Vidokezo vya Maisha

2024 Mwandishi: Seth Attwood | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 16:17

Kwa makala hii, ninafungua rubriki ya ushauri wa maisha. Hizi ni vidokezo, vilivyothibitishwa katika mazoezi ya maisha yangu ya kibinafsi, kuhusu kile ambacho watu wengi wanapaswa kufanya katika mantiki ya tabia zao za kila siku. Haupaswi kuchukua ushauri kama fundisho la msingi, kwa kuwa zote zina uhalali wangu wa kibinafsi (siitaji uhalali wa kisayansi hapa), na kwa hivyo kitu kutoka kwa anayependekezwa kinaweza kisikufae wewe kibinafsi. Nitaelezea mara chache maana ya ushauri, na hata zaidi sababu niliyokuja kwao, kwani unaweza kufanya haya yote kwako mwenyewe, ikiwa ni lazima. Mfululizo wa makala utakuwa na sehemu kadhaa, na kila seti inayofuata ya vidokezo itakuwa ngumu zaidi kuliko ya awali. Kila kitu kitaisha na mojawapo ya ushauri muhimu zaidi, kuzingatia uwezo ambao, pamoja na njia sahihi ya maisha, inaweza kuboresha sana ubora wa maisha haya.

Ndiyo, nilisahau kusema. Hakutakuwa na ushauri wa zamani kama "usinywe pombe", "usivuta sigara", "usiangalie ponografia", yote haya yanaeleweka, ikiwa mtu anahitaji ushauri kama huo, basi mtu huyu hataweza kuelewa safu hii ya makala hadi atakapojiondoa kutoka kwa seti ya kawaida ya upuuzi wa kijamii. Yaani siwaandikii haya makala.

Nenda

Kuendeleza na kudumisha utaratibu wa kila siku. Inahitajika, ikiwa inawezekana, kuamka na kwenda kulala wakati huo huo, ambayo inafaa kwa idadi kubwa ya siku kwa mwaka. Hatua kwa hatua utaamka bila saa ya kengele, ambayo ni, dakika 3-4 kabla yake. Njia rahisi zaidi za kulala kwa mwili wa mwanadamu ni: 20: 00-04: 00 au 21: 00-05: 00. Lakini kwa hali yoyote, ni bora kuamka saa moja au mbili kabla ya kuamka ili kuwa katika wakati wa kazi au shule.

Unahitaji kulala gizani. Weusi ni bora zaidi. Vipofu havihesabu, inapaswa kuwa giza tu. Hii ni kutokana na uzalishaji wa melatonin.

Nenda kitandani hakuna mapema zaidi ya masaa 2 baada ya kula (au bora hata masaa 3). Ikiwa unalala tumbo tupu, baada ya wiki chache utajikuta unapata usingizi mzuri na kuanza kuwa na ndoto za wazi na za maana.

Anza asubuhi yako na oga baridi au osha uso wako na maji baridi.

Ikiwa huna kuoga baridi asubuhi, basi bado ni bora kupata muda wa ugumu huo wakati wa mchana. Sekunde 5-10 za maji baridi ya wastani kila siku zitasuluhisha shida nyingi za kisaikolojia na za mwili katika siku zijazo.

Asubuhi baada ya kuamka, unahitaji kunywa gramu 200-400 (mugs moja au mbili) ya maji ya kawaida (bila kesi, NOT madini, NOT juisi, nk, yaani, maji safi ya kuchemsha kwa joto la kawaida). Unaweza kuwa na kifungua kinywa hakuna mapema zaidi ya dakika 20 baada ya hapo. Utaratibu huu huondoa vitu vingi vyenye madhara kutoka kwa mwili, kwa kawaida hujifanya kujisikia tu kwa miaka ya kati na baadaye (mawe ya figo, nk). Maji safi, bora zaidi. Kabla ya kifungua kinywa, dakika 20 baada ya maji, unaweza kunywa sehemu nyingine ya maji na vitamini fulani, kwa mfano, kuongeza asali na limao kwa maji, lakini kifungua kinywa huahirishwa kwa dakika 20 kabla ya wakati.

Kunywa angalau lita 2 hadi 3 za maji kwa siku (jumla, ukihesabu vyakula vya kioevu kama supu, juisi, au chai).

Kushiriki katika aina fulani ya shughuli za kimwili kila siku. Kwa mfano, fanya mazoezi sahihi. Njia nyingi zaidi na bora ni kukimbia mara kwa mara, kuanzia au kuishia na joto la jumla la viungo vyote.

Tunaendelea, sasa vidokezo vichache ngumu zaidi, tayari kwa ufahamu na mtazamo wa ulimwengu.

