Video: Kwa nini ndoto zimesahaulika?
2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17
Unatumia theluthi moja ya maisha yako umelala, mengi ambayo ni ndoto. Lakini mara nyingi zaidi kuliko sivyo, hukumbuki ndoto zako zozote. Na hata siku hizo za furaha unapoamka na kumbukumbu ya ndoto, kuna kila nafasi kwamba katika dakika moja au mbili kila kitu kitatoweka. Anza mara nyingi kusahau kitu kutoka kwa maisha ya kila siku - kisingizio cha kutembelea mtaalamu haraka iwezekanavyo. Lakini kusahau ndoto ni sawa. Jamani, kwanini?!
Wataalamu wa magonjwa ya mfumo wa neva kutoka Chuo Kikuu cha Monash huko Melbourne, Australia, wanahakikishia kwamba hata wale wanaodai hawaoti chochote hata kidogo, husahau ndoto zao haraka zaidi kuliko wengine. Utafiti unaonyesha kuwa kukumbuka ndoto kunawezekana; unahitaji tu kuamka kwa wakati unaofaa.
Kwa sasa, utaratibu huu bado haujaeleweka vizuri, lakini wanasayansi wamepata uelewa fulani wa kazi ya kumbukumbu wakati wa usingizi, ambayo inaruhusu angalau kuelezea usahaulifu wetu maalum.
Sio maeneo yote ya ubongo yanazimwa kwa wakati mmoja. Watafiti waligundua kuwa mmoja wa wa mwisho "kubisha" hippocampus, muundo ambao ni muhimu kwa kuhamisha habari kutoka kwa kumbukumbu ya muda mfupi hadi kumbukumbu ya muda mrefu.
Ikiwa hippocampus ni ya mwisho kulala, inaweza kuwa ya mwisho kuamka, ambayo ni ya kimantiki. Hiyo ni, asubuhi unajikuta kwenye dirisha fulani: ndoto yako iko katika kumbukumbu ya muda mfupi, lakini tangu hippocampus bado inapumzika, ubongo hauwezi kuhifadhi habari.
Hii inaelezea kwa nini ndoto hazikawii kwenye kumbukumbu zetu, lakini haimaanishi kuwa hippocampus haifanyi kazi usiku kucha. Wakati wa hatua fulani za usingizi, hippocampus hutuma taarifa kwenye gamba na haipokei. Mawasiliano ya moja kwa moja huruhusu uhamishaji wa kumbukumbu kutoka kwa hippocampus hadi kwenye gamba la ubongo kwa hifadhi ya muda mrefu, lakini taarifa mpya haijarekodiwa.
Baada ya kuamka, ubongo unaweza kuchukua angalau dakika kadhaa ili "boot" kikamilifu. Katika utafiti wa 2017 uliochapishwa katika jarida la Frontiers in Human Neuroscience, watafiti wa Ufaransa walifuatilia mifumo ya usingizi katika watu 36.
Nusu yao walikumbuka ndoto zao karibu kila siku, wakati nusu nyingine hawakukumbuka chochote. Wanasayansi waligundua kuwa kikundi cha kwanza kiliamka mara nyingi zaidi usiku: kuamka kulichukua wastani wa dakika mbili.
Uwezo wetu duni wa kunasa kumbukumbu mpya wakati wa usingizi pia unahusishwa na mabadiliko katika viwango vya neurotransmitters mbili, asetilikolini na norepinephrine, ambazo ni muhimu sana kwa kuhifadhi kumbukumbu. Tunapolala, maudhui ya acetylcholine na norepinephrine hupungua kwa kasi.
Kisha kitu cha ajabu kinatokea tunapoingia kwenye hatua ya usingizi wa REM, hasa moja ambayo ndoto zilizo wazi zaidi "zinazunguka". Katika hatua hii, asetilikolini inarudi kwa kuamka na norepinephrine inabaki chini.
Wanasayansi wanakisia kuwa mchanganyiko huu wa vibadilishaji neva ndio sababu ya kuongezeka kwa usahaulifu wakati wa kulala. Kuongezeka kwa viwango vya asetilikolini huweka gamba la ubongo katika hali ya kuchafuka, sawa na kuamka, na viwango vya chini vya norepinephrine hupunguza uwezo wetu wa kuhifadhi kumbukumbu.
