Orodha ya maudhui:
- Usiwe na aibu
- 7 baraka
- Mambo 7 kuu ya kujifunza
- 7 sahani bora
- 7 vinywaji bora
- Kadiri unavyoishi na huru …
Video: Amri za sage mwenye umri wa miaka 104 - jinsi ya kuishi kwa afya na furaha
2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17
Hekima ya watu wa miaka mia moja ni muhimu sana kwa wale wanaotazamia kuishi maisha marefu. Nyuma ya kila wazo ni uzoefu wa kibinafsi, kila hitimisho limejaribiwa kwa wakati. Nukuu kutoka kwa kitabu Msimu wa joto mwingi. Majira mazuri. Amri za sage Andrey Voron wa miaka 104 kwa maisha marefu na ya furaha.
- Jifunze kuonakila kitu kilicho hai karibu na kufurahiya kila kitu - nyasi, mti, ndege, wanyama, ardhi, anga. Watazame kwa macho mazuri na kwa moyo makini - na utagundua maarifa kama hayo ambayo hautayapata kwenye vitabu. Na utajiona ndani yao - kufugwa na kufanywa upya.
- Chukua kwa desturisimama bila viatu ardhini kwa angalau dakika chache wakati wowote. Mpe mwili ardhi hadi amwite.
- Tafuta fursa ya kuwa karibu na maji. Itaondoa uchovu, mawazo wazi.
- Kunywa maji safi inapowezekana, bila kungoja kiu. Hii ndiyo tiba ya kwanza. Ambapo hatima haikuniongoza, kwanza nilitafuta kisima, chanzo. Usinywe maji ya chupa ya tamu na chumvi (madini). Wa kwanza atakula ini, wa pili atafunga vyombo.
- Kila siku unapaswa kuwa na mboga kwenye meza yako. Mboga yenye lishe yenye joto na yenye jua. Katika nafasi ya kwanza - beets, hakuna chakula bora duniani. Kisha - maharagwe, malenge, berries, karoti, nyanya, pilipili, mchicha, lettuce, apples, zabibu, plums.
- Nyamaikiwa unataka, unaweza kula. Lakini mara chache. USIJE KULA nyama ya nguruwe, alituma zaidi ya mtu mmoja kwa ulimwengu unaofuata. Lakini kipande nyembamba cha bakoni kitafanya vizuri. Lakini usivute sigara. Kwa nini utumie resin …
- Chakula kibaya - sausage, viazi vya kukaanga, biskuti, pipi, chakula cha makopo, pickles. Chakula changu ni nafaka, maharagwe, mimea. Mwindaji alikula nyama - kutambaa kidogo, mvivu. Na farasi huchota kutoka kwa oats siku nzima. Nzige hula nyasi kutokana na nguvu alizonazo za kuruka.
- Kuna bora wachache, lakini mara nyingi. Ili kula kidogo, mimi hunywa maji mengi na compotes, kula chakula mbaya na mboga mbichi. Kuanzia Alhamisi jioni hadi Ijumaa jioni mimi si kula chochote, mimi hunywa maji tu.
- Haraka Ni neema kubwa zaidi. Hakuna kinachonitia nguvu au kunihuisha kama kufunga. Mifupa inakuwa nyepesi kama ya ndege. Na moyo ni mchangamfu, kama wa mtu. Kwa kila chapisho kuu, mimi hupungua kwa miaka kadhaa.
- Jua huchomoza na kutua - kwa ajili yako. Kazi hiyo inafanywa baada ya jua kuchomoza. Utazoea na utakuwa na nguvu za mwili na afya ya roho. Na ubongo hupumzika vizuri na huangaza katika usingizi wa jioni. Hivi ndivyo watawa na wapiganaji hufanya. Na wana uwezo wa kutumikia.
- Nzuri katikati ya siku lala kwa nusu saa supine ili damu iburudishe kichwa na uso. Ni mbaya kulala baada ya kula, kwa sababu basi damu inakuwa nene na mafuta hujilimbikiza kwenye vyombo.
- Keti kidogolakini lala vizuri.
- Jaribu zaidi kuwa hewani. Jifunze kuishi katika chumba baridi. Inatosha kwa miguu na mikono kuwa joto, lakini kichwa ni baridi. Mwili hudhoofika na kuzeeka kutokana na joto. Katika misitu ya Ussuriisk, nilimjua mzee wa Kichina ambaye kila wakati alikuwa akivaa nguo za wadded, lakini karibu kamwe hakuzama kwenye kibanda.