USISIKILIZE muziki ukiwa barabarani, ndani ya gari au mahali pengine unaposubiri kitu. Kuna sababu nyingi za hili, jaribu kufikiri juu yao mwenyewe. Dokezo tu: fahamu na ufahamu lazima kusindika hali ambayo uko, kumbuka, unganisha kile unachokiona, kwa kuongeza, kuna mawazo mengi ambayo yanahitaji azimio lao la mapema, pamoja na mazoezi muhimu ya kiakili ambayo yanaweza kufanywa wakati wa kwenda. Watu ambao wanapenda kusikiliza muziki wakiwa safarini, kwa jozi, kwa ujumla, ikiwa tu kuna msingi katika masikio yao, kama sheria, wana kumbukumbu mbaya, hawajui jinsi ya kuzingatia na zaidi na zaidi kwa wakati wanaonekana kama. wenyeji wa "451 ° F". Fikiria kwa nini hii inatokea … Bila shaka, muziki katika masikio sio sababu pekee ya mapungufu hayo, lakini ni muhimu sana.

Funza kumbukumbu yako kila wakati. Baada ya miaka michache, utajishukuru kwa hili ikiwa utaanza kufanya mazoezi sahihi. Kumbukumbu zote zinahitaji kufundishwa: kuona, tactile, muziki, maneno, nk Kuna mazoezi mengi katika suala hili. Wengi wao ni rahisi sana kufanya, tu kutembea chini ya barabara au wakati wa kusubiri kitu.

Jizoeze kila mara ujuzi wako wa kueleza mawazo yako kwa maneno. Ili kufanya hivyo, jitahidi kutoa mawasilisho mara nyingi iwezekanavyo (kwa mfano, katika jozi katika chuo kikuu), waelezee watu wengine majibu ya maswali mbalimbali ya falsafa, jadiliana nao, andika insha ambazo unajaribu kueleza mawazo yako juu ya. imetolewa kwa mada kwa uwazi iwezekanavyo …. Kuna njia nyingi tofauti za kufikia mshikamano na uthabiti katika uwasilishaji wa mawazo.

Funza ujuzi wako wa kuzingatia mara kwa mara. Hii ni rahisi sana kufanya mitaani au wakati wa kusubiri, wakati watu wengi wananyakua vifaa vyao vya elektroniki ili kusogeza kwenye menyu.

Kwa mfano, zoezi kubwa ni kupata vipengele 7 katika hali halisi ya jirani ambayo kuzingatia mawazo yako na kuwaweka katika kichwa chako kwa wakati mmoja. Kwanza, tunachukua kipengele kimoja (kwa mfano, kelele ya magari yanayopita au alama ya saa), weka mawazo yetu juu yake kwa dakika. Kisha tunaongeza kipengele cha pili (kwa mfano, pumzi yetu), kuweka vipengele vyote viwili katika kichwa chetu. Kisha ya tatu (kwa mfano, hisia ya kugusa mkono wako kwa kitu), ushikilie vipengele vitatu na hivyo unahitaji kujifunza jinsi ya kuleta kwa 7-9. Zaidi bado haitafanya kazi ikiwa itafanywa kwa usahihi. Unaweza kujaribu kucheza mchezo "hesabu hadi 100", wakati unahitaji kuhesabu hadi 100 kwa sauti, kutamka kila nambari kwa uwazi, lakini bila kupotoshwa na mawazo yoyote ya nje. Ni karibu haiwezekani. Zaidi ya hayo, kuna mbinu elfu moja na nyingine ambazo unaweza kufanya nyumbani na mahali pa umma, badala ya kusumbua kichwa chako na kila aina ya takataka.

Chukua muda wa kutafakari. Inaweza kuwa tofauti, na kila mtu ana njia yake mwenyewe. Mtu anahitaji kukaa nyumbani kwa ukimya na kuandaa mawazo yao, mtu, kinyume chake, anahitaji kupumzika kutoka kwao, mtu anahitaji muziki wa kutafakari, na mtu anahitaji kukimbia umbali mrefu. Tafuta njia yako na utafakari mara kwa mara, hii itasaidia kuweka mishipa yako na utulivu wa akili.

Wakati mwingine vidokezo hivi vinaweza kufuatiwa bila hata kutenga muda maalum kwa hili, ikiwa hakuna wakati. Fikiria ni muda gani unapoteza kutembea mitaani, kuwa katika jozi nyingi katika chuo kikuu, kusubiri kwenye mstari. Lakini unapaswa kuwa mwangalifu sana ikiwa hauko nyumbani: mazoezi kadhaa yanakuondoa kwa ukweli na unaweza kwenda kwa bahati mbaya mahali pengine au kuingia katika hali hatari. Hapa unahitaji kuelewa wazi kile kinachofanyika na kwa nini. Kwa hiyo, kwa mfano, usijaribu hata kuwa na wasiwasi wakati wa kuendesha gari. Na muziki, kwa njia, huvuruga kutoka kwa kuendesha gari, ingawa unaweza usijue hili hadi wakati fulani.

