Ubongo ndani ya moyo ni silaha muhimu dhidi ya mafadhaiko

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Taasisi ya Moyo wa Hisabati imegundua kwamba moyo na ubongo hudumisha mazungumzo ya pande mbili mfululizo. Ambapo kila kiungo huathiri utendaji kazi wa kingine. Ingawa inajulikana kidogo, moyo hutuma habari nyingi zaidi kwa ubongo kuliko ubongo hutuma kwa moyo. Na ishara ambazo moyo hutuma kwa ubongo zinaweza kuathiri mtazamo, michakato ya kihisia ya utendaji wa juu wa utambuzi. Moyo pia hutoa uwanja wenye nguvu wa sumakuumeme katika mwili na hii inaweza kupimwa katika mawimbi ya ubongo ya watu wanaotuzunguka.

Akili ya moyo

Sio tu kwamba ubongo una hisia, mawazo, kumbukumbu, lakini kila seli ya moyo wetu inayo. Uvumbuzi wa kushangaza wa nyakati za kisasa unaonyesha kuwa katikati ya mwili wetu - ndani ya moyo - kuna chapisho la amri ya ufahamu wetu. Ikiwa ndivyo, unawezaje kuiboresha?

Kesi moja ya kliniki. Melanie Storbeck (umri wa miaka 38) hutolewa kwa hospitali kwa mashaka ya mshtuko wa moyo, dalili ambazo mwanamke huyu hupata - maumivu ya kifua, upungufu wa kupumua, maji katika mapafu. Kiwango chake cha homoni ya mafadhaiko (catecholamine) ni mara 34 zaidi ya ile ya mtu mwenye afya. Baada ya kumchunguza mgonjwa, kesi isiyo ya kawaida inafunuliwa - Melanie hana upungufu wa mishipa ya moyo, au kupasuka kwa tishu za moyo, ambayo, kama sheria, ni matokeo ya mshtuko wa moyo. utambuzi wa mwisho wa madaktari - poken-Heart-Syndrom [eng. - ugonjwa wa moyo uliovunjika]. Inatokea kwamba mumewe alimwacha Melanie siku moja iliyopita, akimuacha peke yake na watoto.

Ubongo ndani ya moyo ni silaha muhimu dhidi ya mafadhaiko

Hadi sasa, wanasayansi wamedhani kwamba hisia na mawazo yanahusishwa tu na ubongo. Kulingana na mtafiti wa dhiki, mwanasayansi wa Marekani kutoka California Doc Childre, nafasi hii hailingani na matokeo ya hivi karibuni ya kisayansi. Doc Childre anaweka mbele dhana mpya: "Moyo una mfumo wake wa neva. Moyo unaweza kujitegemea kujisikia, kujifunza, kukumbuka, kufanya maamuzi - na yote haya kwa kujitegemea kwa ubongo." Doc Childre anarejelea jambo hili kama Moyo Wenye Akili. Hiyo ndiyo silaha yenye nguvu zaidi ya mtu dhidi ya hali zenye mkazo, kwa sababu kulingana na mwanasayansi mwingine David Servan-Schreiber, ambaye anachunguza shughuli za ubongo, "kwa kiwango sahihi cha moyo, ubongo unaweza kustahimili mashambulizi ya mkazo kwa kuweka fahamu kutokana na hofu; na kutoa viungo vyote vya mwili vinahitaji msukumo mkali wa kukabiliana na msongo wa mawazo.

Kesi nyingine ya kliniki. Mwanamke mwenye umri wa miaka arobaini na saba anayeitwa Debi Vega alipokea upandikizaji wa moyo kutoka kwa kijana mwenye umri wa miaka 18. Wiki chache baada ya upasuaji, Debi alianza kunywa bia, kusikiliza muziki wa rap, na kula vyakula vya haraka. Ni nini kisicho cha kawaida katika hilo? - Ndio, kabla ya kupandikizwa kwa moyo, Debi hakuweza kuvumilia pombe, alipenda muziki wa kitambo na alikuwa mtu wa mboga aliyeamini.

