Mambo 14 BORA kuhusu utendaji kazi wa ubongo

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Mwanabiolojia wa molekuli John Medina anachunguza jeni zinazoathiri ukuaji wa ubongo na psyche yetu. Kipaji chake ni kuzungumza mambo magumu kwa njia rahisi. Hapa kuna mawazo ya kuvutia kutoka kwa kitabu cha mwanasayansi "Sheria za Ubongo", iliyochapishwa na nyumba ya uchapishaji "Mann, Ivanov na Ferber".

1) Mfumo uliopo wa elimu unatokana na matarajio kwamba matokeo ya kujifunza yanapaswa kupatikana kwa umri fulani. Bila kusema, ubongo haujali kabisa hii, nadhani. Wanafunzi wa rika moja wana uwezo tofauti wa kiakili.

2) Ikiwa mtu hajisikii salama karibu na mwalimu au kiongozi, hataweza kufanya kazi vizuri. Mafanikio ya biashara inategemea, kwa sehemu, juu ya uhusiano wa bosi na mfanyakazi.

3) Kumbukumbu ina sifa ya hatua nne: kukariri (au kuweka msimbo), uhifadhi, uzazi na kusahau. Habari inayoingia kichwani imegawanywa mara moja katika vipande, ambavyo hupitishwa kwa uhifadhi katika maeneo anuwai ya gamba la ubongo. Data nyingi hutoweka kwenye kumbukumbu ndani ya dakika moja baada ya utambuzi, lakini ile itakayosalia katika kipindi hiki itarekebishwa baada ya muda. Unaweza kuongeza nafasi za kukumbuka kwa kuiga hali ambayo habari ilikuja kwa mtu kwanza.

4) Ubongo huwa katika hali ya vita mara kwa mara kati ya seli na kemikali zinazojaribu kukupeleka kulala, na seli na kemikali zinazokuweka macho. Shughuli ya neurons wakati wa usingizi ni ya juu sana na ya rhythmic - labda kutokana na uzazi wa habari iliyopokelewa wakati wa mchana. Haja ya kupumzika inatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini hitaji la kulala mchana ni la kawaida kwa kila mtu. Ukosefu wa usingizi huathiri vibaya tahadhari, kusudi, kumbukumbu ya kufanya kazi, hisia, kufikiri kimantiki, na hata ujuzi wa magari.

5) Mfumo wa ulinzi wa mwili - kutolewa kwa adrenaline na cortisone - imeundwa ili kusababisha majibu ya haraka kwa tishio kubwa, lakini la muda mfupi kwa maisha. Mkazo wa kudumu, kama vile mazingira yasiyofaa ya nyumbani, una athari mbaya kwenye mfumo huu.

Kwa kuongeza, chini ya dhiki ya mara kwa mara, mishipa ya damu ya adrenaline, ambayo inaweza kusababisha mashambulizi ya moyo au kiharusi, na cortisone huharibu seli kwenye hippocampus (eneo la ubongo linalohusika na kumbukumbu), na kuharibu uwezo wa kujifunza na kukariri. Mkazo mkubwa zaidi unasababishwa na hisia ya ukosefu wa udhibiti juu ya hali hiyo, yaani, hisia ya kutokuwa na msaada.

6) Vituo vya umakini katika ubongo vinaweza kuzingatia tu kitu kimoja kwa wakati mmoja. Hakuna kufanya kazi nyingi! Ubongo ni kichakataji kinachofuatana ambacho hakiwezi kufanya mambo mawili mara moja. Biashara na mfumo wa elimu husifu kazi nyingi, lakini utafiti unatoa ushahidi dhabiti kwamba mbinu hii inapunguza tija na kuongeza makosa. Jaribu kugawanya siku yako katika nafasi za wakati ili usijisumbue (zima barua pepe yako, simu, na programu ya ujumbe) na uone ni mengi zaidi ambayo umefanya.

7) Ikiwa wasikilizaji wataanza kupiga miayo baada ya dakika kumi za hotuba au uwasilishaji, basi kwa hakika hawahitaji habari ya ziada kuhusu somo moja. La sivyo, watakuwa kama bukini wanaosonga chakula, wasiweze kumeng'enya. Unaweza kuwarejesha kwenye usikivu wao kwa vidokezo vya kihisia, kama vile hadithi muhimu au uchunguzi wa kifani.

8) Kulingana na matokeo ya utafiti, ikiwa mtu amepotoshwa, basi atahitaji mara moja na nusu zaidi ili kukamilisha kazi hiyo. Na idadi ya makosa yake itaongezeka kwa kiasi sawa.

9) Mkazo kazini husababishwa na mchanganyiko wa mambo mawili: matarajio ya matokeo mazuri na kutokuwa na uwezo wa kudhibiti kile unachofanya.

10) Akili zetu zilifanywa kutembea kilomita 19 kwa siku! Ili kuboresha uwezo wako wa kiakili - hoja. Mazoezi hutoa damu kwa ubongo, kutoa glukosi kwa matumizi ya nishati na oksijeni kusafisha chembe za sumu. Pia huchochea utengenezaji wa protini ambayo husaidia kujenga miunganisho ya neva. Mazoezi ya Aerobic mara mbili kwa wiki hupunguza hatari yako ya kuharibika kiakili kwa nusu na kupunguza uwezekano wako wa kupata ugonjwa wa Alzheimer's kwa 60%.

11) Ingawa ubongo hufanya 2% tu ya uzito wa mwili wa binadamu, hutumia karibu 20% ya nishati inayotumiwa na mwili mzima - mara kumi zaidi ya mtu angeweza kufikiria. Wakati ubongo unafanya kazi kwa nguvu kamili, hutumia nishati zaidi kwa kila kitengo cha uzito wa tishu zote kuliko misuli ya quadriceps wakati wa mafunzo.

12) Kampuni moja imekuwa na matokeo ya kushangaza wakati wa kutafiti athari za harufu kwenye mtiririko wao wa kazi. Harufu ya chokoleti inayotoka kwa mashine ya kuuza iliongeza mauzo yake kwa 60%. Hii ni motisha! Kampuni hiyo pia iliweka jenereta ya harufu ya waffle karibu na duka la ice cream (ilikuwa iko ndani ya hoteli kubwa na ilikuwa vigumu kuipata).

Mauzo yalikuwa juu kwa 50% na neno "tangazo la harufu" liliundwa ili kuelezea mbinu. Karibu katika ulimwengu wa chapa ya hisia! "Huwezi kutumia tu harufu ya kupendeza kwa matumaini kwamba itafanya kazi," anasema mwanasayansi Eric Spangenberg, anayefanya kazi katika uwanja huo. "Inapaswa kuwa sawa." Wafanyakazi wa Starbucks, kwa mfano, hawaruhusiwi hata kuvaa manukato wakati wa saa za kazi kwa sababu harufu hiyo inachanganyika na harufu ya kahawa, ambayo inapaswa kuvutia wateja watarajiwa.

13) Maono ni muhimu zaidi kuliko hisia zingine, nusu nzuri ya rasilimali za ubongo hutumiwa juu yake. Tunachokiona ni kile ambacho ubongo unatuamuru kuona, na usahihi wa picha iliyotolewa tena ni mbali na 100%. Habari inayoonekana inakumbukwa na kutolewa tena kuliko maandishi yaliyochapishwa au lugha ya mazungumzo.