Bado, nitasema kwamba mazoezi ya ufanisi zaidi hayawezi kufanywa wakati wa kwenda. Wanahitaji kufanywa nyumbani na mkusanyiko kamili. Nina hakika kwamba unaweza kupata wakati, kwa sababu kwa njia moja au nyingine, angalau nusu saa kwa siku, kila mmoja wenu atakuwa mjinga, kwa mfano, katika kutafuta picha za kittens kwenye mtandao.

Kama mimi, zoezi linalofaa zaidi kwangu, ambalo ni rahisi na mara nyingi hufanywa wakati wa kuzunguka jiji, ni kufanya mazungumzo. Ninazungumza kiakili na mtu wa kufikiria. Ananijibu kitu, najibu kwa kujibu, huku nikiweza kurudia kila wazo mara nyingi haswa hadi aina ya uwasilishaji wake ianze kunifaa. Wakati mwingine sio mazungumzo, lakini hadithi tu kwako mwenyewe. Hivi ndivyo akili ya maneno inavyofunzwa. Na kwa hili hauitaji kabisa kupoteza wakati wako wa kibinafsi.

Muhtasari wa vidokezo hivi: unahitaji kujishughulisha mara kwa mara kwa mwelekeo tofauti na kwa fursa yoyote inayofaa, na pia kukataa kutoka kwa jaribio la zamani la kuchukua ufahamu wako na kitu kisichozidi, kupunguza kazi yake hadi kupata raha ya juu.

Tunaendelea na ushauri. Hapa kuna ustadi mbili zaidi wa kujua kuliko kutojua ikiwa kazi yako inahusisha kuandika. Kwa kuwa ninaendesha blogi hii, na kwa ujumla ninaandika mengi katika maeneo tofauti, ujuzi huu ni muhimu sana kwangu.

Andika mawazo na mawazo ambayo yanakuvutia. Licha ya kumbukumbu ya mafunzo, watu bado husahau kitu, haswa wakati habari haijaundwa. Inatokea kwamba wazo au wazo lisilotarajiwa linakuja kwako: ama wewe mwenyewe unakuja na kitu, au mahali fulani ulisikia kitu. Ikiwa habari hii ni muhimu na yenye manufaa, nakushauri kuandika na kisha kusoma tena maelezo yako mara kwa mara, kuvuka mawazo hayo au mawazo ambayo haifai tena. Kumbuka kwamba wazo ambalo halijaandikwa linaweza kupotea, hata ikiwa una kumbukumbu nzuri. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mawazo kama hayo, kama sheria, hayajashughulikiwa vizuri na wewe, lakini yanaahirishwa baadaye. Kwa mfano, ninaweza kutaja mojawapo ya mbinu zangu za kuandika makala: kwa muda mrefu, taarifa zote muhimu na zisizo muhimu sana juu ya mada fulani hukusanywa. Nadharia zote, maoni, mawazo na hata maneno ya mtu binafsi ambayo yanatakiwa kutumika yanarekodiwa mahali fulani kwa njia ya nasibu. Kisha uji huu wote umewekwa kwa utaratibu na kuletwa katika fomu sahihi ya jumla na thabiti. Sio rahisi sana, lakini inageuka kuwa pana iwezekanavyo kwa kiasi fulani ili kufunua mada. Ikiwa utajaribu kuandika nakala mara moja, itageuka kuwa mbaya zaidi (isipokuwa nadra).

