Maisha yasiyo ya afya ni mengi ya watu wasio na elimu nzuri

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Leo Boqueria mara nyingi hujulikana kama mtu wa orchestra. Mwanasayansi, daktari wa upasuaji wa moyo, takwimu za umma, mwalimu, mkuzaji wa maisha yenye afya, rais wa shirika la umma "Ligi ya Afya ya Kitaifa" na mtu mwenye urafiki alishiriki kwa furaha uzoefu wake na mapishi ya maisha yenye afya.

Daktari kuhusu maisha ya afya:

- Kusema kwamba inawezekana kufanya taifa kuwa na afya mara moja ni kuwa na hila. Haiwezekani kumfanya mtu ambaye anavuta sigara kuwa na afya kabisa kwa miaka 40. Unaweza tu kujaribu kuongeza muda wa maisha yake. Lakini tunaweza kufundisha kizazi ambacho bado hakijalemewa na tabia mbaya kuishi maisha yenye maana. Na sio ngumu sana. Uzoefu wetu unaonyesha kwamba mtu mmoja ambaye amegeuka kwenye njia ya maisha yenye afya si kweli si mtu mmoja, ni watu 5-6 ambao atawalazimisha kuacha sigara, kunywa, kufungua madirisha … Baada ya yote, mtu asiye na afya. maisha ni mengi ya watu wasio na elimu. Kabla ya upasuaji, hakuna mtu aliyejua Yeltsin nini kupandikizwa kwa mishipa ya moyo, na kwa suala la idadi ya magonjwa ya moyo, nchi yetu iko kwenye orodha ya viongozi … Hatuna tabia ya kuwa na nia ya afya zetu!

Je! unajua wapi huko Moscow watu wanaishi muda mrefu zaidi? Katika eneo la kati! Tulipogundua, tulishtuka: hapa kuna hewa iliyochafuliwa zaidi, kelele, fujo, dhiki nyingi … Na tuliamua kujua ni nini sababu ya kitendawili hiki. Ilibadilika kuwa watu wengi wenye elimu ya juu wanaishi katika wilaya ya kati ya Moscow - watu ambao hawajiruhusu kuwa na heshima na kukataa. Mtu aliye na elimu ya juu hupiga mswaki meno yake mara kwa mara, anaoga, anaangalia aina fulani ya utaratibu wa kila siku, haelewi, kama sheria, haingii …

Mtu wa umma kuhusu afya ya taifa:

- Wakati Wajerumani walijiwekea lengo la kuboresha taifa miaka 35 iliyopita, hali zote ziliundwa kwa hili: vituo vingi vya kukanyaga katika taasisi mbalimbali, katika bustani - njia maalum za kukimbia, mabwawa ya kuogelea, maziwa ya bandia, nk. hali ya maisha yenye afya inaendelea hadi leo! Karibu miaka 3 iliyopita, nilikuwa nikimtembelea mwenzangu huko Ujerumani, niliamka saa 7 asubuhi (kwa bahati nzuri, ningeweza kulala) na nikaona kwa macho yangu jinsi Wajerumani wakiwa na tabasamu zisizobadilika kwenye nyuso zao walikimbia asubuhi: mafuta, nyembamba., vijana, wazee - kila kitu. Hivi ndivyo siku yao inavyoanza. Labda hii pia ndiyo sababu umri wa kuishi huko ni mrefu kuliko wetu.

Tuliacha kukimbia kabisa, tukaacha kutembea … Hatuna masharti ya hili! Ninaishi Leninsky Prospekt, nimekuwa nikipenda kutembea, kutembea … Nilitembea kutoka Leninsky Prospekt hadi Gagarin Square. Ilichukua kama saa moja na kurudi. Na sikuweza kufikiria mchezo bora! Sasa jaribu kutembea pamoja na Leninsky Prospekt - kuna magari katika safu 8, pili, smog, moshi, na tatu - kwa wakati wetu ni salama kimwili.

Na haiwezekani hata kufikiria juu ya kutengeneza njia za baiskeli mahali fulani!

Tulipoendesha shindano la kukuza maisha bora kwa ruzuku ya rais, tulipokea miradi 1600! Watu wetu wana mawazo mengi na kuna uelewa kwamba maisha ya afya ndio tunayohitaji sasa. Lakini kwa sababu fulani, linapokuja suala la utunzaji wa kila siku wa sheria rahisi, wengi hawawezi kupinga jaribu la kuwa wavivu, kunywa na kula chochote …

Mvutaji sigara wa zamani kuhusu sigara:

- Niliacha kuvuta sigara wakati tayari nilikuwa na uzoefu wa miaka 20 kama mvutaji sigara. Na akafanya mara moja.