- dhaifu, mwili waliohifadhiwa kuimarisha na mimea. Wachache wa mimea, matunda, majani, matawi ya currants, raspberries, jordgubbar, mvuke na maji ya moto na kunywa siku nzima. Katika majira ya baridi, utapata faida kubwa kutoka kwa hili.
- Usisahau kuhusu karanga. Nati ni kama ubongo wetu. Ina nguvu kwa ubongo. Ni vizuri kutumia kijiko cha siagi ya nut kila siku.
- Pamoja na watu kuwa mwema na makini. Kila mmoja wao, hata tupu, anaweza kujifunza. Usifanye maadui au marafiki kutoka kwa watu. Na kisha hautapata shida yoyote kutoka kwao.
- Kile ambacho umeandikiwa utapewa. Jifunze tu kusubiri kwa unyenyekevu. Ambayo hupaswi kuwa nayo na usisubiri. Wacha roho iwe nyepesi.
- Usiamini katika ubaguziWachawi, msigeukie kupiga ramli. Weka nafsi na moyo wako safi.
- Wakati roho ni mbaya, unapaswa kutembea sana. Bora katika shamba, katika msitu, juu ya maji. Maji yatabeba huzuni yako. Lakini kumbuka: dawa bora kwa mwili na roho ni kufunga, maombi na kazi ya kimwili.
- Hoja zaidi … Jiwe linaloviringishwa HAKUNA ukungu. Shida zinatuweka chini. Usiwakwepe, lakini pia usiwaache wakutawale. Usiogope kamwe kuanza kujifunza biashara mpya - utajisasisha.
- Sijawahi kwenda mapumziko, wala sikulala Jumapili. Pumziko langu ni mabadiliko ya kazi. Mishipa hupumzika wakati mikono inafanya kazi. Mwili hupata nguvu wakati kichwa kinafanya kazi.
- Usiombe kidogo. Uliza mkuu. Na utapata kidogo.
- Si gumu kufaidika na kila kitu, lakini jaribu kuwa na manufaa mwenyewe. Mzabibu ambao hauzai upesi hukauka.
- Usiwe mzaha na mzaha, lakini uwe na moyo mkunjufu.
- Usile kupita kiasi! Mnyama mwenye njaa ni mjanja na mahiri kuliko mtu aliyeshiba vizuri. Wakiwa na tende chache na kikombe cha divai, wanajeshi wa Kirumi walikimbia wakiwa na risasi kamili kwa kilomita 20, wakagonga safu ya adui na wakapigana kwa nusu ya siku bila kupumzika … Ufalme ulianguka.
- Baada ya chakula cha jioni, bado nina nusu saa kutembea kupitia bustani.
- Unapokula, usinywe. Usinywe kabla au baada ya chakula.
- Kwa usiende na mtoto wako kwa hospitali na maduka ya dawa, kumweka katika mikono ya Nature. Kuanzia umri mdogo, fundisha kutembea chini bila viatu. Huu ndio ujanja mkali zaidi. Mtoto aliyechomwa kwenye jua - atafanya vizuri, aliumwa na nyigu au chungu - mzuri sana, alichomwa na viwavi, kuoga kwa maji baridi, kuchanwa na mwiba, kula mzoga bustanini - inamaanisha kuwa alikuwa. mgumu kutokana na maradhi, akawa na nguvu mwilini, mwenye nguvu rohoni.
- Unapokata mboga kwa kisu, kwa sehemu hupoteza nguvu zao za kidunia. Bora kula na kupika nzima. Vitunguu ni mara mbili ya afya wakati wa kusagwa kwa mikono yako au ubao wa mbao.
- Sio lazima kunywa chai ya dukani. Kwa mimi, pombe bora ni kutoka kwa matawi ya peari vijana. Chai hii ni ya kunukia sana na ya dawa. Huondoa chumvi na maji ya ziada, huondoa maumivu na kuvimba kwa viungo.
- Na kahawa, chai, vinywaji vitamu, bia kudhoofisha moyo.
- Ikiwa umechoka, kulikuwa na udhaifu, uchungu, tu kutoa mwili kupumzika. Fanya lishe yako iwe rahisi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kula sahani moja wakati wa mchana. Siku iliyofuata, sahani nyingine. Na hivyo angalau wiki moja au mbili.