Jifunze aina ya kugusa. Ushauri huu, ambao hauna maana kwa wengi, huficha maana isiyo wazi. Kwanza, kompyuta tayari ni sehemu muhimu ya utamaduni wetu na uwezo wa kuitumia kwa usahihi unapaswa kuwa ujuzi sawa na uwezo wa kupika au kutumia simu. Kibodi imeundwa kwa njia ya kuwezesha kuandika kwa haraka, wakati ni rahisi kabisa, kwa mfano, wakati wa kuandika maandishi kutoka mahali fulani, kuangalia maandishi badala ya kibodi. Wakati huo huo, macho huchoka kidogo (huna haja ya kuwaendesha juu ya funguo), unaweza kufanya kazi katika giza kamili, kuokoa muda (kasi ya kuandika ni wahusika 300-600 kwa dakika, kulingana na urefu wa huduma na ugumu wa maandishi), kwa kuandika kwa mitambo, unaweza kuzungumza na mtu kwa ujumla. kisha sambamba au kuangalia programu rahisi. Pili, kupata ustadi huu na kuifanya kwa usahihi sio rahisi. Hapa unahitaji uvumilivu na ufanyie kazi psyche yako. Kuna mpango wa ajabu "Solo kwenye kibodi" (kulipwa), nilisoma juu yake. Huko unahitaji kufanya mazoezi mengi, ambayo kila maandishi fulani yameandikwa, na makosa matatu - na zoezi hilo litalazimika kufanywa tena. Niliamua kuifanya kazi kuwa ngumu na baada ya kosa moja nilianza tena zoezi hilo. Je! unajua jinsi inavyotokea? Unaandika maandishi, sasa ya mwisho, mstari wa 98 … na bam! kosa:) Tena. Nilipoteza nusu saa. Hii ni ya kukasirisha sana, lakini jambo ni kuzima tu hisia hii, tena kutawala ufahamu wa kutosha haraka iwezekanavyo. Mafunzo kama hayo, ikiwa yanafanywa kwa usahihi na kwa utaratibu, yatakufundisha uvumilivu na udhibiti wa utu wako. Na ujuzi unaopata una faida nyingi. Kwangu katika ushauri huu, kilicho muhimu ni kile nilichoandika "pili". Ukweli kwamba "mwanzoni" - ninaangalia hii kama bonasi ya ziada, thawabu ya kufanya kazi mwenyewe.

Tunaendelea … Sasa, ushauri ambao ni mgumu kueleweka utakuja, mtu anaweza hata kuukataa kwa sababu ya tafsiri isiyo sahihi na ya juu juu. Uelewa wao na maana sahihi huja na uzoefu, na nitajaribu kutoa uundaji mfupi iwezekanavyo ili uweze kuwakumbuka katika siku zijazo. Vidokezo hivi ni vya kibinafsi na basi kila mtu atapata kipimo chake katika matumizi yao. Ni ngumu kwa maana kuwafuata kijuujuu tu kunaweza kukudhuru.

Usiwe na hasira au woga. Pia sipendekezi kupata uzoefu mwingine mbaya. Hazileta matokeo yaliyohitajika, lakini huongeza tu hali yako kwa kuharibu mfumo wa neva. Huwezi kunywa, kuvuta sigara, kuishi maisha ya afya (kwa maana ya kibaiolojia), lakini wakati huo huo, psyche yako inaweza hatimaye kuwa mbaya zaidi kuliko ile ya watu wenye tabia zilizo hapo juu, ikiwa hasira, chuki, chuki na uchafu mwingine ni. sehemu ya maisha yako ya kila siku. Kumbuka kwamba unahitaji kuhusiana na kila kitu kwa kutosha, kwa tamaa yoyote na majaribio ya nje ya kukukasirisha kwa namna fulani, kwa kuwa kila kitu kinachotokea kwako ni matokeo ya tabia yako tu. Inachukua juhudi nyingi kubaini hili. Naam, nini cha kufanya? Unaweza kuonyesha kwa makusudi matukio mbalimbali hasi kwa watu wanaotarajia kutoka kwako, au kuwasilisha wazo fulani. Kuchezea hasira au chuki kwa njia ya uwongo kunaweza kuwa suluhisho rahisi zaidi la kufikia malengo fulani kuhusiana na baadhi ya watu, na kujifanya kuwa umeudhiwa kunaweza kuwa na manufaa sana kwa mtu aliyekutaka kukuacha nyuma, au ili mtu aliyekukosea atambue. kitu… Lakini uzoefu huu unapaswa kuigwa tu katika hali mbaya zaidi, wakati mbinu sahihi zaidi kwa sababu fulani hazikufanya kazi, na matokeo yanahitajika sasa.

Usijisifu au kujaribu kuonyesha ukuu wako kwa makusudi ili kuamsha wivu au kuonyesha hali yako. Huhitaji kutafuta faraja ya kihisia kwa kumwonyesha mtu mwingine jinsi unavyoweza kufanya kitu bora kuliko yeye, au kwamba una kitu "kizuri zaidi" kuliko chake. Mambo hayo yanapaswa kufanywa tu kwa madhumuni ya kufundisha au kuonyesha jambo fulani, lakini si kwa ajili ya kujifurahisha mwenyewe kutokana na kupanda juu ya mtu. Na zaidi si kwa ajili ya kuonyesha hali zao. Mbinu kama hizo, hukuruhusu kujihamasisha kwa muda mfupi, ni muhimu tu katika hali ambapo bado haujajifunza kuunda chochote nadhifu. Kwa mfano, miongoni mwa baadhi ya watu kuna maoni kwamba kuacha kunywa au kuvuta sigara kunaruhusiwa kwa kutambua kwamba watu ambao bado hawajafanya hivyo, wanazingatia machafu ya jamii na wenye akili dhaifu, kana kwamba wanainuka juu yao kiakili. Nafasi hii inapaswa kubadilishwa mara moja na kitu cha kujenga zaidi mara tu akili yako inakuwa ya juu zaidi kuliko ya watu hao.