Na ilikuwa ni nafasi tupu iliyonisukuma kufanya hivi. Nilikuwa profesa mchanga, nilivuta sigara kama treni ya mvuke, na mgonjwa alikuja kwangu kwa mashauriano. Nilizungumza naye, akanishukuru na kusema: "Daktari, nilipokuwa nikienda kwako, nilienda kwenye choo, nikapiga mswaki ili nisinifute tumbaku.. Na unayo hapa …. moshi unageuka kuwa nguzo!" Nikamjibu: "Usichukue mfano kutoka kwangu!"

Na tukio hili liligonga akili yangu sana kwamba ilikuwa baada yake kwamba niliamua kuacha sigara. Na sasa ninawaambia madaktari wangu wote: unawezaje kuvuta sigara, ukijua vizuri kuwa hii ndio njia ya mshtuko wa moyo, shinikizo la damu, saratani ya mapafu, nk?..

Mwanasayansi wa lishe:

- Mnamo Septemba mwaka jana, niliacha kula chokoleti, ambayo nilitumia kwa kiasi kikubwa: Nilitoka kwenye chumba cha upasuaji, nilikula bar ya chokoleti ya giza na kufanya kazi kwa masaa mengine 5-6. Ilikuwa ni aina ya doping. Lakini baada ya muda, nilitambua kwamba, pengine, hii haiwezi kusababisha nzuri, na niliendelea na chakula cha wanaanga wa Marekani, ambayo haijumuishi sukari, mkate, chumvi. Nimepoteza kilo 9, na ninahisi vizuri zaidi kuliko hapo awali, wakati hamu yangu bado ni ya kikatili! Ingawa familia yangu inaapa, inaonekana kwangu kwamba aina hii ya chakula ni nzuri kwangu.

Asubuhi, kama sheria, mimi hula jibini la Cottage, natoka kwenye chumba cha upasuaji - mtindi mwepesi au yai la kuku (ambalo mke wangu alipika na kuingizwa kwa uangalifu kwenye kifurushi changu). Na nyumbani - tayari chakula cha jioni kamili.

Kuhusu mimi mwenyewe:

- Ninakuja katika ulimwengu huu kwa jukumu moja tu: katika nafasi ya upasuaji wa moyo. Wakati mwingine inanichukua hadi saa 16 kwa siku. Kila kitu kingine kinatokana na hili: kazi yangu ya kisayansi, shughuli za kijamii … Mara moja nilihisi tu kwamba ni lazima niseme kitu kwa ulimwengu huu, kwa sababu nadhani kwamba mengi yanahitaji kubadilishwa ndani yake. Labda, siwezi kufanya jambo la kimataifa katika suala hili. Lakini jihusishe na mchakato … kwa nini usijihusishe?

Nina bahati. Mawazo hayo yalipoanza kunijia, kundi la wanaharakati lilianza kuunda “Ligi kwa ajili ya Afya ya Taifa” (bado sikuwepo). Waliniuliza nitie sahihi ombi kwa taifa. Na kisha kongamano la mwanzilishi lilifanyika, na, bila kutarajia kwangu, nilichaguliwa kuwa rais wa shirika hili.

Jinsi ilivyokua ni hadithi nzima. Hapo mwanzo, ilidhaniwa kuwa "Ligi" itakuwa na watu kadhaa ambao wataiunga mkono. Lakini mwishowe, kwa kweli, hakuna mtu alianza kumuunga mkono. Kwa hivyo, mwanzoni yote kwa ujumla yaliwekwa kwenye shauku moja. Lakini, hata hivyo, tulifanikiwa hatua kwa hatua kwamba ilipata uzito fulani, ushawishi. Na sasa, nadhani, pamoja tutaweza kubadilisha hatua kwa hatua ufahamu wa watu ambao "maisha ya afya" ni maneno tupu.

Matumaini juu ya kupumzika:

- Kuna njia nyingi za kupumzika kwa kuongeza zile ambazo ni hatari kwa afya.

Nilimjua baba ya mfanyakazi mwenzangu, mwanahisabati maarufu: aliishi hadi miaka 93. Alicheza na mkewe karibu hadi kifo chake. Na walifurahia sana. Nadhani hobby hii ilichukua jukumu muhimu katika ukweli kwamba aliishi maisha marefu na yenye furaha.

Ikiwa mtu hana vitu vingine vya kupendeza isipokuwa kuvuta sigara na kunywa pombe, basi hana thamani. Na zinapokuwa, basi hitaji la njia mbaya za kupumzika hutoweka yenyewe. Hapa kuna kichocheo rahisi cha kuacha tabia mbaya: Ingia katika tabia nzuri.

Kuna wanawake wazuri, wanaume, fasihi ya kitambo, michezo, muziki … - ulimwengu wote umejaa rangi na yaliyomo ambayo unaona kwa njia tofauti kabisa ukiwa huru kutokana na ulevi wa kudhuru. Rangi na maudhui haya ni kichocheo bora cha kuanza kuishi kwa njia inayofaa!