- Unataka muda mrefu kukaa vijana na kuishi muda mrefu? Kuwa na siku ya nut na apple mara moja kwa wiki. Asubuhi, kupika maapulo 8 na karanga 8. Kula tufaha moja na kokwa moja kila saa 2:00 hivi. Ili kuweka tumbo busy wakati wa mchana.
- Unapohisi kwamba mwili hupata uchovu haraka, kwamba kila kitu kinakukasirisha, fanya kazi, kama wanasema, huanguka - hii inamaanisha: unahitaji kuchukua karoti mara mbili au tatu kwa siku. Hivyo ahueni.
- Milo ya moto Ninapika mara 1-2 tu. chakula lazima kiwe safi.
- Ili hakuna baridi, usioge na maji ya moto, kula karanga na vitunguu kila siku, tembea bila viatu kwenye nafaka iliyonyunyizwa kwenye sakafu, na ulale sana.
- Wakati msimu wa berry unakuja unaweza kujinyima chakula chochote, sio matunda tu. Kula angalau kikombe kila siku. Ikiwa nyota ni macho ya angani, matunda ni macho ya dunia. Hakuna makubwa na madogo miongoni mwao. Kila moja itajaa kwa nguvu na afya - kutoka kwa cherries hadi tikiti.
- Thamini Furaha Yako ya Ndani na haiba ya maisha.
- Chukua muda kwa ukimya kutuliza, kwa mazungumzo ya dhati na wewe mwenyewe.
- Vipi vizuri, na ni nini kibaya - acha moyo wako ukuambie, sio uvumi wa kibinadamu.
- Usijali kuhusu nani anafikiri na kusema nini kuhusu wewe. Kuwa mwamuzi wako mwenyewe kwa usafi na heshima.
- Usiwe na hasira na watu. Usiwahukumu. Kila mtu unayemsamehe ataongeza kujipenda kwako.
- Kama moyo wako umejaa upendo, hakuna mahali pa kuogopa.
- USIshindane bila chochote na mtu yeyote. Kwa kila mtu wake. Masikini sio yule aliye na kidogo, bali yule aliye na kidogo.
- Kamwe usipige au kupiga kelele kwa watoto. Vinginevyo, watumwa watakua kutoka kwao.
- Usibishane. Kila moja ina ukweli wake na chuki yake.
- Haifundishi watu jinsi ya kuishi, nini cha kufanya. Sijawahi kufundisha, ninashauri tu wakati wa kuomba ushauri.
- Usijihesabu werevu na wenye heshima zaidi, bora kuliko wengine.
- Usijaribu kuwa mfano kwa wengine. Tafuta mfano karibu.
- Usishindane bila chochote na na mtu yeyote. Bora kujitoa.
- Nguvu ya uponyaji - usingizi wa afya. Lakini unahitaji kuipata kila siku na aina fulani ya kazi, bidii.
Usiwe na aibu
- Usiwe na aibu juu ya wazazi wako.
- Usiwaonee aibu watoto wako.
- Usiwe na aibu kuhusu kazi yako ikiwa ni ya uaminifu.
- Usiwe na aibu juu ya tabia yako.
- Usiwe na aibu juu ya mwili wako.
- Usijionee aibu.
7 baraka
- Lishe ya wastani
- Kazi ya wastani ya wastani, tabia ya kutembea sana
- Maji safi na hewa safi
- Jua
- Kujidhibiti, kujizuia
- Kupumzika
- imani
Mambo 7 kuu ya kujifunza
- Pata furaha katika maisha haya. Furaha ya kila dakika uliyopewa.
- Kuleta furaha kwa wengine. Kuwa binadamu.
- Samehe. Daima. Kila mtu, ikiwa ni pamoja na mimi.
- Tubu. Jikomboe kutoka kwa dhambi na makosa.
- Cheka. Uso na roho. (Hachukulii watu na yeye mwenyewe kwa uzito).
- Pumua. Bure, kina na ya kufurahisha.
- Lala. Kwa kuridhika kwa moyo wangu na kwa raha.
7 sahani bora
(Ziliwasilishwa kwa mtu kutoka Juu sio tu kama chakula bora, lakini pia kama dawa)
- Beti
- Matango na vitunguu
- Mgando
- Samaki
- Uji (mtama, Buckwheat, mahindi, maharagwe)
- Apple
- Berries na karanga
7 vinywaji bora
- Maji ya chemchemi.