Lakini hii inawezekanaje? “Moyo ndiyo ufunguo wa fumbo hili,” asema Profesa Gary Schwartz wa Chuo Kikuu cha Arizona. kutosha kwa habari hii kufikia seli yoyote ya mwili wetu. Madaktari wa moyo wanapendekeza kwamba kwa upandikizaji wa moyo, kumbukumbu huhamishwa kutoka kwa mmiliki wa zamani hadi kwa mpya kwa njia ya uhamisho wa habari ambayo imeandikwa katika seli za moyo. Nadharia hii ya kufanya kazi inaungwa mkono na uchunguzi wa kimatibabu uliofanywa na mtaalamu wa magonjwa ya moyo wa Marekani Profesa Paul Pearsall. Matokeo ya utafiti huu ni wazi: zaidi ya asilimia 10 ya wagonjwa waliopokea moyo wa wafadhili uliopandikizwa baada ya upasuaji waligundua tabia zisizo za kawaida kwao wenyewe ambazo zilikuwa za wafadhili waliokufa.

Inavutia sana! Lakini hii itawapa nini watu wa kawaida? - Mengi kabisa, wanasayansi wanasema, kwa sababu unaweza kuingia kinachojulikana mgawo wa akili (IQ - Intelligence Quotient) kwa moyo, na kwa msaada wake kuchunguza njia za kuongeza kurudi kiroho na kimwili kwa moyo.

Tiba mpya kwa moyo

Kupumua kwa moyo ndilo jina lisilo la kawaida la mbinu mpya ya matibabu ambayo, kulingana na uchunguzi mmoja wa Uingereza, karibu wafanyakazi 6,000 wa kampuni moja ya Uingereza waliongeza uhai wao kwa asilimia 50. Mbinu ya njia hii hauhitaji jitihada maalum na masharti. Unahitaji tu kufunga macho yako kwa dakika kumi na kuzingatia moyo, na kisha fikiria kwamba moyo hupumua kwa nishati ambayo hutiwa ndani ya moyo, kisha hutiwa ndani yake. Mafunzo haya mafupi ya kiakili yanapaswa kufanywa mara mbili kwa siku. Matokeo ya mwisho yatakuwa kuoanisha kupumua - kiwango cha moyo - shinikizo la moyo. Mfumo wa neva wa moyo, kama ilivyokuwa, huwasilisha rhythm yake nzuri kwa viungo vyote.

Athari ya Omega. Hii ndiyo jina la njia, ambayo ilianza kutumiwa sana na madaktari kutoka polyclinic ya Munich. Asidi ya mafuta ya Omega-3, iliyo katika mafuta ya samaki, ina athari ya manufaa kwenye utando wa neurons ya misuli ya moyo, ambayo hatimaye inathiri udhibiti sahihi wa kiwango cha moyo. Na shughuli ya rhythmic ya moyo husaidia, kwa upande wake, kukabiliana na hali ya shida.

Kulinda moyo kupitia lishe sahihi. Ikiwa potasiamu kidogo huingia mwilini kupitia lishe, hii inaweza kusababisha kudhoofika kwa misuli ya moyo. Kula ndizi mbili kwa siku ni muhimu ili kukidhi mahitaji ya kila siku ya potasiamu ya mwili. Ndizi ni bomu la potasiamu ambalo huimarisha misuli ya moyo, ambayo ina athari nzuri juu ya upinzani wa mwili kwa hali zenye mkazo, wakati ambapo pigo huinuka hadi viwango muhimu.

Je, kisa cha Melanie kinamaanisha misiba ya familia ina nguvu zaidi kuliko mshtuko wa moyo? Madaktari wa moyo wenyewe mara nyingi hupuuza uhusiano mkubwa kati ya hisia na motor muhimu ya mwili wetu. Kulingana na uchunguzi mmoja wa Uingereza, hali zenye mkazo hutokeza hatari kubwa zaidi kiafya kuliko hata kuvuta sigara au kula vyakula vilivyo na kolesteroli nyingi. Hali zinazoonekana kuwa za kawaida kama vile wito wa wito, au kuzungumza mbele ya hadhira kubwa, au matatizo ya familia yanaweza kusababisha matatizo makubwa ya moyo. Sababu ya matatizo yote ya kihisia ni ongezeko kubwa la kiwango cha homoni ya shida katika damu, ambayo ni mara kadhaa zaidi kuliko kiwango cha mashambulizi ya moyo. Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Baltimore wanapendekeza kwamba homoni za mafadhaiko hutenda kazi kwenye misuli ya moyo kama dawa kali - ikiwa kuna overdose, mshtuko wa moyo unaweza kutokea.