Usicheze "pigo la Mungu" kwa kutoa "thawabu" kwa watu unaofikiri wanastahili. Bila shaka, kutofaa lazima kukabiliwe na ngumu na maamuzi katika kesi zinazohitaji uingiliaji wa haraka. Unahitaji kumfundisha mjinga wa ukweli somo na kuchukua malezi ya mtu asiye na adabu wakati kuna fursa. Lakini mara nyingi mimi huona kwamba mtu ambaye amepokea chombo chenye nguvu cha ushawishi anaanza "kuadhibu" kila mtu anayeanguka chini ya mkono wake kwa utovu wa nidhamu fulani, wakati mwingine kwenda mbali sana, akisema kwa ushupavu kwamba yeye tu ndiye anayejua kinachofaa kwa mtu. pumzika tabia. Huna haja ya kufanya hivi. Endelea tu kufundisha wengine wakati wewe mwenyewe unafahamu vyema kile unachofundisha na ujitayarishe kwa ukweli kwamba unaweza kuwa na makosa. Waadhibu wengine unapoelewa hali hiyo kabisa. Kuna kipimo - na unahitaji kuchukua hatua, ukizingatia kipimo. Wakati huo huo, unahitaji kuelewa wazi kile unachofanya na kwa nini. Kucheza na psyche ya mtu mwingine daima ni hatari sana kwa wote wawili. Sawa.

Hakuna haja ya kuthibitisha kuwa wewe si ngamia. Kosa la kawaida la watu wanaoanza kufikiria wenyewe ni kuteremka kwa aina fulani ya maelezo na visingizio vinavyolenga watu ambao, kwa sababu ya uwezo wao mdogo wa kiakili, hujaribu kukudhihaki au kukidhi tu hamu yao ya kujihesabia haki, pamoja na ubinafsi. -heshima. Ikiwa uko sawa, jaribu kuelezea, na ikiwa mpatanishi anaendelea kupuuza hoja zako, usipoteze muda juu yake. Hata akidhani kuwa aligombana nawe, mwisho wake itakuwa mbaya zaidi kwake na kwa wale waliomwamini. Ni muhimu kufanya jaribio nzuri la kuelezea kitu (wakati ni mantiki kabisa), lakini si kutupa shanga mbele ya nguruwe wakati kuna shanga chache sana. Mara nyingi tamaa ya kuthibitisha kitu kwa mtu ni matokeo ya tamaa ya kuwa na hali ya juu na mamlaka katika jamii. Onyesha uwezo wako kwa matendo mema na maamuzi mazuri. Maoni ya wapumbavu yanapaswa kukuvutia mwisho. Ninaweza kusema kwamba haipaswi kukuvutia hata kidogo, lakini wakati mwingine hutokea kwamba wanaweza, bila hata kujua, kueleza wazo la busara kabisa. Badala yake, itakuwa na ufanisi unapoifikiria tena na kuileta "katika akili" kwa akili yako.

Ncha ya pili ngumu zaidi (katika orodha yangu ya masharti ya leo).

Kamwe usijidanganye na usijaribu "kukwepa" kwa maana ya maadili.

Inatokea kwamba mtu, kana kwamba kwa bahati, anajifunza juu ya kitu. Habari hii, tangu wakati wa utambuzi wake, inazuia baadhi ya vitendo vya mtu. Badala ya kutupa maarifa mapya ipasavyo, mtu anajaribu kukwepa na kutenda kana kwamba hakupata ujuzi huu mpya, akijidanganya kwamba labda hakujua, na data ilimjia kwa bahati mbaya, hakutaka kujifunza. Kwa hivyo, kwa mfano, mtu alisikia kwa bahati mbaya mabishano ya kupendelea kufanya kitu kibaya sana (kwa mfano, kunywa, kuvuta sigara, kuishi maisha marefu). Bado anaendelea, akijaribu kwa namna fulani kurekebisha tabia yake, kujilazimisha kuamini kwamba data haiaminiki, alikuja kwake kwa ajali, haelewi jinsi gani, na huwezi kujua nini mtu anasema. Mtu katika mfano huu anapaswa kuanza kufikiri swali lake mwenyewe, kuchukua kazi ya kuthibitisha data iliyopokelewa. Au, kwa mfano, mtu mmoja alijifunza kitu kwa siri juu ya mwingine, kama matokeo ambayo sera yake ya uhusiano na mtu huyo inapaswa kubadilika sana, lakini bado anachukua na kufanya kitu kama hajui chochote, akijihesabia haki kwa ukweli kwamba "Na. hukuniambia (a)." Kumbuka: wakati habari muhimu inakuja, basi hii ina maana kwamba wakati umefika unapohitaji, au angalau unaweza kuelewa kwa usahihi. Swali lingine ni nini kinachukuliwa kuwa muhimu na ambacho sio, lakini wewe mwenyewe unafikiria. Kawaida kila kitu ni wazi sana huko, ikiwa sio wazi.