- Chai ya kijani.
- Juisi ya zabibu (divai).
- Chai iliyotengenezwa na majani, matawi na maua ya beri.
- Kvass.
- Compote ya Sexton.
- Kachumbari ya kabichi.
Kadiri unavyoishi na huru …
- Barefoot, lakini endelea.
- Ingawa kilema, endelea.
- Ingawa haina miguu, lakini endelea.
- Ikiwa unakabiliwa na uchaguzi mgumu au uamuzi mgumu, fanya mawazo yako na moyo mwepesi jioni, kisha asubuhi, unapoamka, kutakuwa na jibu kwako. Na ndivyo itakavyokuwa.
- Ikiwa hujui la kufanya, fanya angalau kitu ambacho unaweza.
- Ikiwa unaogopa kuifanya, usifanye.
- Lakini ukifanya hivyo, usiogope.
- "Mbaya", kazi isiyo na maana, tupu haipo.
- Ikiwa hujui la kufanya, fanya kile ambacho moyo wako unataka, lakini usivunje kipimo.
- Sio kila kitu kiko chini ya sababu. Lakini kila kitu kinatii uvumilivu.
- Na hakuna lisilowezekana kwako maadamu unaishi kwa uhuru.
Unaweza kupakua kitabu hapa.
Ilipendekeza:
Volkhov mbele: hadithi ya sniper mwenye umri wa miaka 88 wa Jeshi la Soviet
Mwandishi wa habari na mwandishi Georgy Zotov anaendelea mfululizo wa insha kuhusu watu wa ajabu wa Soviet ambao walishinda ufashisti. Wakati huu, kwenye kurasa za blogi yake ya kibinafsi kwenye Facebook, alizungumza juu ya Nikolai Morozov, mpiga risasi aliyekata Wanazi akiwa na umri wa miaka 88
Msichana mwenye umri wa miaka 10 angeweza kufanya nini karne iliyopita huko Urusi?
Watu wetu wamesema kwa muda mrefu: "biashara ndogo ni bora kuliko uvivu mkubwa." Kanuni hii ilizingatiwa sana katika malezi ya watoto. Kufikia umri wa miaka kumi, wavulana na wasichana katika familia za watu masikini walikuwa tayari wamekuwa "kitengo cha kiuchumi" na walikuwa na majukumu mengi
Aliona bilioni 3.4 na akaitundika yote kwa BIBI mwenye umri wa miaka 77. Kichocheo cha Gavana Boris Dubrovsky
Usafishaji wa hivi majuzi wa maiti za ugavana ulibeba magavana watano. Kama mfano wa kawaida wa manufaa ya aina hii ya maafisa kwa jamii, hebu tuzungumze kuhusu mmoja wao, gavana wa mkoa wa Chelyabinsk, Boris Dubrovsky. Yeye ni mmoja wa washtakiwa katika hati ya Panama, kulingana na ambayo, tayari akiwa mkuu wa mkoa wa Chelyabinsk, alibadilisha rubles milioni 12 kupitia pwani yake
China inakusudia kupunguza hatua kwa hatua umri wa kustaafu kwa miaka 5 katika miaka mitano ijayo
Sasa katika PRC kuna mfumo wa pensheni wa 60/55, wa jadi kwa nchi za kijamaa, lakini serikali ilitangaza nyuma mwaka 2014 kuhusu mipango ya kurekebisha kulingana na utafiti wa kisayansi. Kulingana na wanasayansi wa China, kazi baada ya miaka 55 kwa wanaume na baada ya 50-52 kwa wanawake mara nyingi husababisha kazi nyingi na matatizo ya huzuni
Mvulana mwenye umri wa miaka 14 alifanya nini huko Urusi miaka 100 iliyopita?
Kwa muda mrefu nchini Urusi, elimu ya watoto katika kazi ya wakulima ilifanyika kulingana na mfumo fulani, uliofikiriwa vizuri na vizazi vingi vya watu. Watoto walifundishwa kuifanya kabla ya kutoka umri wa miaka saba, wakiamini kwamba "biashara ndogo ni bora kuliko uvivu mkubwa." bila kujumuishwa katika kazi ya kijiji, basi hatakuwa na "uwezo wa bidii" wa kuvuka katika baadaye