Maandalizi yangu ya kuzaa peke yangu

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Solo Yangu ya Maandalizi ya Kujifungua: Mashaka ya Kimwili

Fomu ya kimwili

Ninataka kusema mara moja kwamba maandalizi yangu ya kuzaa, na kwa ujauzito, pia, ni mchakato unaounganishwa kwa karibu na maisha ya kila siku. Hizi sio kozi ambazo zilidumu kwa muda fulani na kumalizika baada ya kuzaa. Huu ni mtindo wa maisha uliobadilishwa ambao umebaki sawa baada ya kujifungua na unabaki sasa, baada ya miezi saba na, natumaini, itabaki milele.

Kwanza kabisa, nilianza kufagia kando utunzaji na huruma ya wale walioamini kwamba, baada ya kuwa mjamzito, niligeuka kuwa mwanamke dhaifu, mgonjwa. Katika jamii yetu, wazo la ujauzito kama ugonjwa huwekwa. Nini, kupata mimba? Mara moja kukimbia kwa madaktari, watakuambia kila kitu, kukuonyesha kila kitu na kukupa vidonge zaidi. Hebu fikiria, hapa Belarus hata hulipa - kwa jinsi ulivyokimbilia kwa madaktari haraka. Kila mtu alisahau kwamba mimba ni hali maalum ya mwanamke, kujazwa kwa nguvu na kupima, lakini kwa njia yoyote hakuna pathological. Je, ni mtihani kwa maana gani? Ndiyo, kwa moja kwa moja: mimba, kuhamasisha nguvu za ndani za mwili, huangalia nguvu zao. Kwa hiyo, kwa baadhi, huendelea kwa urahisi na kwa kawaida, wengine huanguka na kukubali kwa furaha hali ya "wagonjwa". Wakati wa ujauzito wangu wa tatu, fahamu zaidi na asili, nilijaribu kudumisha nguvu yangu na sio kugeuka kuwa konokono, ingawa mara nyingi nilitaka. Unajua, ugonjwa kama huo wa konokono katika wanawake wajawazito: hamu karibu isiyozuilika ya kujificha kwenye ganda na kufuta ndani yako, zaidi ya hayo, amelala juu ya kitanda. Hii ni hamu nzuri ya asili, lakini unahitaji kuwa mwangalifu nayo, niliamua. Baada ya yote, sisi ni watu, sio moluska. Kwa hivyo, nilianzisha yoga kwa wanawake wajawazito katika mazoezi ya kila siku, nikichanganya na mazoezi ya watoto, nilitembea sana na kulala kidogo, na sikugeuka kutoka kwa ulimwengu wa nje. Na muhimu zaidi, niliondoa hisia za kujihurumia - ilinipa nguvu kubwa ya uchangamfu na nguvu..

Lishe wakati wa ujauzito

Swali la kula afya tayari limeweka meno yangu makali. Kila mtu kwa angavu hutafuta ukweli, kwa sababu ulimwengu wote umehifadhiwa na kupendezwa kikamilifu, na tunahisi kuwa kuna kitu kibaya hapa. Kwa kifupi, vita vya milele kati ya buds ladha na akili. Ladha, lakini madhara. Afya lakini sio kitamu. Ni nani kati yetu ambaye hajatafuta maelewano haya?

Na wakati wa ujauzito, inakuwa ya papo hapo: jukumu mara mbili kwa upande mmoja na kuongezeka kwa dhiki kwa upande mwingine. Nitasema mara moja: Mimi sio mboga, sio mla nyama, na sio mla jua, ingawa nimejaribu vitu tofauti na kujifanyia majaribio kadhaa ya chakula. Kisha nikafikia hitimisho fulani, ambalo ninafuata katika maisha yangu na wakati wa ujauzito na baada yake.

Kwanza, sikubadilisha lishe yangu ya kawaida wakati wa uja uzito, kwa sababu mtoto lazima ajue ladha tofauti na virutubishi kupitia kitovu, na haswa na zile ambazo ni za kitamaduni katika familia ambayo ataishi.