Inatokea kwamba mtu anajua kuwa haiwezekani kufanya kitu, lakini anajaribu kurekebisha matukio kwa njia ambayo hatua inayotaka ingetokea kana kwamba peke yake, na mtu huyu mwenyewe angejikuta tu kwenye njia ya hali fulani. isingewezekana kupuuza na ingelazimika tu kujisalimisha kwao. Ustadi kama huo wa kimaadili utaadhibiwa "kutoka juu" zaidi ya jaribio la moja kwa moja lakini kwa uaminifu kuvunja ahadi fulani uliyojitolea mwenyewe (au kwa mtu).

Inatokea kwamba mtu anajaribu kuanzisha hali mbaya kwa mwingine au kumwadhibu kwa jambo fulani, bila ya onyo na si kumwita kuanza mazungumzo ya wazi, kwa sababu ambayo hali zisizojulikana kwake zinaweza kutokea, akifanya jaribio la kufanya. malezi kama haya sio sahihi. Kujaribu kufundisha mtu somo, kujihesabia haki kwa ukweli kwamba mtu mwingine mwenyewe lazima afikirie kosa ambalo amefanya linawezekana tu katika hali ya kawaida, kwa mfano, wakati kosa hili linatokea kwa utaratibu na tayari limejadiliwa mara nyingi na kutambuliwa. kama mkosaji. Wakati mtu anastahili, kwa maoni yako, "adhabu" kwa kufanya kitu kibaya mara ya kwanza au hata mara ya pili, usijaribu kudanganywa, lakini badala yake ujue kwa nini anafanya hivyo. Hapa mara nyingi watu hujidanganya wenyewe, wakifikiri juu ya mtu mwingine mbaya mapema na hata kupata furaha ya kihisia kutokana na ukweli kwamba "vizuri, sasa nitamwambia kila kitu!". Usifanye hivi. Itaisha vibaya sana. Mbaya sana.

Kama nilivyoahidi katika makala iliyopita, hapa kuna kidokezo gumu zaidi kwenye orodha yangu ya vidokezo vya leo. Yeye ndiye wa mwisho katika mfululizo huu wa makala.

Usitarajie kamwe kutuzwa kwa kufanya kitu kizuri. Licha ya kuonekana kuwa rahisi kwa maneno, huu ni ushauri mgumu sana, na kwa hiyo unahitaji maelezo ya kina. Kwanza, kusubiri ni kuchosha na hivi karibuni huanza kuvuta mishipa yako. Sio tu kwamba utachoka kusubiri, pia hutatosheleza. Hatimaye, zinageuka kuwa unapopata kitu kizuri, ukizingatia kama thawabu, kitakukatisha tamaa. "Itakuachilia" tu, kama vile mlevi wa dawa hutolewa baada ya kipimo kinachofuata, lakini haitakupa furaha kamili. Kutakuwa, bora, hisia ya udanganyifu, na mbaya zaidi, tamaa katika maisha.

Pili, kwa kumaliza hamu ya kupokea thawabu, bila kujua utaanza kuzidisha tendo lako nzuri, ambalo unatarajia athari nzuri. Unapopokea thawabu hii, itaonekana ndogo. Kwa kushirikiana na hoja ya kwanza, athari inaweza hata kuwa kinyume. Tamaa ya kufanya chochote inaweza kutoweka.

Tatu, inaweza kuwa badala ya kuthawabishwa, unapata kinyume chake, na kwa kuongeza mkazo unaotokana na matarajio, athari ya mkusanyiko ni mbaya sana. Kwa nini ulipata adhabu badala ya malipo? Ni rahisi sana: kitu kilifanyika vibaya mahali pengine, labda hata mapema na katika eneo tofauti kabisa, na kisha ulifanya kitu kizuri, unangojea majibu mazuri kutoka kwa ulimwengu unaokuzunguka, na unaadhibiwa kwa kitendo kingine… Kwa hiyo, unahitaji kuwa na uwezo wa kuelewa kwa nini kitu kinatokea kwako. Unahitaji kujifunza kuona matokeo ya matendo yako. Jinsi ya kuifanya - fikiria mwenyewe. Kila mtu ana njia yake ya kusimamia ujuzi huu.