Je, unakumbuka ulichofikiria asubuhi ya leo wakati wa kifungua kinywa? Supu ya mawazo mengi huchemka kila mara katika vichwa vyetu, lakini tunatupilia mbali mengi yao kama habari isiyo na maana.
Ndoto, haswa ndoto chanya, zinaweza kuonekana kama mawazo yasiyo na maana na hutambuliwa na ubongo kama takataka. Ndoto angavu, za kihemko na thabiti zaidi, haswa ndoto mbaya, hukumbukwa vyema zaidi: husababisha msisimko zaidi, na hadithi zao za hadithi hurahisisha kuokoa.
Wanasayansi kutoka Idara ya Saikolojia katika Shule ya Matibabu ya Harvard wamepata mbinu kadhaa ambazo zinaweza kuweka kumbukumbu ya ndoto hai.
Kwanza, unaweza kunywa maji kabla ya kulala. Hii itakufanya uamke usiku na kuwasha moto kwenye kiboko. Walakini, hila kama hiyo itaathiri ubora wa usingizi wako: kuamka mara kwa mara huzuia mwili kuanza tena kwa ufanisi mifumo yote.
Pili, madaktari wamegundua kuwa kujikumbusha mara kwa mara kabla ya kulala kwamba unataka kukumbuka ndoto inaweza kweli kusaidia. Unapoamka, jaribu kuweka habari kuhusu ndoto kwa muda mrefu iwezekanavyo: funga macho yako, tulia, na uzalishe ndoto hadi kiboko chako kitakapopata na kuhifadhi habari zote vizuri.
Ilipendekeza:
Kulala katika ndoto, ndoto za usiku na ndege: jinsi ya kujua ndoto zako?
Yaroslav Aleksandrovich Filatov, mtaalamu wa magonjwa ya akili, mwandishi wa kitabu cha kwanza cha ndoto cha mtandao wa kisayansi kwenye Runet na watumiaji 15,000 waliosajiliwa anaelezea jinsi ubongo wetu unavyofanya kazi katika ndoto, jinsi ya kukaribia kwa usahihi tafsiri ya usingizi? ni vizuri kuruka katika ndoto, kwa nini watu waliokufa huota na inawezekana kufa kweli katika ndoto
Uzushi wa "Ndoto Zinazofanana": Kabla ya Kifo, Watu Huwa na Ndoto za Kawaida
Muda mfupi kabla ya kifo, ndoto sawa huanza kuja kwa watu. Wanasayansi huita jambo hili kuwa viashiria vya kifo kinachokaribia. "Unian" inaandika kuhusu hili.Utafiti wa madaktari wa Marekani kwa miaka 10 unaonyesha kuwa hata wiki tatu kabla ya kifo, watu huanza kuwa na maono ya ajabu - ndoto sawa
Ndoto za Lucid: Msanii Anajumuisha Picha Kutoka kwa Ndoto Zake
Viwanja na picha huja kwake katika ndoto. Labda ndiyo sababu Elena Mar hafanyi michoro kwa uchoraji wake. Ndoto ni upande wa nyuma wa maisha yake, ambayo msanii kutoka Oryol anahisi vizuri zaidi kuliko ukweli
Hii ni muhimu kwa kila mtu ambaye ndoto ya kurudi kwa kifalme kwa Urusi
Katika pori, ufalme hupatikana tu katika jamii za kitaifa, kwa nyuki au mchwa, kwa mfano. Na tu katika kesi hii, wakati wanachama wote wa jamii wana damu moja, genetics moja, haki inatawala ndani yake
Wanasaikolojia huua watoto wanaoishi katika ndoto zao na ndoto
Maelfu ya watu waliojitolea wa kikosi cha utafutaji cha "Liza Alert", kinachojulikana kote Urusi, husaidia katika kutafuta watu waliopotea. Shirika hili lenye nguvu na linalofaa sana, lenye matokeo ya kuvutia, husaidia kupata wazee na watoto ambao wanaweza kufa. Lakini sifa nzuri ya kikosi cha "Liza Alert" ilibinafsishwa na wanasaikolojia