanamieleka na mwanariadha Ivan Poddubny, aliyepewa jina la utani la Dubu la Urusi huko Magharibi, alipenda chakula rahisi lakini kizuri. Kama mpwa wake Maria Sobko alikumbuka, Poddubny alipokuja kwenye chumba cha kulia, jambo la kwanza alilofanya ni kuomba borscht tajiri. Baada ya sehemu ya kwanza, angeweza kuagiza ya pili, na kisha ya tatu.

Mpiganaji huyo alikuwa akipenda sana bidhaa za maziwa na mayai. Kulingana na watu wa wakati huo, mwanariadha mkuu wa Urusi anaweza kula mayai kadhaa ya kuchemsha kwa wakati mmoja. Lakini hii ni chanzo muhimu zaidi cha protini. Poddubny pia aliweka juu ya uji, inaweza kunywa zaidi ya lita tatu za maziwa kwa siku. Ivan Maksimovich alipenda sana kukata mkate katika sehemu mbili na kueneza pound ya siagi juu yao. Lishe kama hiyo ilitoa kalori nyingi muhimu kwa mwili.

Mboga ilikuwa sehemu muhimu zaidi ya lishe ya mwanariadha. Na iliyopendwa zaidi kati yao ilikuwa radish. Poddubny hata aliuliza dada yake amtumie kifurushi na mboga hizi kwenda Merika, ambapo mnamo 1925 alisafiri kwa mafanikio, na kuwashtua watazamaji na ukweli kwamba aliwashinda kwa urahisi wanariadha ambao walikuwa 10, 20, na wakati mwingine miaka 30 kuliko yeye..

Mimea ya asili inasaidia uzalishaji wa testosterone ambayo mwanariadha anahitaji. Ni vigumu kuamini, lakini Poddubny, ambaye alikuwa na uzito wa kilo 120, alikuwa mboga. Hakutambua nyama, ingawa alikuwa na hamu ya kula.

Hakuna nyama, pombe au sigara

Mtu mwingine hodari wa Urusi, Ivan Lebedev, hakula nyama pia. Kettlebell lifter, mkurugenzi wa circus, wrestler na mwamuzi wa mashindano mbalimbali, aliandaa michuano ya mieleka ya Kirusi ya Greco-Roman.

Strongman daima aliwashauri wanafunzi wake na wanariadha wengine wasile nyama, ambayo, kwa maneno yake, "huleta bidhaa za mtengano wa putrefactive ndani ya mwili." Vinywaji vya pombe na sigara pia hazipendi. Lakini alipendekeza kutegemea mayai na kunywa maziwa ya joto zaidi na sukari.

Bila nyama popote

Lakini kwa mwanariadha maarufu wa circus Georg Gackenschmidt, ambaye alishinda ushindi zaidi ya elfu tatu katika mapigano kutoka 1889 hadi 1908, kinyume chake, nyama ilikuwa moja wapo ya mambo kuu ya lishe ya michezo. Mlo wa simba wa Kirusi ulianzishwa na daktari wa St. Petersburg Vladislav Kraevsky, ambaye alichukua ulinzi juu ya mtu mwenye nguvu.

Kraevsky alilisha simba wa Kirusi na mchuzi wa nyama mwinuko, kwa ajili ya maandalizi ya sehemu moja ambayo (sahani moja) ilitumiwa kilo 4-5 za nyama ya ng'ombe. Kwenye lishe kama hiyo, pamoja na mafunzo ya kimsingi, Gackenschmidt alisikika sentimita 12 kwenye kifua chake katika miezi michache na, kwa maoni ya umoja wa watu wa wakati wake, alianza kufanana na sura ya Hercules.

Mwanariadha mwenyewe alisema juu ya lishe yake kwamba nyama ndani yake hufanya sehemu ya tatu tu, kila kitu kingine ni chakula cha mmea. Mbali na sahani za nyama, alipendekeza kuteketeza kiasi kikubwa cha maziwa na kuepuka vyakula vya spicy, na hata zaidi vileo vya pombe (pamoja na kuvuta sigara), na badala ya sukari, kuna matunda yaliyokaushwa.

Alexander Zass, aliyepewa jina la utani la Amazing Samson, pia aliacha kuvuta sigara na pombe kabisa. Mwanariadha alikuwa mtetezi wa mazoezi ya isometriki, ambayo mwili wa mwanadamu unapinga kitu kilichosimama. Huko Uingereza, ambapo aliondoka mnamo 1924, Samson alipewa jina la "Mtu Mwenye Nguvu Zaidi Duniani."

Makala yanayohusiana: Alexander Zass: Samson wa Kirusi

Cholesterol zaidi

Mbali na kupenda kwao michezo, ni nini kiliwaunganisha wanariadha hawa mahiri? Wote walikula vyakula vya asili vilivyo na kolesteroli nyingi. Mchanganyiko huu wa kikaboni hupatikana kwa wingi katika vyakula kama vile mayai, jibini, maziwa, cream, sour cream, siagi, jibini la Cottage na wengine wengi. Ni cholesterol ambayo husaidia uzalishaji wa testosterone, ambayo inawajibika moja kwa moja kwa ukuaji wa misa ya misuli.

Kwa hivyo, shujaa maarufu wa Urusi - Sergei Eliseev - alifanya maziwa na bidhaa za maziwa kuwa sehemu kuu ya lishe yake ya michezo. Alipendelea uji wa maziwa na mtindi.

Kiwango cha testosterone katika mwili pia huongezeka kutokana na kukataa pombe na tumbaku. Unapovuta sigara, kaboni monoksidi hutolewa kwenye mkondo wa damu, ambayo hupunguza uwezo wa mwili wa kubadilisha cholesterol kuwa testosterone.

Enzi ya synthetics

Kwa hivyo, bidhaa za kawaida zilichukua jukumu kubwa katika mafanikio ya wanariadha wakubwa wa Urusi. Testosterone na vitu vingine muhimu kwa ukuaji wa misa ya misuli vilipatikana na mashujaa kutoka kwa chakula cha asili.

Wakati huo huo, nyuma katika nusu ya pili ya karne ya 19, majaribio juu ya utengenezaji wa testosterone ya syntetisk yalianza huko Uropa. Lakini sindano ya kwanza duniani ya testosterone propionate haikufanywa hadi mwishoni mwa miaka ya 1930.

Katika 1956, anabolic steroid Dianabol iliundwa. Kuanzia wakati huo, dawa za kujenga misuli ya bandia zimeenea katika michezo ya ulimwengu.