Die Kommunikation zwischen Herz und Gehirn (Mwingiliano kati ya moyo na ubongo). Moyo sio pampu tu, bali pia ni chombo chenye akili ngumu sana. Wanasayansi kutoka Marekani hivi majuzi walifanya ugunduzi: injini ya maisha yetu ina muunganisho uliofichwa na ubongo.

Macht der Erinnerung (Nguvu ya Kumbukumbu). Kinachojulikana kama amygdala * cerebral amygdala * hukumbuka uzoefu wa kihemko na iko kwenye uhusiano wa moja kwa moja na moyo. Seli maalum za ujasiri hutuma ishara kwa moyo, na kuathiri kiwango cha moyo. Na kama matokeo, kumbukumbu kidogo ya tamaa yoyote hutupa mapigo ya moyo nje ya usawa.

Taktgeber fürs Gehirn (Udhibiti wa Mbinu za Ubongo). Ikiwa kiwango cha moyo, kiwango cha kupumua, na rhythm ya shinikizo la damu (mshikamano wa moyo) vinalingana pamoja, hemispheres ya mbele ya ubongo hufanya kazi haraka na kwa usahihi - mkazo mkali na wa muda mrefu unaweza kuponywa haraka.

Kommandozentrale (Kituo cha Amri). Moyo una "ubongo" wake wenyewe, ambao wanasayansi hutaja kama mfumo wa neva wa ndani ambao hufanya kazi bila ya ubongo. Kupitia shina la mishipa ya uti wa mgongo, seli maalum za neva za moyo (nyuroni zenye huruma) hupeleka habari kama vile hisia, mawazo, kumbukumbu hadi kwa ubongo.

Gefühlsbarometer (Barometer ya hisi). Hisia huathiri moja kwa moja kazi ya moyo. Ukiwa na marafiki, mapigo ya moyo wako hupungua na shinikizo la damu hushuka. Mkazo, kwa upande mwingine, huongeza kasi ya moyo wako na kasi ya kupumua.

* Moja ya ganglia ya msingi: mkusanyiko wa mviringo wa kijivu wenye umbo la mlozi ndani ya kila ulimwengu wa ubongo.

Kifungu "Moyo wa busara. Moyo wa upendo". Nukuu fupi kutoka kwa nakala hii bora: "Baadhi ya utafiti wa kisasa zaidi juu ya moyo unaendelea kwa sasa katika Taasisi ya HeartMath (IHM) huko Boulder Grick, Calif. Katika Kufafanua Hisabati ya Moyo (Harper, SanFrancisco 1999) Mwanzilishi wa taasisi hiyo Doc Childre na mwandishi mwenza Howard Martin anaangalia kwa ujasiri undani wa moyo na miunganisho yake na akili, mwili na roho, na kutoa ufahamu wa kushangaza wa jinsi kila mpigo wa moyo unavyobeba ujumbe tata unaoathiri hisia zetu, afya yetu ya kimwili na ubora. Maisha tunayoishi Katika miaka ya hivi karibuni, mwanasayansi wa neva Dk. JA Armor amepata ugunduzi wa kushangaza: moyo una ubongo wake wa ndani na mfumo wa neva. d "kutii kwa utiifu jumbe zinazotoka kwenye" ubongo wa moyo". Doc Childre na wenzake katika Taasisi ya Hisabati ya Moyo wanafanya uvumbuzi zaidi katika mwelekeo huu. Watafiti katika taasisi hii wameanzisha uwezo wa moyo "kufikiri kwa kujitegemea." Kusudi lao lilikuwa kuamua jinsi moyo huathiri mantiki na huathiri tabia …"