Nne, baadhi ya watu hufikiria kimbele sana juu ya wema na kusaidiana katika ulimwengu huu. Kwa hivyo, wanaamini kwamba ikiwa mtu mmoja amemfanyia mwengine wema, basi bila shaka atalazimika kumrudishia yale aliyofanyiwa na kitendo kingine. Kutokuelewana huku kunapaswa kuondolewa mara moja na kwa wote. Ikiwa ulifanya kitu kizuri kwa mtu mwingine, basi kulikuwa na hali katika ulimwengu ambayo ulikuwa na kitu ambacho alihitaji. Angalia hali hiyo tofauti: ulipaswa kutoa kitu, mtu alionekana ambaye alikusaidia kwa hili. Ulihitaji kujitambua, nafasi ikatokea kuifanya. Mtu huyo hana deni kwako. Thawabu ya wema wako ni uwezo wa kuutekeleza kwa vitendo, malipo ya kazi yako ni kazi uliyoifanya. njia pekee. Ikiwa kuna uwezo na fursa, unahitaji kuwapa uhuru.

Unapohitaji kitu, ikiwa unafanya kila kitu sawa, mtu atatokea kwa wakati unaofaa na kukupa kile unachohitaji. Au hali zingine zitafanya kazi, hukuruhusu kutekeleza muhimu. Wakati huo huo, mtu haipaswi kuamini kwa ujinga kwamba kwa njia hii unaweza kupata kitu chochote unachotaka. Kuna vitu ambavyo hauitaji sana, lakini mfumo wako wa thamani bado haukuruhusu kuelewa hili.

Jaribio lolote la kudai wema kutoka kwa mtu uliyemsaidia litaisha vibaya sana. Na kadiri akili yako inavyokuwa ya kisasa, ndivyo hali za ujanja zaidi unavyorekebisha ili kuipata kutoka kwa mtu mwingine, ndivyo matokeo yatakuwa mabaya zaidi. Kadiri nguvu inavyokuwa kubwa, ndivyo uwajibikaji unavyoongezeka. Mtu uliyemsaidia anaweza kwenda kusaidia wengine, lakini hana deni kwako. Kwa hali yoyote, kwa kusaidia, umekuwa na uzoefu zaidi, na hii tayari ni thawabu.

Katika kesi hii, bila shaka, unaweza kumwomba mtu kwa uwazi huduma ya usawa, lakini si lazima kabisa kukubaliana na utendaji wake. Kitu pekee ambacho, kama ninavyo hakika, mtu ambaye amepokea kitu kutoka kwa mtu mwingine au kutoka kwa maisha analazimika kufanya ni kuondoa "zawadi" kwa usahihi na kwa hakika basi (wakati yeye mwenyewe anaamua) kurudisha kitu kizuri kwa hii. dunia. Sio lazima hata kwa mtu maalum, lakini kwa jamii kwa ujumla. Ikiwa ulisaidiwa au kufundishwa kitu, inamaanisha kuwa unahitaji kufikia malengo fulani, kwa hivyo kazi ya mtu aliyepokea kitu ni kuitupa kwa usahihi.

Njia za zamani za uhusiano kama "wewe kwangu - mimi kwako" hufuata mtu kila mahali. Chukua hata uhusiano kati ya mvulana na msichana: "Je! nilikupeleka kwenye sinema? Alitoa maua? Uliona ukiwa nyumbani? Kweli, njoo tayari … "Katika tamaduni yetu ni kawaida kwamba watu wengine hawawezi tena kuondoa ufahamu kuwa wana deni la mtu. Walipewa kitu - na sasa tayari wanahisi hitaji la kurudisha kitu kingine bila kushindwa. Usifanye hivi. Lazima iwe tofauti.

Tano, maana kamili ya "zawadi" itakuwa tu wakati mpokeaji hajui mapema kile kinachomngoja. Zawadi ni jambo lisilotarajiwa kwa maana kwamba sio lazima kujua mapema ni nini hasa, hata ikiwa unajua tarehe ya kuonekana kwake, na ni kwa mshangao kwamba ni nzuri. Ikiwa unatarajia kitu maalum, basi kanuni ya mshangao haitafanya kazi. Mshangao kutoka kwa zawadi sahihi hutoa athari kali ya kisaikolojia ambayo hubadilisha kitu ndani ya mtu. Isipokuwa, kwa kweli, kwamba mtu huyo alihitaji kweli kupata hii haswa. Wakati mtu anajua mapema kwamba atapata kitu anachohitaji, wazo hilo halitafanya kazi. Hapana kabisa. Hivyo ndivyo mtu alivyo. Kwa ujumla, ikiwa mtu anajua mshangao unaomngojea mapema, hatapokea faida ambazo angeweza kupata. Lakini hapa ni muhimu kwamba zawadi hii imechaguliwa kwa usahihi, ikiwa mtu mmoja anaifanya kwa mwingine, mmoja wao anapaswa kujua mwingine vizuri. Ikiwa tunarudi kwa "zawadi kutoka juu" (iliyotolewa kwa namna ya hali ya maisha), basi hatua hii ya hoja haitumiki kwao, kutia moyo vile kwa kitu daima ni zisizotarajiwa, na inaweza tu kuharibiwa na kile nilichoandika " katika nafasi ya kwanza" na "Pili". Hiyo ni, zawadi ya hatima itakuwa daima zisizotarajiwa, na ukijaribu kuharakisha kuonekana kwake, itakuwa mbaya zaidi kwako.