Pili, sikuweka kinywani mwangu kila kitu kilichotolewa kwangu:) Ingawa kuna maoni kwamba unahitaji kusikiliza mwili wako: kile kinachoomba, mpe. Na hii ina maana bar ya chokoleti au glasi ya champagne. Ningefafanua: unachompa, atauliza. Ikiwa mtu anakula nyama kila siku kwa muda mrefu, basi bakteria wanaokula nyama hukua ndani yake. Ni wao "wanaomuuliza". Ikiwa mtu anakula vyakula vya mmea, mazingira tofauti ya bakteria hutokea. Ikiwa unakula vyakula mbalimbali, inamaanisha kwamba unapanua uwezo wa mfumo wako wa kusaga chakula. Kwa ujumla, mfumo wetu wa utumbo, kama, kimsingi, mifumo mingine yote ya mwili iko katika uwezo wetu.

Tatu, nilijaribu kula kidogo na mara nyingi. Unaweza pia kuzoea mwili wako kwa hili, hata kabla ya ujauzito. Na kisha seti ya paundi za ziada haitakutishia, na hii ni muhimu kwa ustawi wakati wa ujauzito, na kwa kuzaa laini, na kwa kupona baada ya kujifungua.

Afya ya Wanawake

Afya ya wanawake … inategemea nini? Ni mara ngapi unakimbilia kwa gynecologist? Ndiyo, mara chache zaidi, utakuwa na afya njema. Kutoka kwa urithi? Ndiyo, tunabeba makosa ya babu zetu. Kutoka kwa mtindo wa maisha? Ndiyo, hivyo ndivyo tunavyoweza kubadilisha ukweli.

Wakati wa mimba mbili za kwanza, nilikuwa mgeni wa kuigwa katika kliniki ya wajawazito, kutokana na mazoea ya mwanafunzi bora. Nilisikiliza mapendekezo na kubadilisha damu yangu kwa hisia ya utulivu na ujasiri kwamba kila kitu ni sawa. Kisha, kidogo kidogo, nikikabiliwa na wazimu wa kimatibabu na hujuma, nilianza kuelewa kwamba singekuwa na afya bora kwa njia hii, kwa sababu raison d'être ya mfumo wa matibabu ni kutibu maradhi. Naam, wanawezaje kupendezwa na afya yako, kwa sababu inahatarisha kuwepo kwao? Wanaweza tu kupendezwa na maradhi yako, kwa sababu hiyo ndiyo huwalisha. Kwa hivyo niliipata. Na niliamua kutunza afya yangu peke yangu, kuelewa mwili wangu, jinsi inavyofanya kazi na nini huathiri. Na niamini, sio ngumu kama tulivyokuwa tukifikiria. Na tunapoenda kwa daktari, tunahamisha jukumu la afya yetu kwa wengine. Sina ubishi, kuna nyakati ambapo huwezi kujisaidia bila ujuzi maalum: ikiwa mkono wako umevunjika au jino limepasuka. Lakini afya ya wanawake sio kutoka kwa opera hii, kwa maoni yangu. Afya ya wanawake ni nishati safi, hakuna ujuzi maalum. Kwa ujumla, kutokana na ukweli kwamba karibu sikumtembelea daktari wa uzazi wakati wa ujauzito wangu wa tatu, afya ya wanawake wangu ilifaidika tu.

Baadhi ya magonjwa ya wanawake yanasemekana kurithiwa. Labda ikiwa binti hakuwa bora kuliko mama yake, hakurekebisha makosa yake, hakuwa na kuosha uso wake na hakuwa na kuchana nywele zake.

Lakini ninaamini kwamba afya yetu iko katika vichwa na mioyo yetu. Ninaamini kuwa nishati ya kike haijazaliwa upya na haiwezi kupotea. Ninaamini kwamba mwanamke ambaye anapenda mwanamume mmoja maisha yake yote na anayeweza kusafisha kichwa chake cha maganda hawezi kuugua kamwe. Na ndio maana nakupenda sana mume wangu…