Sita, watu wengi sana wanaelewa kijuujuu maana ya malipo yanayotolewa kwa baadhi ya matendo mema. Wanafikiri kwamba "Nilichukua bibi yangu kuvuka barabara, nataka hii au hiyo". Sio sawa. Motisha hutolewa kwa UJUMLA MZIMA wa vitendo katika maisha yote ya mtu. Hali hiyo inaletwa kwa upuuzi wakati mtu, akifanya tendo jema, anaamini kwamba amejipatia haki ya kufanya mambo maovu. Uelewa huu mbovu na matumizi ya anasa hayamaliziki vizuri.

Kuna watu, na, kwa bahati mbaya, wengi wao, ambao wanaamini kwamba tu kwa kuondokana na tabia mbaya na kuacha baadhi ya upuuzi, unaweza kutarajia mara moja zamu nzuri katika maisha. Kukataliwa rasmi kwa upuuzi rahisi na dhahiri kutaleta tamaa tu, kutoka kwa kutokuwa na uwezo wa kuzifanya (ikiwa zilitoa raha), na kutoka kwa utupu na kutokuwa na utulivu utakaofuata. Watu wanaotenda kwa njia hii, ni kiasi gani wanatarajia bure kwamba, wakiwa wazuri rasmi, watapata aina fulani ya malipo kwa hili, kama vile wanavyoelewa kwa utusi. Kwa mfano, wanaweza kufikiri watapata njia ya kupata radhi sawa, lakini kwa njia tofauti, nzuri. Ikiwa hutabadilisha mfumo wa thamani, hakuna kitu kitakachofanya kazi, na ili kuibadilisha, unahitaji kujua mengi na uweze kufanya, na sio tu kutoa furaha ya ujinga.

Saba, usisahau kuhusu "adhabu" kwa matendo mabaya. Moja ya sababu za adhabu mara nyingi huonekana kuwa kali sana na malipo ni madogo sana ni kwamba unapozawadia, unatarajia kitu kizuri na kutarajia kuwa kizuri. Na walipoharibu, basi labda haufikirii kabisa kwamba utalipa, au unajaribu kwa namna fulani kurekebisha kitendo chako, kulainisha kiakili, nk.

Zingatia uzoefu wangu wa kibinafsi: thawabu na adhabu huja kwa mtu haswa kwa kiwango anachostahili. Inakuja wakati inapaswa kuja: sio mapema na sio baadaye, lakini haswa kwa wakati!

Kujaribu kushawishi utaratibu huu kunamaanisha kujifanya kuwa mbaya zaidi. Kujaribu kuomboleza kwamba "mimi ni mzuri sana na maisha yangu ni mabaya sana" ni kujifanya kuwa mbaya zaidi. Kujaribu kulazimisha wengine (kimwili au kisaikolojia) kukusaidia katika kitu kunamaanisha kujifanya kuwa mbaya zaidi, na mara nyingi sio wewe tu.

Swali linaweza kutokea: jinsi gani, basi, kuishi katika hali kama hizi za kutokuwa na uhakika? Inawezekana na ni muhimu kuishi katika hali kama hizi, lakini kila mtu afikirie mwenyewe kwa nini. Kwa sasa, nitasema kwamba unahitaji kuwa na uwezo wa kuamini. Nani wa kuamini, jinsi ya kuamini, kwa nini kuamini - unahitaji kuwa na uwezo wa kubaini hilo peke yako ili usifanye mambo ya kijinga kutokana na ushawishi mkubwa na imani isiyotosheleza.

Baada ya muda, utaelewa maana ya ushauri huu. Uwezekano mkubwa zaidi, utapata (au tayari umepata) aina nyingine yake, na sio ile niliyoelezea katika pointi saba. Nilitoa maelezo hayo ambayo yapo karibu yangu. Kila mmoja wenu atakuwa na yake kwa muda, iliyopatikana kutokana na uzoefu wako mwenyewe.